Volleybaloefeningen voor c jeugd

• Je legt twee trappetjes neer. 
• Als de kinderen beide trappetjes hebben gehad, krijgen ze een bal die ze moeten passen. 
• Deze kan kort, lang of geslagen zijn.

• Je bent in tweetallen. 
• De een heeft een tennisbal en de ander een pionnetje. 
• Eentje heeft het pionnetje vast in een driehoek en probeert de tennisbal te vangen die de ander gooit. 
• Dan probeert de vanger deze terug te duwen naar de gooier. 
• Dit doe je 10x en dan wisselen. 
• Let ook op beenwerk

De handen staan zo:

• Rondje is de pion. 
• De punt van de pion moet wijzen naar de neus van het kind. 
• Je hebt van die kleine pionnetjes nodig.

Maak twee gelijke groepen;

Nummer 1 begint en loopt naar de middelste pion vanuit het midden gaat hij als volgt naar de andere pionen;

1. Rechts voor terug naar het midden
2. Links voor terug naar het midden
3. Recht achter terug naar het midden
4. Rechts achter terug naar het midden.

Dan tik hij de volgende aan in de rij en die doet hetzelfde.

• Trainer slaat op 2 passers. 
• Deze passen, set-up en vallen aan. 
• Dan volgende tweetal

• A gooit/serveert op B
• B speelt in C
• C set up en B speelt over net
• Loop achter eigen bal aan

• De trainer speelt willekeurig 1 of 2 aan. 
• Vandaar uit wordt een set-up naar de ander (1 of 2) gegeven en wordt er aangevallen. 
• Afhankelijk van waar er wordt aangevallen gaan de 6 speelsters aan de andere kant van het net in de juiste positie staan. 
• Blokken, verdedigen en over net naar mij spelen. 
• Hoog tempo. 
• Als bal niet wordt verdedigd deze naar mijn kant van het net gooien zodat we weer verder kunnen. 

Verschillende oefeningen door de speedladder door de speedladder heen. 

• Eerst de prioriteit op het correct uitvoeren van de oefening, daarna de snelheid opvoeren. 
• Vier ladders herhaling per oefening. 
• Mogelijke oefeningen ter illustratie - zie Youtube voor vele voorbeelden/uitvoeringen
  • 1 voet per vakje - 
  • 2 voeten per vakje - 
  • 2 in, 2 uit. 
  • Hinkelen 
    • uit te breiden naar 1 vakje overslaan 1 terug 
    • of zijwaarts (rechts v/d speedladder, in, links v/d speedladder in etc.) 

• Probeer de pionnen van de bank te serveren. Team dat als eerste de bank leeg heeft wint

• Tweetalen een bal en gaan ingooien
• Daarna gaan ze bovenhands inspelen 
• Daarna onderhands inspelen
• Voor de liefhebbers mag je gaan pepperen: 
  • als dat niet lukt dan mag je ipv slaan ook strak bovenhands spelen. 

• 2 spelers bij de 7 meter lijn en een SV aan het net.
• 1 serveerder op RA, iemand op LA en een blokkeerder aan het net
• Serveerder serveert op de 2 mensen aan de overkant. 
• Zij passen naar de SV en die geeft een 3-meter bal of een bal aan het net (overleggen wat je wil). 
• De blokkeerder probeert de bal te blokkeren.
• De serveerder gaat na de serve passen en speelt de aanval uit (indien mogelijk).

Gewoon met een tweetal boven en onderhands overspelen.

Eventueel met opdrachten na het spelen:

• Een lijn aan tikken
• Knie op de grond
• Twee handen op de grond
• rondje draaien
• ...

Er zijn twee teams. Deze teams serveren tegen elkaar. Je moet het veld dus verticaal door het midden doen. Op de foto zie je wat het linker team moet doen. Het rechter team doet hetzelfde maar dan iets verder naar rechts toe. Het is de bedoeling dat je op de zittende persoon op slaat. Deze moet met de kont op de grond en moet de bal vangen zonder stuiter. 

Er zit een persoon aan de overkant rechts, kort achter het net dus op rechts voor. Het is de bedoeling dat je op die persoon opslaat. Dit doe je net zo lang (met je groepje) totdat het lukt. Als het lukt dan gaat de serveerder naar rechts achter en gaat de persoon voor aan het net in de rij aansluiten om ook op te slaan. Als er dan weer goed opgeslagen wordt en de persoon rechts achter kan de bal ZONDER stuiter vangen, dan mag de serveer op de mid voor positie zitten. Als er op hem goed opgeslagen is, gaat de serveerder op mid achter zitten. 

-->Alle posities zijn vanuit het oogpunt van de serveerder aan de andere kant van het net.

Je kan doen dat je het 2x achter elkaar doet, maar je kan ook doen dat ze gewonnen hebben als ze alle 4 de posities hebben gehad. Het is dus een wedstrijd wie van de twee teams het snelst alle 4 de posities hebben behaald.