Volleybaloefeningen voor de techniek pass / toetsen / onderhands

• Lichte opslag naar een ontvangende speler . 
• Deze moet de bal compact aanbrengen ( naar een hoepel ) met de juiste techniek en hoogte . 
• Spelers aan het net geven de bal naar de opslaggever terug . 
• Na 10 ballen wisselen.

Per 3 één bal - start op achterlijn

1. Bal wordt kort gegooid op positie 4 - 3 - 2 
   • 5 neemt positie 4 
   • 6 positie 3
   • 1 positie 2
   • naar bal toegaan en aanraken is voldoende 
2. Direct erna 2e bal - vanachter in het veld 
3. Op 2e bal - receptie - pas - aanval 
   1. Aanval gebeurt door diegene die de eerste bal nam 
   2. Aanval positie 2 of positie 4
   3. ROEPEN 

• TR --> gooit de bal naar speler A.
• Speler S --> pass naar SV.
• SV --> setup naar speler B.
• Speler B --> pass naar --> speler C.
• Speler C --> pass naar SV.
• SV setup op diagonaal naar reserve SV.
• Reserve SV vangt af --> bal in ballenbak.
• Na 10x wissel van SV.
• Als de SV beiden zijn geweest dan de overige spelers draaien 1 plek door -->oefening start opnieuw.
• Bij meer dan 5 spelers dan de groep in tweeën. (eventueel een extra passer erbij

In 2-tallen

Lange pass (10x):

• 2e speler op de 3-meter lijn
• speler bij het net slaat op de bal
• 2e speler shuffelt naar achter (7 meter)
• geslagen bal door speler bij het net
• 2e speler passt

Korte pass (10x)

• 2e speler op 7 meter
• speler bij het net slaat op de bal
• 2e speler sprint naar voren
• tip-bal door speler bij het net
• 2e speler passt

Doel oefening: Enerzijds verwerken diepe bal achterin naar je spelverdeler, anderzijds om 'derde' bal onderhands diep achterin bij de tegenstander te leggen.

• 3-tallen
• 1 bij het net
• andere 2 aan 2 kanten achterin het veld

1. B speelt de bal bovenhands op A
2. B onder het net door
3. A speelt de bal ONDERHANDS naar C
4. C speelt de bal ONDERHANDS naar B
5. B speelt de bal bovenhands op C
6. B onder het net door
7. C speelt de bal ONDERHANDS naar A
8. A speelt de bal ONDERHANDS naar B
9. en verder vanaf 1

Er wordt 1 tikker aangewezen, deze tikker moet de overige spelers proberen te tikken binnen de gele lijnen.

• Heeft de tikker 3 spelers getikt? Volgende tikker!
• Het hele volleybalveld is het speelveld.
• In het midden van het veld hangt het net ongeveer 40 cm boven de grond (onderste lijn niet spannen ivm veiligheid).
• De spelers en tikkers mogen onder het net door duiken om naar de andere kant van het veld te komen. 

In tweetallen:

ingooien (overgooien 2 armen, 1 arm links en rechts, stuiteren idem, slaan)

bovenhands overspelen, 40X

onderhands overspelen 40X

achter in het veld werken: links-rechts, achterlijn korte bal (eventueel duiken)

• Trainer gooit de bal richting 5 
• Op 5 passt de speler de bal naar SV3
• SV3 legt bal in ballenbak.
• Passer gaat de bal afvangen in de ballenbak.

• Trainer gaat de ballen op verschillende tempo's aangooien
• Trainer gaat de bal hard aangooien
  
  

• Drie passers liggen in het veld.
• Een spel.
• Aan de andere kant staan de andere drie spelers.
• Deze slaan om de beurt vijf keer goed op.
• Als de serveerder de bal opgooit mogen de spelers staan en de rally afmaken.
• Rally uitspelen.
• Daarna wisselen.

KANT A: 

1. Speler op positie 3
2. Speler op positie 6 
3. Positie 5 -> aanval op positie 4 
4. Positie 1 -> aanval op positie 2

KANT B:

• 2 of 3 opslagers positie 5 - rechtdoor
• 2 of 3 opslagers positie 1 - rechtdoor
• Mat positie 1 diagonaal 
• Mat positie 5 diagonaal 
• Mat positie 2 kort achter "blok" = altijd punt 
• Mat positie 2 kort schuin achter "blok = altijd punt 
• Mat positie 4 kort schuin achter "blok" = altijd punt 

Rustige opslag rechtdoor 

• Opslag tussen positie 5 en 6 // opslag tussen 6/1
  • Na receptie verschuift Marie dichter naar positie 1 om me receptie te nemen 
• Receptie - pas - aanval
  • Pas om de beurt 
• Positie 5 en 1 vallen aan op positie 4 en positie 2 

BEDOELING:

• Bal valt niet aan onze kant bij aanval = OPLOSSEN
• Slechte pas = OPLOSSEN
• Risico nemen mag

• Groep verdelen in twee groepen van 5, veld verdelen in twee helften.'
• aan elke kant een bank op de achterlijn met kegels op. (tegenovergestelde kanten) 
• 3 spelers vertrekken op de achterlijn, 1 reserve, 1 service aan andere kant van het veld. 
• Er wordt een opslag gegeven aan de drie spelers: receptie - pas - toets over net.
• als de speler de bal heeft gespeeld lopen de spelers naar de kant waar de bank staat: receptie - pas - slaan naar de kegels
• Welk team slaat de meeste kegels van de bank? 

• Aan de ene kant wordt er aangevallen met drie aanvallers, aan de andere kant wordt er verdedigd.
• Trainer gooit ballen aan voor spelverdeler