Basquetebolexercícios para a técnica driblar

• Jogador 1 tem duas bolas e dribla com ambas até o cone.
• Jogador 2 corta da esquina para a ala.
• Jogador 1 faz um passe de empurrão com uma mão para o jogador 2 na ala.
• Com a outra bola, o jogador 1 faz um drible cruzado e arremessa a bola.
• Jogador 2 faz um arremesso em salto.

• Coloque todo o grupo em um círculo no meio do campo.
• Certifique-se de que cada jogador tenha uma bola.

• Drible normal (altura do quadril).
• Drible baixo (abaixo da altura do joelho).
• Drible extremamente baixo (não quique acima da altura do tornozelo).
• Drible baixo (abaixo da altura do joelho).
• Drible normal (altura do quadril).
• Drible extremamente alto (acima da altura dos ombros).
• Drible normal (altura do quadril).

• Deixe os jogadores sentarem enquanto driblam.
• Agora, deixe os jogadores levantarem-se enquanto driblam.
• Agora, deixe os jogadores sentarem novamente enquanto driblam.
• Os jogadores agora devem driblar entre as pernas.
• Deixe-os levantar e fazer o movimento de "oito" entre as pernas.
• Depois, gire a bola o mais rápido possível ao redor da cintura, depois para o outro lado.

Observação: Cada parte pode ser realizada com ambas as mãos. O treinador serve como exemplo.

• Divida os jogadores em 2 equipes, cada uma em sua própria cesta.
• Drible ao redor do poste e escolha um lado.
• Realize uma bandeja.
• A equipe que primeiro alcançar o número proposto de pontos vence.
• A equipe perdedora deve correr uma vez até a linha de fundo e voltar.

• Os jogadores se reúnem no lado direito ou esquerdo da linha central.
• Os dois primeiros jogadores têm uma bola.
• Há dois receptores sob a cesta.
• A partir da linha central, o jogador dribla em direção à cesta e faz uma bandeja.
• O receptor pega a bola e passa para o próximo na fila.
• Repita até que 15 pontos sejam marcados, então troque de lado.

• Forme duas equipas de cinco jogadores.
• Jogue uma partida e aplique os exercícios que foram realizados hoje.
• Faça substituições a cada 30 segundos, se necessário.

• Jogar livremente em uma ou duas cestas, dependendo do número de jogadores.
• Não é permitido driblar, apenas passar a bola.

• Comece com três jogadores na linha de fundo, com o jogador do meio segurando uma bola.
• O jogador do meio passa a bola para um dos outros jogadores e corre atrás da bola.
• O receptor passa a bola para o jogador do outro lado e também segue a bola.
• Este padrão é repetido enquanto os jogadores se movem em direção à cesta do outro lado do campo.
• Quando um jogador está perto o suficiente da cesta, ele faz uma bandeja.
• O jogador que faz a bandeja torna-se o defensor, enquanto os outros dois jogadores tornam-se atacantes.
• Os atacantes tentam alcançar um ao outro com um passe longo e marcar.
• O defensor tenta evitar que os atacantes marquem.
• Se os atacantes não marcarem, devem fazer cinco flexões.

• O jogador 1 passa a bola para o jogador 2 e corta em direção ao cesto.
• Recebe a bola de volta e realiza uma bandeja, lançando nos pontos 1 e 2.
• O jogador 1 passa a bola novamente para o jogador 2 e vai bloquear esse jogador.
• O jogador 1 desfaz o bloqueio, recebe a bola e realiza outra bandeja, lançando novamente nos pontos 1 e 2.

• Cada jogador executa uma posição e depois roda no sentido dos ponteiros do relógio.

• Realizar exercícios de aquecimento antes de iniciar os lançamentos.

• Lançamento na Passada - Bandeja do Lado Direito: Realize o lançamento na passada finalizando com bandeja pelo lado direito.
• Lançamento na Passada - Bandeja Reversa pelo Direito: Faça o lançamento na passada e conclua com uma bandeja reversa pelo lado direito.
• Lançamento na Passada - Bandeja do Lado Esquerdo: Execute o lançamento na passada terminando com bandeja pelo lado esquerdo.
• Lançamento na Passada - Bandeja Reversa pelo Esquerdo: Realize o lançamento na passada e finalize com bandeja reversa pelo lado esquerdo.

• O jogador A tenta apanhar o jogador B.
• Ao rodar o cone, o jogador muda a mão do drible.

• O jogador A lança o balão ao ar.
• Após lançar o balão, o jogador A corre para tocar no cone.
• O jogador B repete o mesmo movimento.
• O jogador que deixar o balão cair no chão perde.

• O jogador A lança o balão ao ar.
• Após lançar o balão, o jogador A corre para tocar no cone.
• O jogador B repete o mesmo movimento.
• O jogador que deixar o balão cair no chão perde.