Voleibolexercício: variações no aquecimento
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Variações no aquecimento
Execução
- Caminhe de um lado da sala para o outro.
- Comece a marchar no lugar.
- Passe para calcanhares aos glúteos.
- Realize elevações de joelhos.
- Levante o joelho esquerdo e o braço esquerdo, repita com o lado direito.
- Levante o joelho esquerdo e o braço direito, e vice-versa.
- Caminhe lateralmente.
- Termine com duas corridas rápidas.