Voleibol de praiaexercício: saltos de condição
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Saltos de condição
Execução
- O jogador salta sobre a barreira e depois salta daquele lugar com um pé dentro do aro e volta para trás para a próxima barreira. Repita até o final.
- Salte lateralmente sobre a barreira e depois com um pé nos dois aros. No aro mais externo, salte de volta sobre o aro ao lado da barreira.
- Salte lateralmente sobre uma barreira e de volta. Com um grande passo, salte para a outra barreira, salte por cima e de volta, e depois corra para o cone.
- Termine com um salto sobre a escada.
Caraterísticas do exercício
1
8