Volleybaloefeningen voor de techniek systeem

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

speler 1 bij het net midvoor
aantal; spelers op midachter met bal
rijtje spelers op links (of rechts) voor
2 korfen als onstakel/blok aan andere kant van het net
2 spelers als verdediging aan aandere kant van het net
speler met bal gooit op midvoor
midvoor zet HOOG op
links voor valt aan
als slaan niet lukt: SLIM over het net spelen
als bal op de grond komt in het veld heb je een punt
verdedigers proberen dit te voorkomen.
idereen draait steeds door
- aangooier wordt spelverdeler
- spelverdeler sluit aan in rij aanvallers
- aanvaller gaat onder het net door en wordt 1e verdediger
- 2e verdediger pakt bal, loopt onder net doorÂ en sluit in rij met aangooiers

hoge-set-up-en-tactische-bal-smash-1

Voeg toe aan training

De aanval komt van rechts
De midden en diagonaal blokken, de buitenaanvaller komt naar het midden, de upper komt naar voren
De trainer slaat op de bal, we gaan naar onze positie en verdedigen de bal van de trainer.
Uit te breiden middels het afmaken van de aanval. Denk daarbij aan tactische geslagen of geprikte ballen. (centraal, positie 1, positie 5)

verdedigen-in-goede-opstelling-2

Voeg toe aan training

2 tegen 2 half veld (of iets groter dan de helft)
Veld 1 serveert
Als je scoort ga je naar veld 2
Je moet in 3-en spelen
Scoort veld 2 dan mag die blijven staan en sluit de serverende partij weer achter in de groep aan.
Wie blijft staan op veld 2 heeft een punt
Diegene die NIET toetst (LOS ROEPEN) moet dus OP TIJD naar het net lopen
Liefst 4 teams van 2 maar dat hangt van de grote van de groep af.
Anders op 2 velden (minimaal 3 teams per veld)

Voeg toe aan training

Teamopstelling, 6 personen. Beide kanten van het net (1 kant minder personen, indien <12)

Aandacht op: opstelling servicepass, opstelling tijdens aanval, opstelling tijdens freeball

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Speel partijtje met zoveel mogelijk eigen teams
let goed op spelregels:
- BONUSPUNT : als er in 3-en gespeeld wordt
- maar mag dus ook in 1 of 2x als het niet anders kan
- STIMULEER dus 3x spelen
Eventueel 3e team gaat tegen 1 of 2 trainers
- pas spelregels voor trainers zodanig aan dat enigzins gelijkwaardig is
- bv trainers moeten in 3-en

Voeg toe aan training

Ronde 1:
- De trainer staat op de SV plek en de lln staan achter elkaar in een rijtje in het midden. De bal wordt aangegooid en de bal moet gespeeld worden naar de trainer.
Ronde 2:
- De trainer staat op de SV plek en de lln staan achter elkaar in een rijtje in het midden. De bal wordt aangegooid en de bal moet gespeeld worden naar de trainer. De trainer geeft een set-up en de bal wordt door de aanvaller buiten geslagen. Goede pass is doorschuiven naar aanval. Slechte pass is achter in de rij aansluiten nadat de bal is gehaald.
Ronde 3:
- De trainer staat aan de andere kant van het net, gooit de bal aan. Pass, set-up en aanval. Goed, doorschuiven, fout blijven staan en de pass sluit achter aan.
Ronde 4:
- De trainer staat aan de andere kant van het net, gooit de bal aan. Pass, set-up en aanval. Goed, doorschuiven, fout blijven staan en de pass sluit achter aan. Alleen nu mag de SV kiezen links of rechts een set-up. Degene die aangevallen heeft moet dan de bal halen en achteraan sluiten.

Voeg toe aan training

Onderhandse setup oefenen ivm noodballen of slecht gepaste ballen.
De trainer gooit de ballen aan op speler 2 deze speelt de bal onderhands naar de rechtsvoor.
Speler 1 loopt naar deze positie en geeft een onderhandse setup op buiten waar speler 2 aanvalt.
Na deze actie gaat speler 1 naar positie van speler 2 en komt speler 3 naar positie van speler 1. enz.
De aanvallers halen zelf de ballen en leggen die weer in de ballen kar.
Als de pass goed loopt kun je het tempo opvoeren zodat deze oefening blijft lopen en dat men niet te lang hoeft te wachten.