Corfebol exercícios para a técnica geral
Duas equipas com um máximo de 4 pessoas, 1 bola.
Em ambos os lados 2 pessoas no campo, outras pessoas atrás da linha de fundo.
Objetivo:
marcar 1x no outro campo (dentro das linhas).
Regras:
Começar com um serviço simples por baixo
Jogamos ténis por baixo, por isso 1x por cima da rede.
A bola difícil pode saltar uma vez, mas depois a bola deve ser devolvida com: 1 mão, um pé ou a cabeça.
Erro cometido => sair do campo, para a linha de fundo, o novo jogador assume o comando.
Em ambos os lados 2 pessoas no campo, outras pessoas atrás da linha de fundo.
Objetivo:
marcar 1x no outro campo (dentro das linhas).
Regras:
Começar com um serviço simples por baixo
Jogamos ténis por baixo, por isso 1x por cima da rede.
A bola difícil pode saltar uma vez, mas depois a bola deve ser devolvida com: 1 mão, um pé ou a cabeça.
Erro cometido => sair do campo, para a linha de fundo, o novo jogador assume o comando.
Explicação
- Dividir o grupo em pares. Cada par tem uma bola e um cesto com quatro chapéus.
- Trace o campo como mostra o desenho.
- O jogador 1 começa no chapéu em frente ao cesto, o jogador 2 é o passador.
- O jogador 1 começa com uma bola de lado e depois aperta para a bola de fundo.
- Após a bola de fundo, o jogador 1 continua a aproximar-se do cesto para uma oportunidade curta.
- Por fim, o jogador 1 faz uma linha profunda para o remate.
- Depois disto, o jogador 1 alterna com o jogador 2.
Para tornar o jogo competitivo, pode associar pontos aos diferentes objectivos.
Por 2 ou 3 jogadores:
- O tempo é importante. Trabalhar com uma função fixa
- Com 3 jogadores, o jogador azul é o declarante, o jogador vermelho vai fazer uma bola de passagem, o jogador branco certifica-se de que a ação para o remate é iniciada no momento certo.
- Em seguida, o jogador vermelho também vai fazer uma nova jogada no momento certo.
- Troca após 10 acções.
- Com dois jogadores, a pessoa que recebe a bola cruzada é também a que a apanha; a pessoa que a chama sai para rematar.
- Depois de apanhar o ressalto, a bola é passada ao atirador e o jogador que está debaixo do cesto volta a sair.
- A bola é jogada lateralmente e o apoio é chamado de novo para a bola de passagem.
- Mudança de posição após 7 oportunidades -2x-.
- Num campo de ténis, joga-se em 2 quadrados 2 contra 2.
- Ambos os campos estão a atacar.
- Se for interceptada, a bola tem de passar primeiro para o outro lado.
- Jogar com 2 equipas de 2.
- Ambos os campos são de ataque.
- Se for interceptada, a bola tem de passar primeiro para o outro lado.
Cada jogador efectua 2 lançamentos de penálti.
- Se falhar, tem de correr ao longo da largura do campo com toda a equipa.
- Se falhar duas vezes, tem de correr para trás e para a frente com toda a equipa.
O jogo é jogado da seguinte forma:
- Formar duas equipas.
- Atirar a bola o mais rapidamente possível de um lado para o outro.
- Utiliza apenas uma mão para o fazer.
- Se a bola bater no chão ou se for atirada com as duas mãos, recomeça no início da linha.
Tarefas para 3 equipas: arriscar sempre à vez
- Em conjunto, façam 9 passagens seguidas.
- Em pares, fazer 6 passagens.
- Marcar 6 passagens em conjunto.
- Cesto de 2 a 4.
- Juntos, marcam 6 passagens e, em seguida, marcam 4 remates de movimento de cerca de 6 metros. Trocar após 2 remates.
- Cesto de 2 primeiro em conjunto, marcar 4 passagens, depois em conjunto marcar 4 lançamentos de movimento a partir de cerca de 4 metros atrás do cesto, mudar após 3 lançamentos.
- Primeiro, cada um marca 1 lançamento direto, depois cada um marca 2 lançamentos de penálti.
- No cesto de 2, alguém marca 2 lançamentos de corrida.
- Primeiro, cada um marca 1 lançamento de seguimento, depois cada um marca 4 oportunidades curtas por baixo do cesto.
- No cesto de 2, alguém marca 2 lançamentos consecutivos, e depois cada um marca 6 oportunidades curtas.
- O jogador A começa com a bola 2,5 metros na diagonal em frente ao poste. O jogador B também se coloca 2,5 metros na diagonal em frente ao poste.
- O jogador A lança a bola para o jogador B e o jogador B lança-a de volta. Assim, trazem a bola até cerca de 8 metros à frente do poste.
- A partir daí, o jogador B parte para uma bola cruzada a partir do espaço indicado pelo jogador A.
- No entanto, em vez de o jogador B receber a bola, esta entra agora no taco e o jogador A vem para uma bola livre. O jogador B apanha a bola.
Uma variação desta situação:
Lança a bola apenas quando o jogador B corre junto/atrás do cesto e o jogador B efectua imediatamente um lançamento. O jogador A corre imediatamente para apanhar a bola.
Lança a bola apenas quando o jogador B corre junto/atrás do cesto e o jogador B efectua imediatamente um lançamento. O jogador A corre imediatamente para apanhar a bola.
Existem mais variações deste jogo, tais como:
- Maior número de golos num período de tempo de, digamos, 10 minutos
- Quem marcar 10 golos primeiro
- Tornar o jogo mais difícil, retirando um ponto a cada bola no chão.
- Possivelmente com um terceiro jogador para rodar e manter um ritmo ligeiramente mais lento.
Alinhar em forma de Y
- O da frente atira a bola para o lado.
- O que está atrás do poste escolhe um lado.
- Apanha a bola -> atira-a de volta para o que está ligado.
- O que não atirou a bola vem apoiar-se.
- A bola é jogada para dentro.
- Ação e remate.
- A criança caminha com a bola numa mão, a segunda mão deve estar nas costas.
- Depois, o mais rapidamente possível, de um lado do campo para o outro.
- Se deixar cair a bola, tem de começar de novo.
- Quem chegar primeiro ao outro lado sem deixar cair a bola ganha um ponto.
Isto pode ser dificultado com uma bola maior.
- Por 2 ou 3 jogadores.
- O tempo é importante.
- Trabalhar com uma função fixa.
- Por 3 jogadores:
- O jogador azul é o declarante/rebatedor.
- O jogador Vermelho recebe uma bola cruzada.
- O jogador Branco assegura que, no momento certo, após o ressalto, a ação para o remate é iniciada.
- Afasta-se ou desvia-se do adversário a tempo.
- Posteriormente, o jogador Vermelho, que voltou a fugir, também entra no momento certo.
- Mudança após 10 acções dos atiradores.
- O corredor vai para o ressalto.
- O rematador passa,
- O recuperador passa a atirador.
- Cada 2x todas as posições.
- Por 2 jogadores:
- O rematador apanha a bola.
- O servidor mantém-se em movimento e faz um movimento feroz após a captura para ficar livre para o remate.
- Após a interceção, a bola é passada de novo ao atirador e o jogador debaixo do cesto sai de novo.
- A bola é jogada para o corredor que a joga de volta e vai para a bola de passagem.
- Mudança de posição após 10 oportunidades - 2x.
Qualquer número de pips no dado é um exercício. Trabalhar com pares ou, se necessário, com trios.
- Efetuar séries de 5 lançamentos de penálti.
- 10 agachamentos com bola medicinal e 20 lançamentos por cima a 5 metros.
- 15 bolas passadas.
- 5 corridas de envelope 20x peão central.
- 15 x marcação de 4 metros.
- 10 x marcar >6 metros.