Basquetebolexercícios para a técnica tiroteio
- Um jogador efectua lançamentos livres.
- Dois outros jogadores colocam-se atrás daquele que lança o lance livre. (De acordo com as regras do jogo)
- Depois de a bola ter saído, os três jogadores vão à procura do ressalto.
- Se o jogador que lançou o lance livre tiver a bola, pode efetuar outro lance livre.
- Se não tiver o ressalto, os três jogadores são substituídos pelos três seguintes.
1. Os jogadores driblam até ao poste e passam-no com um cruzamento.
2. O jogador dribla então em direção ao cesto e termina com um floater.
3. Presta atenção ao equilíbrio e ao trabalho de pés.
4. O treinador posiciona-se no centro do balde com as mãos no ar.
1. Os jogadores driblam até ao poste e passam-no com um cruzamento.
2. O jogador dribla então em direção ao cesto.
3. O jogador termina com um passo de Euro, passando pelos peões.
4. Se necessário, pode entrar um defensor a partir da linha de fundo, que o atacante tem de passar.
O jogador 1 tem 2 bolas e dribla para o peão com ambas as bolas.
O jogador 2 corta do canto para a ala.
O jogador 1 faz um passe com uma mão para o jogador 2 na ala.
Com a outra bola, o jogador 1 faz um cruzamento e atira a bola.
O jogador 2 efectua um lançamento em suspensão.
- 2 linhas na linha do meio e uma saída.
- A direita começa com a bola e faz um lançamento e a esquerda apanha-o o mais alto possível.
- O apanhador passa para a saída e a saída para o homem seguinte na linha da direita, etc.
- Após um número desejado de pontos, fazer o mesmo no outro lado.
Fila por baixo do cesto, 2 no círculo central e 2 no exterior.
- A linha passa para o exterior (e corre diretamente para o outro cesto)
- Fora passa para o meio
- O centro passa para o jogador que está a correr.
Golo:
- remate do cotovelo
- passe de saída após golo
- passe por cima do poste baixo para o cotovelo
Organização:
- após o remate, ultrapassar imediatamente a linha de fundo e pegar na bola
- perseguir sempre a bola e ocupar a posição seguinte
- estabelecer um objetivo; por exemplo, fazer 30 remates
Pontos de ensino:
- no último passo, levar a bola acima da cabeça e virar a cara para o campo
- passe aéreo apertado para a saída
- pedir a bola ao alto
- passar a bola para a mão de remate
Variações:
- no sentido contrário ao dos ponteiros do relógio e no sentido dos ponteiros do relógio
- preencher o tempo de espera na posição de avançado com passes falsos
- no sentido inverso: após o golo, passar para o cotovelo e rematar a partir do canto
Fila por baixo do cesto, 2 no círculo central e 2 no exterior.
- A linha passa para o exterior (e corre diretamente para o outro cesto)
- Fora passa para o meio
- O centro passa para o jogador que está a correr.
- 2 linhas na linha do meio e uma saída.
- A direita começa com a bola e faz um lançamento e a esquerda apanha-o o mais alto possível.
- O apanhador passa para a saída e a saída para o homem seguinte na linha da direita, etc.
- Após um número desejado de pontos, fazer o mesmo no outro lado.
- Um jogador efectua lançamentos livres.
- Os outros jogadores colocam-se nas posições de ressalto e tentam apanhar a bola utilizando o outboxing.
- Rodar a cada 2 lances livres.
- Centrais + Guardas + Avançados
- a partir de U12
- 3 ou mais jogadores
- 1 bola - dois cestos
Requisitos:
- os jogadores devem ser capazes de driblar e executar um layup
Objetivo:
- treinar a corrida de linha aérea
- aumentar a velocidade
- finalizar a rutura sob pressão
Organização:
- o jogador 1 dribla a bola através da linha de apoio para o outro lado e marca um golo com um lay up
- os outros jogadores perseguem e tentam impedir o golo
- começam no primeiro drible
- Os jogadores 2 e 3 pegam na bola da linha de fundo após o golo
- e jogam 2v1 no cesto do outro lado
- o defensor 1 tenta impedir o golo com um lançamento
Pontos de ensino:
- sprint
- empurrar a bola em velocidade driblar
- instruir os defesas para NÃO cometerem erros antidesportivos
- o defensor assume a carga OU força o driblador para o lado
- tenta intercetar o passe
- dá o remate e afasta o atirador
Golo:
- remate do cotovelo
- passe de saída após golo
- passe por cima do poste baixo para o cotovelo
Organização:
- após o remate, ultrapassar imediatamente a linha de fundo e pegar na bola
- perseguir sempre a bola e ocupar a posição seguinte
- estabelecer um objetivo; por exemplo, fazer 30 remates
Pontos de ensino:
- no último passo, levar a bola acima da cabeça e virar a cara para o campo
- passe aéreo apertado para a saída
- pedir a bola ao alto
- passar a bola para a mão de remate
Variações:
- no sentido contrário ao dos ponteiros do relógio e no sentido dos ponteiros do relógio
- preencher o tempo de espera na posição de avançado com passes falsos
- no sentido inverso: após o golo, passar para o cotovelo e rematar a partir do canto