Volleybaloefeningen voor de techniek pass / toetsen / onderhands

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

Organisatie:

Uitvoering:

Trainer gooit de bal op en de speler slaat die bal naar positie 5 op het andere veld.
Speler daar passt de bal en de aanvaller probeert de bal te vangen.
Passer sluit achter aan bij "aanvallers" en reserve wordt passer.
"Aanvaller" wordt reserve.

Voeg toe aan training

Organisatie:
Trio's maken.
1 trio staat op veld A en 1 trio op veld B
Bij beide velden staat een trio reserve
Trainer met ballenbak staat bij veld B

Voeg toe aan training

De passer zit in een stoel.
De bal wordt aangegooid op deze passer.
Zodra de bal wordt gegooid duikt de passer naar de bal en wordt de bal terug gespeeld naar de aangooier.

Voeg toe aan training

Verdeel het team in twee groepen en laat ze twee rijen vormen tegenover elkaar op de 3 meter lijn.
Laat de spelers over het net spelen en vervolgens om de netpaal rennen om bij de andere groep aan te sluiten.

Leg aan 1 kant, parallel aan de zijlijn, een speedfootladder en laat de spelers voordat ze aansluiten bij de rij een oefening doen door de ladder.
Eventueel uit te breiden met bloksprongen, aanvalspas of krachtoefeningen.
Belangrijk is dat de bal niet op de grond mag vallen, communicatie is belangrijk.
Voeg eventueel een sanctie toe als de bal op de grond valt.
Wissel met onderarms en bovenhands.

Voeg toe aan training

In principe een oefening om goed BH ter spelen, maar ook met een "aanvalsidee".
Organisatie:
- Rijtje van 2 speelsters met bal en 1 zonder bal op positie 5/6 op veld B.
- Rijtje van 4 speelsters op positie 6 op veld A.
- Hier staat ook op 2/3 een speelster en aan het net op 4.
Werkwijze:
- Op veld B gooit/slaat de voorste speelster de bal naar de eerste speelsters op veld A en sluit vervolgens achteraan op veld A.
- De passt OH de bal hoog naar de speelsters op 2/3.
- Deze speelt de bal BH naar positie 4, gaat eerst "aanvalsdekking" geven en dan positie 4 innemen.
- Op het moment dat de bal van 2/3 vertrekt, verplaatst de speelster op 4 naar de 3m-lijn.
- Dan speelt deze speelster na een korte "aanloop" de bal BH naar de speelster zonder bal op veld B.
- Deze vangt de bal en sluit achteraan op veld B.

Voeg toe aan training

2 groepen van 4 jongens
Per groep 2 ballen
Eén staat te passen, één vangt af en twee met bal staan aan de andere kant van het net klaar.
Iedereen moet 5 goede passes geven, dan pas wisselen.

Voeg toe aan training

Doel:
- Miscommunicatie voorkomen in het veld door de afspraken na te komen
Deel:
- Pass opstelling met 4 passers.
- Linkerhandregel alles wat recht voor en links van je komt is voor jou.
- Daarnaast hebben de buitenste passers de korte ballen die in het midden van het veld vallen.
- Trainer staat aan de andere kant van het net en gaat ballen rustig op conflict plaatsen gooien.
- Gaat dit goed dan gaat de trainer de ballen inslaan.
- Op de spelverdeler plek staat een af vanger deze wordt na 3 minuten afgelost.
Deel 2:
- Er is een wedstrijd opstelling van 5 personen.
- Dus een spelverdeler, 1 midden,1 dia en 2 passer/lopers.
- Waarbij de spelverdeler van rechtsachter komt.
- Aan de andere kant staan 3 blokkers en 1 verdediger.
- De trainer serveert naar het 5tal.
- De spelverdeler van het 5tal mag alleen de aanvallers aanspelen die roepen om de bal. (doel: iedereen vraagt om de bal)
- De rally wordt uitgespeeld.

Voeg toe aan training

Organisatie:
- Serveren vanaf p1 op 2 of 3 spelers. (p1, p6 en p6)
- Sv op p2/3.
- Aanvaller op P4B tegenover blok P2A.
- Libero op P5A en verdediger op P6B.
Uitvoering:
- Servicepass verwerken tot aanval op 4.
- Bij score nogmaals serveren. (max 2x)
- Indien verdedigd dan OH overspelen en opnieuw aanvallen.
Lopen:
- Passer wordt aanvaller, aanvaller wordt blok, dan verdediger en dan serveerder.
- Serveerder gaat naar reserve passer.

Voeg toe aan training

Speler A serveert naar speler B, deze doet receptie voor zichzelf en vangt.
Speler C past naar speler D, D geeft een pas zodat C kan aanvallen.
Speler E doet verdediging op de aanval van speler C en speelt de bal naar speler F op de mat.

Voeg toe aan training

De helft van de spelers gaan op 1 lijn staan, op 2 meter uit elkaar.
Bij voorkeur met een muur in hun rug.
De andere spelers passeren deze rij om de beurt op 4 meter van de aan gooier.
Er zit geen net tussen.
Ze krijgen een bal aangegooid om bovenhands terug te spelen.
Daarna zijwaarts bewegen naar volgende aan gooier.
Zo het rijtje afgaan en weer bij het begin aansluiten.
Eventueel kan bij voldoende spelers een tweede rij aan gooier in spiegelbeeld opgesteld staan.
Dan gaan degenen die de bal terugspelen langs deze rij terug en hebben dan een rondje gelopen.
(Rij spelers 1 staan dus met rug naar rij spelers 2, aan gooier 1 en 2 staan met gezichten naar elkaar)
Daarna kan afgewisseld worden tussen de groepen en daarna hetzelfde met onderhands terugspelen.
Als variatie verschillende afstanden van aangooien aanhouden.
Belangrijke aandachtspunten: netjes aangooien, zijwaarts bewegen, laag zitten bij OH spelen, hoog baltempo.

Voeg toe aan training

Trainer staat in het midden aan het net.
Drie spelers staan in het veld.
Trainer gooit/speelt de bal naar de spelers.
Het maakt niet uit hoe ze het doen, maar de bal moet bij de trainer aankomen.
De trainer mag niet meer dan een stap zetten om de bal te krijgen.
De bal mag ook in twee of drie keer naar de trainer gespeeld worden.
Bij 7 of meer spelers kan aan de andere kant hetzelfde gedaan worden, maar dan ipv een trainer staat er een speler aan het net.
Het is dan wel belangrijk om er voor te zorgen dat er goed doorgedraaid wordt.
Bij extra spelers kan er iemand in de wachtrij staan.
Valt de bal dan op de grond komt de wissel op die plek. (Bij veel niveau verschil kan er ook gewoon doorgedraaid worden)

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training