Voleibolexercício: aquecimento com bola de ténis
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Aquecimento com bola de ténis
Configuração
- Coloque os jogadores em pares, um atrás do outro, com o rosto voltado para a parede.
- Cada par tem uma bola de ténis.
- O Jogador 1 está mais próximo da parede e começa lançando a bola contra a parede.
- O Jogador 2 apanha a bola.
- O Jogador 1 corre de volta pelo lado direito e apanha a bola que o Jogador 2 acabou de lançar contra a parede.
- Repita pelo menos 20 vezes.
- Dificulte o exercício fazendo com que a bola seja apanhada dentro de um cone.
Caraterísticas do exercício
1
20