Basquetebolexercícios para a técnica ataques
- 2 jogadores começam na linha de base
- Correm para o cone e deslizam para o cone seguinte
- O primeiro jogador a receber a bola faz um drible rápido para marcar
- O outro jogador passa a defender
- Objetivo:
- Velocidade de reação e 1 contra 1
- Tarefa:
- Dividir os jogadores em pares e atribuir um número a cada par.
- Quando o treinador disser um número, os jogadores com esse número correm para o meio o mais depressa possível, agarram a bola de basquetebol e driblam até ao cesto, num jogo de 1 contra 1.
- Só têm direito a uma tentativa de golo. Depois da tentativa de golo, a bola volta para o treinador.
- Também é possível chamar vários números ao mesmo tempo para 2 contra 2, 3 contra 3, etc.
- 2 atacantes na posição de ala e 1 defesa debaixo da baliza
- O atacante com a bola dá um sinal e o defesa escolhe a pessoa com a bola ou a outra
- Se escolher a pessoa com a bola, o atacante passa a bola à pessoa livre
- Se escolher a pessoa sem a bola, o atacante com a bola vai diretamente para a baliza
- Finalizar com um layup ou um remate
- Caminhe em direção à tabela e atire a bola contra a tabela de forma a poder apanhá-la novamente do outro lado do cesto.
- Tenta então marcar a partir desse ponto.
- 1 equipa começa a correr em onda, a outra equipa corre à volta dos peões do outro lado do campo o mais rapidamente possível e depois defende.
- Nota: a bola tem de ser retirada antes de a equipa começar a atacar, chamando os nomes daqueles que vão defender.
- A primeira equipa a ... marcou primeiro.
- Duas equipas
- 1 equipa entra no balde a deslizar, todos têm um número (da frente para trás)
- A outra equipa fica à volta da linha dos 3 pontos
- Eu passo a bola a alguém e, em seguida, todos os que estão no balde vão para a caixa de alguém de fora do balde.
- Nota:
- Combinar bem quem defende quem.
- Quando se faz um "box out", é preciso fazer primeiro o contacto e depois abrir o jogo
- Quando a equipa defensora tiver apanhado a bola, pode atacar
- Cada um marca um ponto, a equipa que tiver 3 pontos é a primeira.
- A postos para o lançamento livre com os ressaltos.
- 1 pessoa lança o lance livre
- Os ressaltos tentam apanhar a bola:
- O ataque apanha a bola e tenta marcar nesse mesmo cesto
- A defesa apanha a bola e tenta marcar no cesto oposto
- Se a bola for marcada, a equipa que marca pode lançar um lance livre.
- A equipa de 5 jogadores levanta a bola e o treinador chama a posição ou o número de um jogador.
- A bola deve chegar rapidamente a esse jogador e ele deve marcar. (O treinador pode também indicar a forma de marcar, lay-up, remate, etc.)
- Depois do remate, a outra equipa na linha de fundo corre para o outro meio campo e faz o mesmo exercício.
- Uma linha com a bola à cabeça do balde.
- Uma linha de lance livre alargada à direita.
- Uma linha idem mas à esquerda.
- Uma linha com a bola à cabeça do balde.
- Uma linha de lance livre alargada à direita.
- O jogador à cabeça passa a bola ao avançado ao lado.
- O avançado faz um lançamento forte para o cesto.
- O jogador da frente apanha o ressalto.
- Uma linha com a bola à cabeça do balde.
- Uma linha estendida à direita da linha de lance livre.
- O jogador da frente passa a bola ao avançado do lado.
- O avançado faz uma condução forte para o triângulo (defesa), passa a bola para o avançado do lado esquerdo.
- O avançado dirige-se com força para o cesto.
- O jogador da frente e o outro avançado que passou vão para o ressalto
