Volleybaloefeningen voor de techniek systeem

• Aanleren verdedigingssysteem
• 1 kant met 4: vertrekken 1ste tijd (= aan net / 3M lijn)
• Overschot ad andere kant.
• Rood/ blauw  gooit de bal in nr PASPLEK.
• Dan wordt de bal dr een toetsworp gepast naar pos 2 of 3.
• Deze speelster vangt de bal en doet dan aanvalsaanloop en gooit de bal over.
• Aanvaller die de bal niet krijgt doet AP + schuifduik naar kar en neemt nieuwe bal. 
• Kant met 4 doet de juiste verplaatsingen.
• Vangen de bal --> positie 1 loopt in zet BH-pas naar positie 4 --> speelt over
• 5 ballen en doordraaien 

• er staat een opstelling van 6 in het veld
• de andere staan aan de andere kant
• Speler 1 serveert en de rally wordt uitgespeeld. na de service gooit speler 2 een rally bal in het spel.
• na iedere service + rally bal ( 2 ballen in totaal) wordt er een plekje doorgedraaid. als we rond zijn wordt er van speelsters gewisseld

• Bal wordt geserveerd. 
• Pass door 1/5/6.
• Set-up door 1, maar bij een eerste pass van 1 set-upt 2.
• Na set-up een aanval door 2/3/4, maar bij een set-up van 2 alleen een aanval door 3/4.
• Na service lopen de 2 (of meer) spelers het veld in om mee te spelen. 
• Bal/ralley wordt namelijk helemaal uitgespeeld.
• NB: FOCUS LIGT OP SERVICEPASS!

partijvorm.

afhankelijk van het aantal speelsters, :      

• 6 tegen 2 (of 3 met trainer)
• 4 tegen 4
• 5tegen 3 (of 4 met trainer)
• opdracht kan zijn: 
  • verplicht 3 maal spelen, 
  • eindigen met een smash
  • 2e bal (spelverdeler) moet bovenhands

Deze oefening gaat ervan uit dat de spelers weten waar ze moeten staan en welke zone voor hun is. Leg dit dus goed uit van te voren

• Spelers staan in juiste zone
• Reservespeler serveert de bal
• Blok/verdediging, trainer gooit bal in
• Na elke service doordraaien.
• Pas serveren als zij vinden dat ze goed staan
  • ook serveren als ze niet goed staan en dan dus juist op de ongedekte positie serveren
• Ze moeten elkaar corrigeren waar ze moeten staan.
• Gooi af en toe een bal in moeilijke zone. Voor wie was deze bal?
• Gaat dus om herkennen eigen zone. Wie pakt welke bal . Los roepen bij twijfel etc
• Maak duidelijke afspraken van te voren!

• 3 teams maken, zoveel mogelijk eigen teams
• 2 teams tegen elkaar, 1 scheidsrechter
  • let op: in 3-en spelen is bonuspunt
• 5  minuten per wedstrijd
• 3e team gaat 5 (of meer als tijd het toe laat) minuten BH tegen de muur spelen
  • hoe vaak achter elkaar?
• na 5 minuten 1 team doordraaien
• uitslagen opschrijven, zodat er ook echt een winnaar is

• Opbouw
• Bij de ene kant gerichte pas
• De passeur inlopen

• Trio's maken
• Veld A. 2 trio's in home-position
• Veld B. 1 trio in pass-opstelling en trainer met ballenbak

• Trainer gooit de bal op 2 voor een setup
• Op het moment van de setup gaat het team op veld A
• Naar de uitgangspositie en verdedigen de aanval
• Na 5 aanvallen wisselen de trio's:
• 1-6-5 naar 2-3-4 
• 2-3-4 worden aanvallers
• Aanvallers worden 1-5-6

• Trainer met reservespeler en ballenbak op veld B p4
• Blok veld B op p2/p3 en verdedigen p5
• 2 speelsters op veld A op p2/p3 (blok)
• Verdediging veld B op p4 en p5

• Trainer slaat bal baar p4/p5
• Blok en meteen opendraaien
• Verdedigde bal aanvallen op p4
• Blok-verdedigen-afvangen

• Aanval p4-blok p2-blok p3-reserve
• Blok p2-blok- p3 -reserve p5-verdedigen p5

• 6-tal moet een rally spelen tegen 3-tal.
• Eerste oefening met 4-2 positie.
• SV gaat op positie 2-3-4 wisselen en set up spelen vanaf 3.
• Om de 2 ballen doordraaien.
• SV moet wisselen.
• Senne en Evelyn
• 3 tal gaat blok verzorgen, derde speelster moet naar achteren bewegen.
• Trainer smashed vanaf kastdeel.

• Trainer gooit bal in op verschillende posities.
• Team lost het in drie keer spelen op.

• Op ene veld wedstrijd 4 tegen 4. 
• Op andere veld krijgt de rest 10 ballen van trainer om te verdedigen.