Corfebolexercícios para sub-13

Para isso, é necessário o jogo de tabuleiro "30 segundos"

Postes num quadrado ou círculo, com uma distância razoável entre si. No meio, o formador coloca-se de pé com o jogo de tabuleiro "30 segundos".

Lista de 5-6 exercícios simples com um certo número de objectivos. Cada grupo (2 ou 3 equipas) começa com o mesmo exercício da lista. Cada grupo continua até atingir o número. Quando tiverem atingido o número para esse exercício, vão ter com o formador e o quadro.

O primeiro a chegar é o primeiro a ser servido. O grupo joga uma ronda de "30 segundos" de acordo com as regras normais do jogo. Quando terminam o cartão, recebem o exercício seguinte e o número de objectivos. Se um grupo já tiver feito todos os exercícios da lista, começa de novo no topo da lista. Quem chegar primeiro ao fim

Exemplos de exercícios

• 6 golos de 6 metros a partir de uma bola parada.
• 12 lançamentos de penálti.
• 6 golos em movimento a partir de 5 metros.
• 12 bolas cruzadas.
• 4 golos a partir de 7 metros parado.
• 6 golos de deslocação 4 metros atrás do cesto.

3 ou 4 pessoas num poste.

• Joguem uns com os outros. Alguém apanha a bola depois de um passe, este é o jogador 1.
• O jogador 2 é o que acabou de receber a bola e vai passar a linha de fundo.
• O jogador 3 desloca-se em direção ao jogador 2, é "pré-defendido" e passa a linha de fundo.
• O jogador 2 passa uma bola apertada com um pequeno arco para o jogador 3.
• O Jogador 3 chega ao remate.
• O jogador 1 apanha a bola, passa-a a qualquer outro jogador e volta a entrar no jogo.

Extensão

• Em vez de rematar, o Jogador 3 faz um movimento de remate.
• O Jogador 1 afasta-se do ressalto.
• O Jogador 3 passa para o Jogador 1 e recebe uma bola cruzada.

• Joga 4:4 e defende 1 contra 1, tentando ver o maior número possível de companheiros.
• Num remate, junta-se ao roubo.
• No jogo, trata da captura e tenta duplicar através do apoio exterior.
• Corre para o espaço livre para uma bola cruzada.

• 4 pessoas por poste trabalham em pares, cada par tem uma bola.
• 2 pessoas começam a atirar ao mesmo tempo de, digamos, 5m.
• Quando uma pessoa tiver marcado 2x, grita "sim" e os atiradores trocam com os apanhadores.
• O par que tiver marcado 10 vezes primeiro ganha.

• Este jogo é jogado numa caixa de corfebol com dois lados.
• O jogo é jogado de linha a linha.
• Só se pode jogar a bola para a frente
• Tens de levar a bola com a equipa até à outra linha
• Ganhas um ponto se conseguires colocar a bola atrás da linha do adversário
• Se o jogador com a bola for tocado, coloca a bola no chão e a outra equipa assume o ataque.
• Neste lançamento inicial, não podes ser tocado.

• No campo, coloca-se um número x de chapéus em locais aleatórios, metade no seu ponto.
• Joga-se com 2 equipas de 1 ou mais jogadores.
• A equipa A coloca os chapéus na ponta, a equipa B coloca-os ao contrário.
• Após x minutos, pára e conta quem tem mais chapéus.

• 2 cestos frente a frente a cerca de 10 metros.
• Comece com 3 contra 3 ou 4 contra 4.
• Dependendo dos números.
• A tarefa cabe aos defesas.
• Tentar intercetar a bola.
• Não é permitido o contra-ataque.
  • Trocar quando uma das equipas tiver intercetado a bola 5 vezes.
  • Jogar a tempo e a equipa que tiver mais intercepções.

• 4 jogadores jogam à volta do poste.
• 1 jogador apanha o ressalto.
• Os outros 3 mantêm um triângulo à volta do poste e continuam a jogar com os 3.
• O jogador que apanha o ressalto afasta-se para o lado onde está a bola, recebe a bola e remata.
• Variante
  • O jogador do ressalto sai para o passe, recebe a bola e passa.
  • Ambas as variantes podem também ser combinadas, com o jogador no ressalto a escolher uma vez para se afastar e outra vez para passar.
  • Os outros jogadores devem reconhecer a escolha e tomar a decisão correcta

Golo:

• Ganhar um ponto apanhando a bola em cima da linha.

Regras:

• Um dos lados começa atrás da linha com a bola.
• A bola interceptada é lançada primeiro para a sua própria linha e depois para o outro lado para ganhar um ponto.
• As bolas fora de jogo contam.
• Quando um ponto é ganho, o adversário recebe a bola a partir daí.

Pontos de atenção:

• Para defender.
• Jogar para o lado movendo-se numa perna.
• Jogar com ritmo.
• Olhar atentamente para os outros e para os adversários.

• Jogar com um três ou quatro à volta do poste.
• Jogar tudo com uma mão.
• Com pares separados por cerca de 2 metros.
• Um jogador corre da esquerda para a direita.
• A 3 metros do passador, recebe a bola, apanha-a com uma mão e joga para trás com uma mão. (25x)
• Agora com o adversário.
• A bola apanhada é passada para a mão interior e o jogador dá um passo com ela, de modo a que o seu corpo fique entre a bola e o defensor.
• Depois, atira a bola para trás. (25x)

• Trabalhar em pares.
• Faz-se um movimento de evasão depois de se jogar a bola, volta-se a colocar a bola e faz-se novamente a evasão para o mesmo lado.
• Isto é importante em termos de clareza para o declarante.
  • Pontuar 5x a manobra de evasão à esquerda.
  • Pontuar 5x a evasão para a direita.

• Dividir a equipa em grupos iguais de até 3 pessoas
• Tantos postes quantos os grupos
• Todos podem defender todos
• Podem marcar em qualquer poste