Basquetebolexercícios para a técnica defender
- Dois homens à volta do balde na defesa
- Três atacantes:
- O atacante 1 passa a bola ao atacante 2
- Os três atacantes passam a bola até que 1 vê um buraco e pode entrar no balde
- Este recebe a bola ajustada e tenta marcar
- Até 5 pontos, depois há uma inversão de papéis e o atacante que marcou menos fica no ataque
- Colocar a defesa em zona 2-1-2.
- 2-3 igual.
- Jogadores mais jovens primeiro.
- 4-5 passadores.
- Deixar a zona mover-se.
- Recuperação em triângulo (weakside P).
- Ataque de início de espetáculo........
- 2 melhores defesas do lado v/d bola. 1 e 2, ou 1 e 3.
- Estes 2 apanham os 2 que querem apanhar a bola através de um ressalto. Não há defesa no inbounce.
- 3 (ou 2), na lateral do campo.
- 4 a meio do campo. O intercetador (passes para o cesto, etc.).
- 5, meio-campo, entre 2 homens, escolher o jogador do lado da bola para defender como prio!
- Dois jogadores, um atrás do outro, fora da linha de três pontos.
- 3 pilões/ O jogador com a bola começa no meio, o defesa atrás dele.
- O jogador com bola passa à volta do 3º pilão. O defesa contorna o segundo. Lay-up/defesa. (2-4 cestos)
- 3 atacantes à volta do balde,
- 2 defesas no balde.
- Os atacantes à volta do balde passam à volta.
- Os defesas deslocam-se para a bola e dão uma ajuda.
- Por vezes, o atacante direito dribla para dentro até ao limite do balde e depois para fora novamente.
- Os jogadores colocam-se na linha de fundo em 5 linhas: 1 grupo no centro, outros 2 grupos nas extremidades do campo e os outros 2 no meio.
- A bola parte do jogador central para o jogador 2, que se encontra à direita do jogador 1.
- o jogador 1 vai para trás do jogador 2 e passa pelo jogador 4.
- enquanto isto, o jogador 2 passa para o jogador 3, e o jogador 2 corre atrás do jogador 3 e passa pelo jogador 5 em direção à baliza.
- depois o jogador 3 passa para o jogador 4 e efectua o mesmo movimento de ultrapassagem.
- De seguida, o jogador 4 passa para o jogador 5 e o jogador 5 termina a jogada em lay-up.
- Se o jogador 5 ainda estiver demasiado longe da baliza, passa para o jogador 1 que deve finalizar.
- Uma vez feito isto, o último passador e o último finalizador voltam em defesa rápida para a outra metade, onde jogarão 3-2.
- Depois de este fastbreak ser jogado, o rematador volta a defender para a outra metade e os jogadores da defesa começam a atacar.
- opção:
- depois disto, podem voltar a jogar 1 contra 1.
- 2 cestos, é necessário um mínimo de 5 jogadores por cesto.
- 1 jogador à esquerda da linha lateral (A) estende a linha de lance livre. 1 jogador à direita (B) igual, mas com a bola.
- 1/2 (C) jogadores debaixo do cesto. 1 jogador C coloca-se na linha de lance livre. O defesa lateral mantém-se de pé.
- Este defende/captura o atacante que vem da esquerda (A) para apanhar a bola do passador (B) da direita.
- O atacante marca, de volta para A. Não marca, para B.
- B passa para C depois do passe.
- Um contra um até ao meio do campo, velocidade média.
- Objetivo: deslizar o defensor.
- A partir de 1 m acima do meio do campo.
- Um contra um até ao cesto. 1 remate.
- Pontuação por ataque, o ataque continua a ser ataque
- Primeiro a 4.
- alcançar os colegas que estão a ser defendidos. para completar o "fast break".
- contra jogadores lentos.
- contra jogadores longos.
- jogar no centro
- O atacante/defensor começa à direita do meio-campo, lado a lado.
- O atacante começa à direita.
- Passador atrás (possivelmente o treinador). Passe de lob, rolo ou outro.
- Os atacantes não podem sair dos seus lugares.
- Jogam a bola de um lado para o outro e, se tiverem oportunidade, tentam marcar.
- Os defesas têm de correr. Tentam impedir o golo.
- Quando os defesas são demasiado estáticos e ficam com um atacante, pode fazer 3 coisas:
- Ou obrigar os defesas a correr, dizendo que pelo menos 1 defesa tem de correr para o atacante com a bola.
- Ou dizer aos atacantes que podem fazer 2 passes.
- Ou desenhar uma caixa no chão na qual os atacantes se podem movimentar.
- Após 5 tentativas, os defesas trocam de posição com 2 novos defesas.
