Volleybaloefeningen voor de techniek systeem

• Service, 
• Aanval, 
• Free ball, te verwerken. 
• 2 uit 3 scoren is een punt en doordraaien, anders in dezelfde rotatie blijven staan.

• A serveert bal naar B.
• B passt bal naar spelverdeler.
• Spelverdeler speelt bal tussen de 7- en 9-meterlijn. (B loop daar ondertussen heen)
• B passt bal weer naar spelverdeler.
• Spelverdeler set-upt bal.
• B valt bal rechtdoor aan.
• A passt deze bal voor zichzelf omhoog en vangt de bal af.
• Serveerder wordt passer, passer wordt spelverdeler, spelverdeler wordt serveerder.

• Trainer slaat een bal in het veld op mid achter waar een passer staat, 
• Die passt hem op 2/3 .
• SV komt vanaf rechtsachter in lopen en geeft een set op buiten of achterover.
• Die vallen aan naar het andere team. 
• Kan er doorgespeeld worden blijft er een rally. 
• Wordt er een punt gemaakt dan begin je bij het andere team de bal in het veld te slaan. 
• Wie het eerste bij de 3 punten is
• Daarna draai je 3 plekken door
  • Waarom? Omdat je anders als linksvoor 2 keer achter elkaar moet springen en aanvallen en daarna 2 keer achter elkaar in het achterveld staat.  Na heb je afwisseling.

• Het team staat in opstelling. 
• Middenspeler maakt blokpassen naar links om daar de ´aanval´ te blokkeren.
• De andere spelers bewegen naar bijbehorende positie. Middenspeler beweegt naar rechts om op rechts met SV te blokkeren. 
• De overige spelers bewegen naar de bijbehorende positie in het veld. Dit aantal maal herhalen in één beweging.
• Allen een keer op elke positie.

Team staat opgesteld. trainer gooit lukraak ballen in veld. Spelers moeten goed bepalen voor wie de bal is. Aandacht op los/ik roepen..

Indien 10 spelers: 5 tegen 5. Trainer gooit bal in als bal niet goed wordt gespeeld. Indien minder dan 10 spelers: 6 tegen ... 

Na paar punten draaien. Na 5 minuten 2 spelers wisselen.

• 4 tegen 4 op een veld tot 7 meter
• Slim spelen, 
• prikballen

• Het basisteam van zes krijgt achtereenvolgens van het kleine team een service, een aanval -trainer speelt rallybal het kleine team- en een vrije bal.
• De trainer speelt rallybal op het kleine team en zij spelen de bal in één keer terug.

• Lukt dit, dan wordt er een plek doorgedraaid. 
• Lukt dit niet, dan wisselen de spelers uit het kleine team met spelers uit het basisteam. 

• TR speelt de bal in bij 3-tal, verdedig en aanvallen.
• Team verdedigd rallybal en speel de rally verder uit.
• Zodra de bal veilig op de grond ligt, brengt de TR direct weer een bal in naar 3-tal.
• Enzovoort.

• trainer gooit de bal naar middenspeler
• Deze passt naar SV
• SV geeft setup
• Aanvaller speelt bal SLIM over het net
  • dus vlak obver het net
  • OF achter in het veld in de hoeken
• Aanvaller haatl de bal en legt deze bij trainer (in de bak)
• Iedereen draait steeds 1 plek door (loopt achter eigen bal aan)
• Leg eventueel hoepels (= tegenstanders) neer waar ze niet moeten spelen
• Steeds aanwijzingen geven
  • 

• Trainer staat op een kastdeel op positie 2 of 4. 
• Trainer gooit een bal op en slaat/ prikt een bal in het veld waar een teamopstelling staat. 
• Doel is om deze ballen te verdedigen en de rally over te nemen. 
• We spelen setjes tot de 15, waarbij direct vanuit de defence scoren 2 punten oplevert en de bal scoren in de rally -door een fout van de tegenstander of anderszins- 1 punt oplevert. 
• Aan de overzijde staat een drietal. Deze drie spelers verdedigen en vallen aan van achter de 3 meter.

• Bal gooien/spelen en achterna lopen

• Het team start in basis opstelling. 
• MV beweegt naar links en zet samen met LV een blok
• De andere spelers bewegen naar bijbehorende verdedigingspositie.
• Trainer controleert en corrigeert positie van spelers.
  
  
• MV beweegt naar rechts om op rechts met RV/SV te blokkeren. 
• De overige spelers bewegen naar de bijbehorende verdedigingspositie.
• Trainer controleert en corrigeert positie van spelers.
• Dit aantal maal herhalen in één beweging, regelmatig doordraaien zodat iedereen op elke positie is geweest.