Voleibolexercício: aquecimento de estafeta
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Aquecimento de estafeta
Execução
- Divida os jogadores em grupos de 2 ou 3 e posicione-os no lado esquerdo do campo.
- Dê a cada jogador uma bola de ténis.
- Ao sinal de partida, o primeiro jogador de cada grupo corre com uma bola para o lado direito do campo.
- Ao chegar, o jogador coloca a bola fora da linha e corre de volta o mais rápido possível.
- O próximo jogador do grupo repete a ação com a sua bola.
- O jogo termina quando todas as bolas estão no lado direito e o último jogador retorna ao seu grupo.
- O grupo cujo último jogador retornar primeiro vence.
Caraterísticas do exercício
4
20