Basquetebolexercícios para a técnica driblar
- Preparação:
- 1 bola por 2 jogadores
- 1 jogador na linha de fundo
- 1 jogador na linha de lance livre com a bola
- O jogador na linha de fundo corre para o outro jogador e recebe o passe.
- Aterrar, passo cruzado, 3 dribles, salto parado, pivô.
- Passe para o jogador seguinte.
- Percorrer toda a extensão do campo.
- Variações:
- Apanhar, rodar, pivô invertido - levantar o calcanhar ao pivotar -.
- Paragem frontal, meio pivot, pivot para a frente.
- Saltar e rodar no ar, rodar e enfrentar.
- Configuração:
- 2 grupos
- A 45 graus
- Todos com uma bola
- Começar a driblar em direção ao canto do balde, fazer inversão de marcha e depois fazer um lay-up
- Mudança de velocidade
- Se estiveres à esquerda, dribla com a direita e termina à esquerda.
- Se estiveres à direita, dribla com a esquerda e depois remata com a direita.
- Variações:
- Cruzamento
- Através das pernas
- Preparação:
- Cada jogador 1 bola
- 1 lado do campo
- Para-brisas - drible junto ao corpo, da frente para trás.
- Drible em V - à frente do corpo.
- Drible em L - à frente e ao lado do corpo.
- Entrada e saída - à frente do corpo.
- Batida forte - ao lado do corpo.
- Batida de bola - rente ao chão, à frente do corpo.
- Pocket - ao lado do corpo.
- Todos os jogadores 1 bola
- Na linha de três pontos
- Chutar a bola para longe
- Quem perder a bola torna-se defensor/pontuador
- Em pares, de frente um para o outro
- 1 contra 1 driblando entre as linhas
- Trocar sempre
Cada jogador 1 bola
- Para-brisas; drible ao lado do corpo, da frente para trás.
- Drible em V; à frente do corpo.
- Drible em L; à frente e ao lado do corpo.
- Entrada e saída; à frente do corpo.
- Batida forte; ao lado do corpo.
- Batida de bola; rente ao chão, à frente do corpo.
- Pocket; ao lado do corpo.
- Fazer 2 grupos.
- A 45 graus.
- Todos com uma bola.
- Começar a driblar, fazer inversão de marcha e depois fazer um lay-up.
- 1 bola por 2 jogadores.
- 1 jogador na linha de fundo
- 1 jogador na linha de lance livre com a bola.
- O jogador na linha de fundo corre para o outro jogador e recebe o passe.
- Aterrar, passo cruzado, 3 dribles, salto parado, pivô.
- Passe para o jogador seguinte.
- Percorrer toda a extensão do campo.
Variantes:
- Apanhar, rodar, pivô invertido - calcanhar para cima ao pivotar.
- Paragem frontal, meio pivot, pivot para a frente.
- Saltar e rodar no ar, rodar e enfrentar.
- 1 bola por 2 jogadores.
- 1 jogador na linha de fundo
- 1 jogador na linha de lance livre com a bola.
- O jogador na linha de fundo corre para o outro jogador e recebe o passe.
- Aterrar, passo cruzado, 3 dribles, salto parado, pivô.
- Passe para o jogador seguinte.
- Percorrer toda a extensão do campo.
Variantes:
- Apanhar, rodar, pivô invertido - calcanhar para cima ao pivotar.
- Paragem frontal, meio pivot, pivot para a frente.
- Saltar e rodar no ar, rodar e enfrentar.
- Marcação sem bola na linha central.
- Se for tocado, tem de ficar parado - bola no chão - como jammer.
- De linha de base a linha de base, o ticker não pode ultrapassar o balde da cabeça.
- O último a ficar ganha.
- 3 equipas de 3 jogadores
- 3 jogadores no meio
- Ataque
- Defesa até à linha média, também após perda de bola
- Meios jogadores na linha de fundo.
- Meio jogadores a meio campo.
- O jogador da linha de fundo atira contra a tabela e apanha o ressalto.
- Pega na bola.
- Virar e driblar em direção à linha média.
- Passe de saída para o jogador da linha média.
- Jogador linha média vai para um lay-up.
- Drible de regresso à linha de fundo.
- Agora com o defesa do outro lado do campo.
