Volleybaloefeningen voor de techniek pass / toetsen / onderhands

• 1 spelverdeler, 3 passers, 3 of 4 aanvallers linksvoor. 2 serveerders.
• Serveren -> pass -> setup -> aanval -> (blok)
• Serveerder gaat naar rijtje aanvallers, 
• Aanvaller gaat serveren. 
• Passers blijven staan. 
• Foute service is blijven staan. 
• Foute pass is door. 
• Aanvaller haalt de bal.

• spelers staan in een driehoek 2 aan het net 1 iemand in het plein speler geeft bal aan andere speler past en de andere vangt de bal e doordraaien

per 3 2 spelers staan in het plein en 1 aan het net  speler aan het net speelt bal naar 1 van de spelers en de speler die de bal niet speelt moet zo snel mogelijk het hand tikken van de andere speler.

• 2 tallen, overspelen met pass. 
• Als het goed gaat, pass/smash afwisselen.
• Na enige tijd over gaan met 4 tal in vierkant. 
  • Links achter begint, gooit naar links voor, deze passed naar rechts achter (dus schuin), 
  • rechtsachter vangt en gooit naar rechts voor, 
  • deze passed naar links achter (dus schuin), 
  • deze vangt enz. enz.
• Als dat goed gaat proberen met smash i.p.v. aangooien.

• Alle spelers nemen een bal (behalve 2 spelers). 
• De 2 spelers zonder bal gaan allebei in het midden aan een kant van het net staan. 
• De andere spelers gaan allemaal in een rij staan op positie 4, 
• de eerste speler gooit zijn bal/of toetst in een goede opzet naar de speler die pas geeft. 
• Deze gaat dan een hoge pas teruggeven. 
• De bal word gevangen en deze speler gaat door naar de andere kant van het net. 
• Bij deze juist hetzelfde terwijl de tweede speler al bij de eerste passeur kan opzetten. 
• Als alle spelers 1 maal bij beide passeurs geweest zijn word er gewisseld. 
• Tot iedereen pas heeft gegeven. (lukt dit na een aantal trainingen goed, dan kan er opgebouwd worden naar eventuele aanval erbij!)

• 4 speelsters staan in opstelling. 1 van de speelsters SV.
• 3 overige speelsters serveren. 
• Perfecte pass op SV
• SV speelt aan achter 3 meter lijn voor aanval.
• 10 ballen wissel.

• team staat in opstelling.
• serveren op team
• team bouw aanval, rond deze af. 
• trainer speelt meteen volgende bal, 
• 4x kort achter elkaar.

• Trainer gooit met hoog tempo ballen in het veld.
• Een deel bij de trainer met bal en een deel zonder achter in het veld.
• Passen, bal halen en in de rug van de trainer geven.
  • Trainer bepaalt tempo en moeilijkheid van de bal.

• Trainer midvoor.
• Speler aan het net links of rechts maakt niet uit.
• Trainer slaat op de bal speler loopt achterwaarts het veld in na de pass om de pion nog een bal passen naar trainer.
• Bij een goede pass gooit de trainer een bal aan die gescored mag worden.

• 4 passers (2 kort 2 lang) 
• 1 spelverdeler 1 aanvaller en 1 blokkeerder
• Trainer serveert harde services 
• Doel is om de pass naar de spelverdeler te krijgen zodat er kan worden aangevallen
• Na de aanval een plekje door: de blokkeerder wordt passer aanvaller wordt blokkeerder

• aan beide kanten van het net 1 persoon iin het veld. rijtje achter het veld staan.
• bal gooien over het net, proberen te scoren
• weer achter aan je rijtje aansluiten
• achterlijn aanraken na je geweest bent.
• als dit goed gaat proberen onderhands

• 2 rijen spelers
  • 1 rij op links achter
  • 1 rij op rechtsachter
• 1 afvangen
• Om en om links en rechts aangooien
• Pass naar afvanger
• Afvanger bal in ballenbak, sluit aan kortste rij
• Passer wordt afvanger

1. Aangooien, bovenhandse pass
2. Aangooien, onderhandse pass
3. Aanslaan, onderhandse pass
4. Aangooien, pass, set, aanval
5. Aangooien, pass, set, aanval rechtdoor, met blok
6. Aangooien, pass, set, geplaatste bal diagonaal, binnen 3 meter (blokkeerders komen van het net af), pass naar trainer
7. Aangooien, pass, set, aanval (shot) rechtdoor, met blok en lijnverdediger
8. Aangooien, pass, set, prikbal, met 3 meter verdediger