Basquetebolexercícios para a técnica blocos
- Objetivo:
- Conseguir uma asa de tiro livre para o atirador.
- 3 filas. Guarda 1 com a bola.
- Alas 2 e 3.
- O ala 2 faz um ecrã baixo no perímetro do cesto. (Mais tarde, duplo com o centro)
- O Ala 3 passa pelo balde depois do ecrã.
- Definir ecrã para que o Ala 3 possa cortar para a ala, lançamento livre.
- Se o defesa fizer batota, toca no Ala 2.
- O ala 2 sobe, o 3 volta à posição inicial.
- Passar sempre depois do ecrã.
- 1 vai para 2,
- 2 vai para 3.
- 3 vai para 2
- 2 jogadores começam na linha de 3 pontos + 1 jogador com a bola no topo
- Os jogadores 2 e 3 correm para a linha de fundo e regressam.
- O jogador 1 passa a bola ao jogador 2 ou 3. Os jogadores 2 e 3 começam então a jogar 1x1.
- Variação :
- Numa segunda fase, os jogadores podem também passar a bola ao jogador que está por cima, que a passa para trás.
- Objectivo:
- Colocar o pivô.
- Alimentar o pivot. 2 contra 2.
- Utilizar todos os meios, backscreen, pick-and-roll. Boxing-out.
- (Necessário para o sistema 3out-2)
- 1 bola por lado. (2 remates permitidos quando recuperados)
- Marcar, o ataque mantém-se o ataque.
- 4-8 jogadores em cada cesto.
- 2-4 atacantes, 2-4 defensores.
- 1 atirador.
- Treinador de eventos.
- 2 contra 2 nos lados esquerdo e direito do campo.
- Jogar à vez. (2 cestos, 4x4 jogadores)
- Mais o passador. (treinador)
- 2 atacantes, 2 defesas.
- Os centrais/avançados escolhem baixo/alto, recuam.
- Observar a execução das escolhas.
- Procurar back-door/back-screen.
- Remate.
- Marcar 2 pontos, manter-se no ataque. Ricochete, fora ou na defesa. 1 ponto.
- Primeira equipa a marcar 10.
- jogo livre em 1 ou 2 cestos, consoante o número de jogadores.
- OBJECTIVO: passes rápidos, cortes, ajudas, bolas, saídas de bola.
- Primeira equipa em 5.
- A equipa que perder faz flexões 6.
- jogo livre em 1 ou 2 cestos,
- consoante o número de jogadores.
- NÃO há dribles, apenas passes.