Use este exercício de Aula de ginástica no seu treino

Guarde exercícios, crie treinos e partilhe-os com a sua equipa

✔ Guarde este exercício como favorito
✔ Adicione diretamente ao seu treino
✔ Partilhe com a sua equipa através da app
✔ Personalize de acordo com as suas necessidades

Experimente 7 dias grátis

Não são necessários dados de pagamento

Aula de ginásticaexercício: circuito de fitness

Adequado para as seguintes técnicas:

Circuito de fitness

Execução

Comece com um aquecimento de 5 minutos.
Execute cada exercício durante 30 segundos, seguido de 15 segundos de descanso.
Repita o circuito 3 vezes.

Adicionar à formação

Escolher a técnica

Caraterísticas do exercício

Número mínimo de jogadores

8

Número máximo de jogadores

12

Materiais necessários:

Não aplicável

Adequado para os seguintes níveis:

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

145 aula de ginástica exercícios

Desbloquear todos os exercícios

Não são necessários dados de pagamento