Voleibolexercício: recolher molas de roupa
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Recolher molas de roupa
Distribuição
- Divida o grupo em duas equipas.
- Use dois meios campos por equipa.
- Cada membro da equipa recebe uma mola de roupa no seu joelheira.
- O objetivo é recolher o máximo de molas de roupa possível, tirando-as dos outros.
- Ficar agachado.
- Manter o peso na parte da frente dos pés.
- Melhorar o trabalho de pés.
- Aquecer.