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Voleibol de praia exercício: relé

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Relé

Exercício de aquecimento em forma de estafetas

  • Divida os jogadores em grupos de 2 ou 3 jogadores e coloque-os no lado esquerdo do campo.
  • Dê a cada jogador uma bola de ténis.
  • Ao sinal de partida, o primeiro jogador de cada grupo corre para o outro lado, o direito, com uma bola.
  • Uma vez lá, coloca a bola fora da linha e volta a correr o mais rapidamente possível para que o jogador 2 do seu grupo possa começar a correr com a sua bola.
  • Quando todas as bolas estiverem do lado direito e o último jogador tiver regressado ao seu grupo, o jogo termina.
  • O primeiro a regressar ao seu grupo ganha.

Características do exercício

4
20
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis: