Corfebolexercícios para sub-11
Execução
- Os jogadores correm ao redor do círculo.
- No círculo, há várias bolas, uma a menos que o número de jogadores.
- Quando o treinador grita "SIM", os jogadores pegam uma bola o mais rápido possível.
- O jogador que fizer dois golos primeiro, vence.
- O jogador que ficar sem bola continua a correr até que alguém termine de atirar.
Formação
- 1 atacante e 1 defensor estão em um quarto do campo.
- Os outros 3 atacantes e defensores também estão em seus próprios quartos.
- Os atacantes só podem estar em um quadrante, junto com seu defensor.
- Nunca podem estar dois atacantes ao mesmo tempo em um quadrante.
- Jogue 4-0 e troque de quadrante após cada passe pelo jogador que lançou a bola.
- Se necessário, expanda para 3-1 se for muito difícil, colocando, por exemplo, um jogador de recuperação ou de apoio.
Configuração
- X número de cestos.
- Deixe os jogadores usar um dado para determinar quantos tiros ou oportunidades devem marcar em cada cesto.
- Podem driblar com a bola até o outro cesto.
- Diferentes tipos de oportunidades: com uma mão, lance de penalidade, passe em movimento enquanto correm com a bola.
Posicionamento 4 jogadores
- Todos estão a 5 metros do cesto junto ao seu cone.
- Os jogadores de uma equipa estão diagonalmente opostos.
- Um jogador tem a bola e lança ao cesto.
- Os restantes jogadores entram no duelo de rebound, incluindo o lançador.
- A equipa que ganhar a bola pode atacar.
- Máximo de 2 oportunidades por ataque.
- Quem atinge primeiro o número acordado de golos?
- O jogador que apanha a bola forma uma equipa com o lançador.
- Situação de 2 contra 1 para atacar.
- Rodar após cada ataque.
Posicionamento
- O atacante e o defensor estão prontos em frente à cesta.
- O passador está sob a cesta com a bola.
- O defensor desloca-se em direção à cesta.
- Jogue um contra um até que um atacante tenha marcado um ponto.
- O defensor tenta sempre estar próximo da bola.
- A cesta do defensor que sofre um gol recebe um ponto de penalização.
- O defensor retorna à sua própria cesta.
- Avance para a posição seguinte.
Execução
- As crianças estão em fila e correm em círculo.
- Quando o treinador chama o nome do jogador que está atrás, este corre rapidamente para a frente.
- Exemplo: Jogador vermelho vai para a frente.
- Salto: Todas as crianças saltam no lugar.
- Chão: Todas as crianças tocam o chão.
Execução
- O Jogador A corta para dentro para fazer um corte para cesta.
- O Jogador B passa a bola para o Jogador A.
- O Jogador A apanha a sua própria bola e assume a posição do Jogador B.
- Repita o processo.
- Dificulte o exercício fazendo com que quem passa a bola também a apanhe.
Instrução
- Quem é o primeiro a dar uma volta ao redor da bola ou do jogador?
- Todos estão em um círculo com espaço suficiente para que você possa lançar uma bola rapidamente.
- A bola começa à direita da criança que vai correr.
- A criança que vai correr, corre ao mesmo tempo em que a primeira bola é lançada para fora do círculo.
Posicionamento
- Jogador 1 começa a 6 metros do cesto.
- Jogador 2 está entre o jogador 1 e o cesto, a 2 metros do jogador 1.
- Jogador 1 corre para um lance de passagem.
- Jogador 2 deve evitar o lance de passagem, dobrando bem os joelhos e movendo-se imediatamente quando o jogador 1 começar a correr.
- Se o jogador 2 não reagir imediatamente, o jogador 1 não poderá mais ser alcançado.
- O objetivo é evitar o lance de passagem.
Organização
- Pares por cesto.
- Um passador fixo e um arremessador fixo, por exemplo, a quatro metros da cesto.
- Os arremessadores têm a tarefa de alcançar 10 pontos o mais rápido possível.
- Um golo conta como dois pontos.
- Em caso de falha, um ponto é subtraído do total (o total permanece em 0 pontos se estiver em 0 e falhar).
- Assim que alguém atingir 10 pontos, os jogadores trocam de função.
- Para jogadores menos experientes, pode-se recompensar um golo com, por exemplo, 3 pontos.
- Para jogadores experientes, pode-se tornar mais difícil atribuindo apenas 1 ponto por golo.
- As distâncias podem ser aumentadas ou diminuídas, se necessário.
Preparação
- Marque um campo de 3x3 com cones, com algum espaço entre eles.
- Dê a cada equipe 4 cones.
- Forme duas equipes equivalentes e posicione-as junto a um poste de korfbal com uma bola.
- Defina uma tarefa que devem realizar junto ao poste, por exemplo, lançar a 5 metros de distância.
- A cada lançamento certeiro, a equipe pode colocar um cone.
- A equipe que conseguir primeiro três cones em linha ganha o jogo.
Configuração
- Trabalhe em pares ou trios.
- Nos pares, jogue alternadamente; nos trios, alterne as posições.
- Coloque 6 pinos ao redor do cesto, todos a 6 metros de distância.
- Qual par ou trio marca primeiro 5 vezes uma cesta de passe em movimento a partir de cada pino?
- Em seguida, qual par ou trio marca primeiro 2 ou 3 vezes de cada distância?
- Depois, mova os pinos para 2 metros de distância e deixe cada jogadora fazer 2 cestas de cada lado.
