Basquetebolexercícios para a técnica recuperação
- Cesto 1: Centros/avançados.
- Passador (Guarda). Poste no balde com o defesa.
- O ataque mantém-se ofensivo até conseguir 5 cestos.
- Uma tentativa por lançamento. Se falhar, passa a bola ao passador. Até 5.
- Passar a bola à outra equipa. Troca de defensor/ofensor.
- Cada jogador joga duas vezes no ataque e duas vezes na defesa.
- 4-8 jogadores em cada cesto.
- 2-4 atacantes, 2-4 defensores.
- 1 atirador.
- Treinador de eventos.
- 2 contra 2 nos lados esquerdo e direito do campo.
- Jogar à vez. (2 cestos, 4x4 jogadores)
- Mais o passador. (treinador)
- 2 atacantes, 2 defesas.
- Os centrais/avançados escolhem baixo/alto, recuam.
- Observar a execução das escolhas.
- Procurar back-door/back-screen.
- Remate.
- Marcar 2 pontos, manter-se no ataque. Ricochete, fora ou na defesa. 1 ponto.
- Primeira equipa a marcar 10.
- jogo livre em 1 ou 2 cestos, consoante o número de jogadores.
- OBJECTIVO: passes rápidos, cortes, ajudas, bolas, saídas de bola.
- Primeira equipa em 5.
- A equipa que perder faz flexões 6.
- jogo livre em 1 ou 2 cestos,
- consoante o número de jogadores.
- NÃO há dribles, apenas passes.
- Centrais + Guardas + Avançados
- 3 jogadores
- 1 bola
- -um cesto
- -2 Cones
Requisitos :
Os jogadores devem ser capazes de driblar e efectuar um lay-up
Objectivo :
- Terminar a situação de prolongamento num intervalo de 2 jogadores
- passe de saída do comboio
- passe de linha de fundo
Organização:
- o defensor lança a bola contra a tabela, à esquerda ou à direita do ringue
- o atacante do lado da tabela assume a posição de saída e pede a bola
- o volante corre em direcção à linha central
- o volante corre à volta do peão até ao cesto
- o passador dribla à volta do outro peão o mais rapidamente possível
- o passador corre para o círculo central, mas fica com um pé lá dentro e depois começa a defender
- os atacantes têm 1 tentativa de golo e um máximo de 2 passes
- o atacante que falha passa a ser um defensor
Pontos de ensino
- o defensor NÃO comete erros antidesportivos
- o defensor assume a carga ou força o driblador para o lado do campo
Com 3 homens na linha de fundo e o do meio tem uma bola.- O do meio passa a um homem e corre atrás da bola.
- Este último passa novamente para o homem do outro lado e também corre atrás da bola.
- Fazem isto enquanto correm para o cesto do outro lado.
- Se alguém estiver suficientemente perto do cesto, o homem faz um lay-up.
- Torna-se o defensor e os outros 2 atacantes, que devem tentar alcançar um ao outro com uma bola longa.
- O objectivo do defensor é impedir os atacantes de marcarem.
- Se os atacantes não conseguirem marcar, têm de fazer 5 flexões.
Com 3 homens na linha de fundo e o do meio tem uma bola.- O do meio passa a um homem e corre atrás da bola.
- Este último passa novamente para o homem do outro lado e também corre atrás da bola.
- Fazem isto enquanto correm para o cesto do outro lado.
- Se alguém estiver suficientemente perto do cesto, o homem faz um lay-up.
- Torna-se o defensor e os outros 2 atacantes, que devem tentar alcançar um ao outro com uma bola longa.
- O objectivo do defensor é impedir os atacantes de marcarem.
- Se os atacantes não conseguirem marcar, têm de fazer 5 flexões.