Corfebolexercício: aquecimento dinâmico
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Aquecimento dinâmico
Execução
- Coloque os jogadores em uma fila lado a lado.
- Coloque uma bola de ténis no chão, aproximadamente 1 metro à frente deles.
- Peça-lhes para colocarem os pés ligeiramente afastados.
- Corrida rápida - driblar - no lugar.
- Quando o treinador der o sinal, durante o drible, eles devem:
- Mãos nos joelhos.
- Mãos nos dedos dos pés.
- Mãos nos ombros.
- Mãos para a frente.
- Mãos no ar.
- Quando o treinador gritar "Bola!", eles devem pegar a bola o mais rápido possível.
- Repita e misture os comandos para variar.
Caraterísticas do exercício
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