Corfebolexercícios para sub-13

• Dividir a equipa em grupos de 2, no máximo 3
• Cada grupo começa no seu próprio poste
• Marcam um número X de golos por pólo
• Terminaram? Passam então para outro poste (pode ser ao acaso, pode ser por ordem)
• Finalmente, marcar um número X de golos no seu próprio poste.
• Ganha quem marcar primeiro em todos os postes

• Qual das 4 equipas marca 3 vezes primeiro.
  • Os outros jogadores fazem um trio. (até um máximo de 10 vezes)
• Os pares rematam à distância 3x marcando pp.
• Em jogo aberto, só pode rematar como atacante se não tiver jogado a bola para dentro.
• Quais os 4 jogadores que marcam 3 vezes primeiro.
  • Os outros jogadores rematam em trio. (até ao máximo de 10 pontos)
• Com os pares a rematar à distância, 3 vezes por jogo.
• 2 pessoas designadas só podem rematar a partir da posição de apoio, os outros dois podem rematar se houver uma captura.
  • Os outros jogadores atiram em trio. (até um máximo de 10 vezes a pontuação)
• Com pares a disparar à distância 3x pontuação pp.
• Agora só pode rematar à distância.

• Dividir em grupos de 2 ou 3 jogadores.
• Cada grupo tem um número X de peões no meio. (por exemplo, 2)
• Os jogadores executam uma tarefa.
• Não importa o que é exatamente, pode ser um remate de 4 metros, pode ser um lançamento de penálti, etc.
• Com um número X de golos, o grupo pode tirar um peão do meio.
• Não há mais peões no meio?
• Então podem tirá-los a outro grupo.
• Ganha quem tiver primeiro um número X de peões.
• Este número tem de ser superior ao número de peões no meio por grupo!
• (Assim, se cada grupo tiver 2 peões no meio, o número de peões para ganhar tem de ser 3 ou mais).

• Formar grupos de 2/3 jogadores.
• 1 torre de Jenga está no meio dos postes.
• Vão completar uma lista de exercícios.
• Para cada exercício, todos os grupos têm 1 minuto para marcar o maior número possível de golos.
• O número de golos determina a ordem de retirada de uma pedra da torre Jenga.
• O grupo com mais golos começa.
• Em caso de igual número de golos, pedra, papel e tesoura.
• A equipa que derrubar a torre de qualquer forma é a perdedora.
• Isto também acontece se uma bola rolar contra ela!

Trabalhar com triplos

• Marcar 10 bolas de desvio após uma jogada para a esquerda.
• Marcar 10 bolas de fora depois de uma jogada para a direita.
• Marcar 20 remates à distância >/ 7 metros.
• Marcar 10 bolas passadas com sprint total.
• Marcar 10 bolas passadas com o defesa a correr.
• Marcar 10 lançamentos de penálti sem falhar.

• Joga no modo 1:1 com um defensor.
• O defesa faz tudo o que pode e tenta defender tudo.
• Como atacante, cria 3 oportunidades e explora-as.
• Cada jogador é 2x atacante/defensor/fornecedor.

• Mensagens num quadrado.
• Um atacante por poste.
• Os outros jogadores recebem bolas passadas do meio.
• Em vez de rematar a bola, puxa a bola para trás do poste e remata.
• Mudança após cada remate.

• Mensagens num quadrado.
• Um ponteiro por poste.
• Os outros jogadores retiram as bolas do meio.
• De cada vez, após um remate, a bola volta para o meio.
• As substituições podem ser feitas após um número X de golos, um número X de golos numa série ou por substituição.

Objetivo:

• Qual dos pares é o primeiro com x número de tacadas.

Regras:

• Cada par tem 1 bola e dispara à vez.
• Todas as equipas começam a rematar ao mesmo tempo.
• As equipas registam o número de golos que marcam.
• Cada equipa faz os mesmos remates previamente acordados.

Jogo:

• O jogo começa com cada equipa a ter de marcar 2 golos.
• A equipa que o tiver feito primeiro chama o treinador.
• Este interrompe o jogo.
• Todos os que tiverem 2 golos nessa altura passam à ronda seguinte para 3 golos.
• Todas as equipas que ainda não tinham marcado 2 golos começam de novo com novos 2 golos.
• Assim, agora as equipas têm objectivos diferentes entre si.
• Cada equipa tem de marcar mais 1 golo na ronda seguinte do que o golo que marcou na ronda anterior.
• Isto continua até haver uma equipa que tenha marcado 10 golos.

• 1 poste com um peão ou uma bola de cada lado a 2 metros.
• Quando se utilizam peões, a bola está no primeiro peão e o jogador leva-a de cada vez para o peão seguinte para a colocar novamente no chão.
• Quando se utilizam bolas, o jogador volta a colocar a bola no sítio original de cada vez, antes de passar para o peão seguinte.
• O jogador começa 5 metros à frente do cesto, ao sinal de início o jogador corre para o primeiro peão/bola.
• O jogador salta para trás e para a frente sobre o peão/bola o mais alto possível, agarra a bola e marca um golo a 2 m.
• Se falhar o golo, o jogador salta de novo para trás e para a frente sobre a bola e marca.
• Se a baliza for atingida, passa para a bola/peão seguinte e repete até o jogador ter passado por todos os lados do poste.
• Pode tornar a competição mais competitiva de diferentes formas, aumentando a distância de 2m para 3 ou 4m, em vez de saltar da esquerda para a direita ou da frente para trás.
• O exercício original é da Korfbalfit.

• Mensagens num quadrado
• Um atacante por poste
• Os outros jogadores recebem bolas passadas do meio.
• Em vez de finalizar a bola, o jogador puxa a bola para trás do poste.
• O jogador que entrou corre, afasta-se mais uma vez, recebe a bola e faz um remate.
• Mudança após cada remate.

Atribuição:

• Atacar:
  • Tentar marcar o máximo de pontos possível nos cestos.
• Defesa:
  • Tentar impedir o maior número possível de oportunidades de golo, sem ser afastado.

Regras:

• Ataque:
  • Após cada tentativa de golo, regressa ao peão inicial.
  • Não são permitidos remates defensivos.
• Defesa:
  • Se causar um lançamento penalizado (indicado pelo declarante), ganha um ponto nas suas rondas como atacante.