Basquetebolexercícios para a técnica driblar

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O professor divide a sala em 2 quadrados, colocando bancos na linha central da sala.
De seguida, o professor cria 2 quadrados com peões para ultrapassar a direita de ataque.
Durante este jogo, é utilizado o guia de regras do jogo.
Ver o módulo de basquetebol para este guia.
O professor divide os alunos em equipas de 3, possivelmente com uma substituição.
Ver a parte inferior dos quadros de preparação da aula com os horários dos jogos.
O objetivo é que a equipa que tem a bola (no mapa, equipa 2&3) tente marcar.
Para marcar, a equipa tem primeiro de obter o direito de ataque.
Obtém-no quando entra na caixa de peões com a bola.
A partir daí, a equipa pode marcar.
Fá-lo atirando a bola para o cesto.
A outra equipa deve tentar tirar a bola.
Se conseguirem, as equipas trocam de papéis e a nova equipa detentora da bola tem de ter o direito de ataque e tentar marcar.

direito-de-ataque

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O professor estabelece 3 campos de tamanho aproximadamente igual com peões.
É mais conveniente utilizar as linhas de voleibol (ver mapa).
Existem três casas (ver mapa):
Esquerda: secção dos barões (secção dos perdedores)
Centro: secção dos príncipes (secção neutra)
Direita: camarote do rei da quadra (camarote do vencedor)
Todos os alunos se colocam no quadrado do meio.
Com um sinal do professor, o jogo começa.
Todos os alunos devem tentar bater a bola de outro aluno para fora da caixa.
Se conseguirem, deslocam-se uma casa para a direita.
Se a sua bola for derrubada, desloca-se uma casa para a esquerda.
Se bateres na bola de outro aluno para fora da caixa da direita, ganhas um ponto.
Se a tua bola for eliminada da casa do vencedor, perdes todos os pontos marcados.
Se a tua bola for eliminada da caixa da esquerda, não acontece nada e ficas quieto.
Quando o professor dá o sinal final, a pessoa com mais pontos é o rei do campo e ganhou.

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O professor escolhe 2 tickers.
Estes têm de ficar dentro da sua caixa de tickers (dentro dos 4 peões) e afastar as bolas de basquetebol dos corredores quando estes quiserem atravessar.
Os corredores devem então driblar até ao outro lado sem perder a bola de basquetebol.
Se um corredor já não tiver a bola de basquetebol consigo, está terminado e torna-se automaticamente um ticker.
Um conselho que se pode dar aos corredores é que protejam a bola com o seu corpo.
Isto significa manter-se entre a bola e o adversário com o seu corpo.
Os alunos não podem voltar a atravessar até que todos tenham sido tocados ou tenham conseguido atravessar.
Eventualmente, à medida que o jogo avança, há cada vez mais marcadores e cada vez menos corredores.
O último corredor é o vencedor.

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O planeta Saturno é o planeta com os anéis.
Consegues adivinhar como é o exercício Saturno?
Corre a bola em círculos à volta da tua perna esquerda, da tua perna direita e à volta de ambas as pernas.
Não é necessário driblar, mas este exercício é muito bom para a coordenação olho-mão.

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Os jogadores fazem saltar a bola no sítio.
Ao fazê-lo, certifique-se de que a mão está sempre sobre a bola, para que esta seja empurrada para baixo (ou seja, não seja derrubada).
Os jogadores afundam os joelhos, de modo a que estes fiquem baixos no chão e a bola salte mais depressa.
Depois, os jogadores voltam a esticar os joelhos. Repetir isto várias vezes.
Os jogadores passam uns pelos outros enquanto driblam, mudando constantemente de direção de modo a cruzarem-se.
Os jogadores devem tentar não bater uns nos outros.
Os jogadores tentam guiar a bola ao longo de uma pista enquanto driblam.
Por exemplo, fazer slalom à volta de cones ou por cima de bancos (à escolha).

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Coloque uma fila de peões e dê a cada criança a sua própria bola de basquetebol.
As crianças são desafiadas a fazer slalom à volta dos peões enquanto driblam.
Não podem tocar nos cones e não podem perder a bola.
As crianças caminham calmamente umas atrás das outras. O ritmo é aumentado gradualmente.
Quando as crianças tiverem mais controlo da bola, coloque outra fila de peões paralela à primeira fila.
As crianças competem entre si: ganha quem conseguir fazer o slalom à volta dos cones primeiro, sem erros, driblando.
Deixe que os vencedores joguem também uns contra os outros, até restar um vencedor.
Um bom exercício de basquetebol para melhorar o controlo da bola.

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Exercício de finta

Caminhe em direção ao defensor, mova o pé esquerdo para a esquerda, como se estivesse a passar pelo defensor pela esquerda.
Imediatamente a seguir, move o pé esquerdo para a direita e passa a bola muito baixo da mão esquerda para a mão direita, de modo a ficar de costas para o adversário.
Agora dribla e marca um golo com o lay-up.

exercicio-de-finta-de-basquetebol

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Aquecimento

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Tentar acertar o mais longe possível sem cometer falta ou perder a bola.

Os jogadores colocam-se em pares (mais ou menos do mesmo tamanho).
Após o apito, o jogador com bola dribla para o lado oposto, enquanto o jogador sem bola pode fazer uma defesa pesada.
Pode haver pressão física, mas não pode haver faltas.
Os jogadores param quando perdem o controlo da bola ou quando a defesa consegue tirá-la.
Se o jogador com bola tocar no lado oposto, pode voltar a driblar na ronda seguinte, mas contra uma defesa diferente.

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