Basquetebolexercícios para a técnica tiroteio

Requisitos:

• é necessário conhecer a paragem com os dois pés juntos, o pivot, o lay-up e o lançamento em suspensão

Objetivo:

• No passe, saltar em direção à bola, com os pés bem assentes, para iniciar o movimento seguinte. (pivot, início do drible)

Organização:

1. O treinador dá passes a partir da posição 1, trabalhando alternadamente à esquerda e à direita do ringue. Dar o passe onde se aplica o salto para a bola.
2. O jogador começa debaixo do ringue (2 grupos de 5 a 6 jogadores, dois/grupo têm a bola) ==> rápido; exercício explosivo.
3. Corre para o cone por baixo do ringue e empurra rapidamente para o cone na posição 2 ou 3
4. Desloca-se do cone em direção à bola para receber o passe e executar o salto para a bola.
5. Depois de receber a bola, gira e ataca em direção ao ringue (primeiro com um lançamento, depois com um remate)
6. Depois de terminar, muda de lado e passa a bola

Pontos de ensino:

• movimento explosivo rápido no lançamento
• receção correcta da bola (mostrar as mãos) e colocação dos pés
• ataques em anel rápidos e articulados sem erros de execução

• Requisitos
  • Ser capaz de driblar e parar num só tempo quando recebe um passe
• Objetivo
  • Paragem no 1.º tempo (paragem em salto), remate em salto com atenção à técnica de remate e finalização contra a tabela
• Organização
  • 1 passador na posição 2,
  • os jogadores driblam em ziguezague até à linha de meio campo e depois driblam para a posição 1
  • passar para a posição 2
  • cortar para junto do anel
  • receber o passe do 2,
  • saltar, parar e terminar com um lançamento em altura.
    • Passagem = o finalizador torna-se passador, o passador apanha o ressalto e junta-se à linha de fundo. O jogador seguinte sai quando o seu antecessor termina.
• Pontos de ensino
  • paragem correcta em 1 tempo,
  • finalizar com um remate do bolso de tiro para a tabela

2 filas, 1 bola por equipa

• O jogador marca, recupera a sua própria bola e passa para o jogador seguinte na fila
• O jogador que marcou corre para a outra linha de fundo para apanhar um peão e trazê-lo de volta para o grupo
• O grupo com mais peões no final ganha

Número de exercícios para atiradores principiantes:

• Uma mão atrás das costas, bola na mão acima da cabeça e esticar (atenção ao seguimento, à rotação para trás), apanhar novamente a bola com a mesma mão
• Rematar contra a parede (novamente com uma mão)
• Rematar contra o quadro (por exemplo, 5 vezes com uma mão)
• Distribuir pelos cestos, fazer o maior número de remates possível

• Todos os jogadores atiram de várias posições.
• Pode ser uma competição com jogadores de outros cestos.
• Por exemplo, 10 pontos de cada posição.
• Também é possível pontuar a partir da posição abaixo do quadro através do quadro.
• Apanhar a sua própria bola ou passá-la bem ao jogador seguinte na linha.
• Estar pronto para marcar como atirador.
• Utilizar apenas uma bola por cesto

• Os jogadores alinham-se na linha de lance livre ou, no caso dos Sub-10 e Sub-12, um pouco mais perto do cesto (colocam peões).
• Os dois primeiros jogadores têm uma bola.
• O jogador 1 tenta lançar.
• Assim que a bola estiver solta, o jogador 2 também pode rematar.
• Se o jogador falhar, agarra o ressalto o mais rapidamente possível e tenta marcar no sítio onde o ressalto foi apanhado (se for atrás da linha de fundo, pode driblar um pouco).
• Se o jogador 2 marcar antes de o jogador 1 ter marcado, o jogador 1 está fora e já não pode participar.
• Depois de um golo, passe para o jogador 3 o mais depressa possível, para que este possa rematar para o seu antecessor.
• Passa para o fim da fila.
• Continue a jogar até restar apenas um jogador.
• Certifique-se de que o jogador a ser tocado sai para o lado direito para ser tocado. E que o marcador recupere a bola o mais rapidamente possível e a passe de volta com um bom passe apertado.

• O jogador recebe explicações sobre a técnica de remate.
• Praticar à distância uns com os outros no campo.
• Prestar atenção à técnica e ao arco da bola. Após 10 lançamentos de treino no campo, o primeiro jogador desliza para o cesto.
• 1 jogador coloca-se no primeiro cesto e atira. No cesto vale 1 ponto, desliza até ao segundo cesto e atira, 2 pontos se acertar.
• Se não acertar, aproxima-se mais um cesto. Se acertar, vai para a terceira cesta.
• Se acertar no 3º cesto, ganha 3 pontos e pode levantar-se e atirar novamente.
• Pontuação máxima: 1-2-3-3-3-3-3-3-3-3-3-3=27 pontos.
• Por baixo do cesto está o colega de equipa que recupera e passa a bola ao atirador.
• Ao fim de 10 passes, o atirador e o recuperador mudam de posição. Novamente 10 passes.
• Lembre-se da sua pontuação.
• Depois de uma sessão (10 lançamentos cada), estes jogadores vão para o campo treinar e a fila sobe.
• Quando todos tiverem praticado, compare a pontuação.
• Pontos de atenção: técnica de remate, ação de ressalto (o atirador pede a bola) e técnica de passe.

• Colocar a bola num peão em 1/3 do campo
• Ao sinal de início, caminhar até ao peão, agarrar a bola e driblar.
  • Isto implica driblar ou ficar parado num espaço de 2 passos.
• Driblar até ao cesto seguinte, marcar e apanhar a bola

• Os jogadores dividem-se em 2 ou 3 linhas (consoante o número de jogadores), 1 rebounder fica debaixo do anel,
• 1 bola por linha.
• O primeiro jogador faz o remate -> o recuperador pega na bola (sem a deixar cair no chão) e passa para a pessoa na linha do rematador.
• A pessoa que fez o remate prepara-se para o ressalto do jogador seguinte.

• Com 3 homens na linha de fundo e o do meio tem uma bola.
• O do meio passa a um homem e corre atrás da bola.
• O recetor mantém a bola atrás de si e aquele que passou primeiro agarra a bola e passa.
• O que tem a bola atrás das costas corre atrás da bola, apanha-a no recetor e passa para o outro lado.
• Fazem isto enquanto correm para o cesto do outro lado.
• Se alguém estiver suficientemente perto do cesto, o homem faz um lay-up.
• Fazer variações do passe

• O jogador A remata à baliza e o jogador B defende.
• O jogador B remata à baliza e o jogador A defende.
• 1 minuto e o número de remates acertados é o número de pontos

• os jogadores começam na linha central, em 3 filas,
• a fila do meio tem a bola.