Volleybaloefeningen voor de techniek warming-up

• 2 teams – 1 bal.
• Over het net gooien, proberen te scoren.
• Na elke bal, draaien van positie.

• Er is één tikker zonder bal en twee spelers zonder bal.
• Er wordt goed geplaatst overgegooid, wie de bal heeft kan getikt worden zonder bal mag je dus niet getikt worden.
• De bal mag maximaal tien tellen worden vastgehouden.
• Heeft de tikker een bal onderschept dan gaat die bal uit het spel.
• Ben je getikt ga je aan de kant wanneer nr 2 op de kant komt doet nr 1 weer mee.

• Uitleg: 
  • door de knieën zakken. 
  • laag staan. 
• Trainer geeft aan waar beide handen moeten zijn, 
• Hoofd, schouders, knieën, enkels etc.
• Spelvorm:
  • Met 2 tegenover elkaar staan, 
  • Bal in het midden. 
  • Trainer geeft commando's. 
  • Tot commando "bal" volgt. 
  • Wie het snelste de bal heeft gepakt, wint

• 1 speelster gooit de bal aan onder het net door, 
• dus diep door de knieën, 
• naar de medespeelster 
• deze speelt de bal onderhands over het net naar de medespeelster.

• Met 2 tallen overspelen
• Alleen onderhands. 
• 1x voor jezelf en 
• 1x naar de medespeler. 
• etc

Spelers moeten nadenken over te verrichten handeling

• per speelsterslijn: 3 pilonnen, en 3 hoepels
• speelsters bewegen tussen de lijnen (variatie)
• na de laatste pilon, meteen oefening hoepls (ladder)
  1. rustige looppas - binnen/binnen, buiten buiten.
  2. snellere pas - binnen/binnen, buiten/buiten.
  3. aansluitpas - in hoepel. hoog laag
  4. kruispas - 2 voeten binnen/2 voeten buiten
  5. sprint met draaien rond de pilon, 
     • gezicht naar voren, 
     • eerst rechts beginnen, 
     • dan kruizen naar links beginnen 
     • binnen/binnen, 
     • buiten/buiten

• Tweetallen staan tegenover elkaar. 
• Bal tussen hun in. 
• Speler staan met hun handen op hun rug. 
• Zodra er BAL wordt geroepen proberen zij zo snel mogelijk de bal te pakken. 
• Wie hem eerst pakt heeft gewonnen. 

Het spel wordt minstens met 4 spelers gespeeld 

• 1 muis die een t-shirt of stukje stof achter in de broek heeft 
• 1 hond die een tennisbal heeft 
• 2 katten zonder attribuut 

• de muis loopt rond met de hond, 
• de katten proberen de staart van de muis af te pakken en naar hun kegel te brengen 
• maar de hond kan de kat met de tennisbal aantikken waardoor deze een straf naar keuze in het kamp gaat doen .
• bij meer spelers kan er een groep bijgemaakt worden en met 2 spelletjes door elkaar spelen 

KANT A: 4 personen 

• Net positie 4
• Net positie 2
• Hoek positie 1
• Hoek positie 5

KANT B: 5 personen 

• Net positie 4
• Net positie 2
• Hoek positie 1
• Hoek positie 5 + reserve 

Spelen naar positie en bal volgen 

• Losgooien
• Inslagen
• Inspelen

Start hoek positie 1 

• 2 toeren rond veld: gewoon
• 2 toeren rond veld: hielen heffen - lange lengtes
• 2 toeren rond veld: knieën zitvlak - lange lengtes
• 2 toeren rond veld: zijwaarts - lange lengtes  
• 2 toeren rond veld: duiken - lange lengtes - minstens 3x duiken

• in het veld liggen allerhande hindernissen, zoals matten, hoepels en pilonnen.
• De trainer loopt voorop langs deze hindernissen, de kinderen volgen hem.
• Variatie
  • De kinderen lopen in tweetallen een baan langs deze hindernissen.
  • Zij lopen achterwaarts.
  • Zij lopen met zijwaartse passen.