Voleibol exercício: passo rápido
Adequado para as seguintes técnicas: passar aquecimento geral
Passo rápido
Exercício de aquecimento centrado em passes e deslocações correctos:
- 2 jogadores com bola colocam-se a cerca de 4 metros de distância.
- Em frente, dois pares/três sem bola.
- Os jogadores com bola jogam para o jogador do lado oposto, este joga a bola de volta com cuidado e junta-se à outra fila, baralhando.
- Faça isto a grande velocidade, certificando-se de que os jogadores se movimentam ativamente.
Características do exercício
6
8
Materiais necessários:
2
Adequado para os seguintes níveis:
C juventude
B juventude
Um jovem
Seniores