facebook pixel

Volleybaloefeningen voor de techniek bovenhands / set-up / spelverdelen

  • 3 spelers in het midden spelen bovenhands voor zichzelf.
  • 2 spelers spelen daarbuiten ook bovenhands voor zichzelf.
  • De buitenspelers lopen eromheen.
  • En passen tussendoor.
drawing Draaimolen
  • Twee ballen tegelijk
  • Spelers op positie 5 en 1 aan twee kanten van het veld, ook 2 spelverdelers.
  • Bal vanaf positie 5 naar serveur naar positie 1, naar positie 5 andere kant enzovoort.
  • Spelers lopen achter hun bal aan, met uitzondering van de spelverdelers.
drawing Inspelen en spelverdeler
  • Spikebal is een leuk spel dat je speelt met een netje in het midden en een kleine bal. 
  • 2 teams van 2 spelers spelen tegen elkaar. 
  • Alles is geoorloofd qua techniek. Dit is makkelijk aan te passen naar volleybal, waarbij Na 3x spelen mag de bal in een hoepel gespeeld wordt. 
  • Daarna is het andere team aan zet. 
  • Het is een 360 graden veld, dus via de hoepel mag de bal alle kanten op.

  • Speel het spel altijd 2 tegen 2
  • Varieer in moeilijkheid wat betreft het niveau van de spelers. Bijvoorbeeld: 1x vangen voor C jeugd, niet smashen, enzovoort.
drawing Spikebal lite
  • 2-tallen
  • 1 met bal, 1 zonder bal ligt op de grond
  • series van 30 seconden met 30 seconden rust

  • Bij startsignaal staat speler die ligt op, krijg bal aangegooid. 
  • Speler speel bovenhands terug en gaat weer terug naar de grond.
  • Opnieuw, explosief omhoog, klaar staan, spelen en weer naar de grond.
  • 30 seconden rust
  • Volgende serie van 30 maar dan onderhands passen.
  • Daarna wisselen en begin opnieuw.
 Organisatie: 
  • Spelers zonder bal op P2, P3, P4, P5/6 en P1/6
  • Overige spelers met bal op P6
Uitvoering: 
  • Beginnen met werpen, gooien of stoten.
  • Later BH vanaf het net en OH vanaf het achterveld.
  • Vanaf P6 de bal naar P4 en achterna lopen.
  • Vanaf P4 en P3 de bal naar respectievelijk P5/6 en P1/6 en achterwaarts verplaatsen.
  • Van P5/6 en P1/6 naar P3 en P2 bal achterna lopen.
  • Op P2 afvangen en aansluiten op P6.
drawing Zig-Zag verdedigen
  • Spelers op de kasten spelen een snelle bal.
  • Het net blokt en de achterspelers passen de bal.
  • Speel het uit.
  • Breng ballen naar mand en verdeel ballen onder de kasten.
drawing Verdediging en oplossen
  • Bal hoog aangooien
  • Onder de bal komen
  • Bal naar de hoge hoepel spelen
drawing Bovenhands langs het net
  • A toetst de bal naar B
  • B toetst te bal terug naar A
  • A toetst bal naar C
  • C toetst de bal naar B
Eventueel kan de speler de bal blijven volgen; anders na 5 keer doorschuiven.

drawing Toets oefening
  • A toets de bal naar B
  • B hoge controle toets
  • A gaat onder de bal van B in en toets de bal naar A
  • A hoge controle toets
drawing Toets oefening
  • 3 personen in de serve-pass op 5, 6 en 1 + 1 reserve achter het veld.
  • 1 spelverdeler startend op 2/3.
  • De rest met bal aan de overkant. 
  1. Serve op de passers, pass brengen naar positie 2/3. 
  2. Vervolgens speelt de spelverdeler een bal naar positie 4 waar een korf staat opgesteld.
  3. Bal in een acceptabele balbaan tegen de korf gespeeld is 1 punt, bal direct erin is 2 punten. 
  4. Push het team om ook daadwerkelijk voor zoveel mogelijk punten te gaan.
  • Je kunt kiezen om een vaste spelverdeler te hanteren, of te laten rouleren. In dat geval wordt de passer --> spelverdeler --> serveerder --> reserve --> passer.
  • Bij een grote groep kun je 2 kanten hanteren, bij een kleine groep kun je ook snijden in het aantal passers.

drawing Set-up de korf in
 Organisatie: 
  • Veld A.
    • Spelers in een rij op 6 meter en 1 speler op p2
    • Reserve op p2
  • Veld B:
    • Trainer met ballenbak op 3m
    • Spelers op p1 en P5 en reserve op p6
Uitvoering: 
  • Trainer gooit bal hoog aan.
  • Speler op p6 passt naar P2 krijgt een setup op 3m lijn en speelt de BH naar p5 of p1
  • Onderhands omhoog spelen en afvangen bij Trainer.
  • Lopen: P6 naar reserve P2; P2 naar reserve P6
  • P6 neemt de plaats van P1 of P5 in en deze gaan naar veld A P6
drawing Boogbal onderhands spelen
  • Verdeel het team in twee groepen en laat ze twee rijen vormen tegenover elkaar op de 3 meter lijn.
  • Laat de spelers over het net spelen en vervolgens om de kegel lopen om bij de andere groep aan te sluiten.
  • Leg aan 1 kant, parallel aan de zijlijn, een speedladder en laat de spelers voordat ze aansluiten bij de rij een oefening doen door de ladder.
  • Plaats aan de andere kant pionnen waar ze moeten slalommen, rond draaien.
  • Belangrijk is dat de bal niet op de grond mag vallen, communicatie is belangrijk.
  • Voeg eventueel een sanctie toe als de bal op de grond valt. Koprol, Rugrol.
  • Eerst met onderhands gooien en vangen - dan bovenhands. Vangen en duwen overgaan in opgooien en overtoetsen.
drawing Warmlopen met bal