Voleibolexercício: habilidade com a bola e capacidade de reação
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Habilidade com a bola e capacidade de reação
Configuração
- Linha 1: Jogadores prontos para jogar a bola.
- Linha 2: Jogadores posicionados atrás do treinador com bolas.
- O jogador da frente da linha 2 passa a bola para o treinador e junta-se à linha 1.
- O treinador lança a bola para o campo e o jogador da linha 1:
- Corre até a bola, deixa-a quicar uma vez, joga uma vez com toque acima da cabeça e pega a bola.
- Corre até a bola, deixa-a quicar uma vez, joga uma vez com toque por baixo e pega a bola.
- Corre até a bola, deixa-a quicar uma vez, joga uma vez com toque acima da cabeça, uma vez com toque por baixo e pega a bola.
- Corre até a bola sem deixá-la quicar e a toca de qualquer maneira: mergulha se necessário.
- O jogador junta-se ao final da linha 2 com a bola.
- Mantenha um ritmo elevado e ajuste o exercício ao jogador.
Caraterísticas do exercício
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