Voleibol de praiaexercício: aquecimento com corrida de barreiras em formato de competição
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Aquecimento com corrida de barreiras em formato de competição
Execução
- Prepare a situação duas vezes.
- Comece com uma escada de velocidade.
- Mova-se lateralmente, ficando com dois pés na escada e um pé fora.
- Salte sobre três barreiras que aumentam de altura.
- No caminho, pegue um saquinho do balde.
- Qual equipe consegue levar todos os saquinhos para o outro lado primeiro e depois correr para a linha de chegada?
- A corrida final só pode começar quando o último saquinho estiver no lugar!
Caraterísticas do exercício
6
10
Materiais necessários:
Não aplicávelAdequado para os seguintes níveis:
106 voleibol de praia exercícios
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