Voleibolexercício: jogo de prontidão rápida
Adequado para as seguintes técnicas: sistema
Jogo de prontidão rápida
Formação da Equipa
- O treinador serve a bola.
- A equipa defende, faz uma preparação e executa um ataque.
- O treinador lança novamente uma bola para o campo.
- Os jogadores devem estar prontos rapidamente.