Voleibolexercício: atividade de aquecimento com bola
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Atividade de aquecimento com bola
Execução
- Divida o grupo em duas equipas em cada lado da linha dos três metros.
- Lance a bola por cima da rede para o próximo jogador.
- Depois de lançar a bola, toque na linha de fundo e retome a sua posição.
- Após alguns minutos, mude para jogar com toque de dedos.
- Em seguida, jogue com toque de manchete.
- Com o tempo, escolha a sua posição, mas continue a jogar sempre para a mesma pessoa.