Corfebolexercícios para sub-13
Postes num quadrado, chapéus no meio.
2 (também podem ser mais) equipas num poste, ao sinal de partida começam a disparar de 4-5 metros. Quando um par tiver marcado 1 golo, pode pegar num chapéu e colocá-lo debaixo do seu poste.
Se ficarem sem chapéus a meio, podem tirá-los de outros postes.
O primeiro par a conseguir 3 chapéus ganha.
Variação:
Variação do número de chapéus no meio, do número de chapéus a ganhar, da distância e do número de golos.
Dividir em 2 equipas.
Em cada equipa, são atribuídos números às crianças (cada equipa tem um número). Quando todos tiverem um número, a bola é colocada no meio entre as equipas.
Depois, dizemos um número (também podem ser vários números) e as crianças tentam ser as primeiras a levar a bola para o seu "campo".
Depois de uma criança ter levado a bola para o meio, a outra criança pode tentar bater-lhe.
4 crianças colocam-se uma ao lado da outra, a cerca de 5 metros de distância.
1 criança começa a trabalhar:
Recebe a bola no primeiro cone, devolve-a ao jogador do lado oposto e corre para o segundo cone, e assim por diante.
No cone de trás, volta a correr a 100%.
Variação:
Primeiro, todos os passes com a esquerda, depois com a direita, depois com as duas mãos, depois atirar para o ar e voltar a atirar para o ar.
Em resumo:
Um trio deve passar a bola entre si num quadrado.
Há sempre alguém que passa o cone livre. ATENÇÃO: devem existir 2 pontos de jogo de cada vez.
O mesmo que com a bola de seguimento, mas com um desvio.
Primeiro todos os remates à esquerda e depois à direita.
Organização:Colocar 3 postes num triângulo, a cerca de 8 metros de distância. No meio desse quadrado, colocar 1 peão no triângulo, a cerca de 2 metros de distância.
3 crianças colocam-se debaixo do cesto e as outras fazem 3 minutos de bolas passadas. De cada vez que o fizerem, voltam para o meio e procuram outro cesto.
Após os 3 minutos, os atacantes trocam.
* Contando, quem é que consegue mais nos 3 minutos?
Nota:
o ritmo deve ser elevado!!!
Em resumo: vários jogos de sapateado.
Superação. Os jogadores colocam-se num dos lados de uma área retangular (mais ou menos do tamanho de um ginásio). O ticker caminha algures no meio da área. Ao sinal do treinador, todos os jogadores devem correr para o outro lado. Ao fazê-lo, o marcador tenta marcar o maior número possível de jogadores. Depois de passarem pela caixa, esperam pelo sinal seguinte para voltarem para trás. Quem é que não é marcado, digamos, 6 vezes? Este jogo de carraças também pode servir como um exercício lúdico de defesa
Por equipa de 4 pessoas, pratique a bola livre. A pessoa 1 recebe a bola livre, as pessoas 2 e 3 passam-na. A pessoa 4 vai defender a bola livre da pessoa 1.
Duplo no cesto lateral com o jogador à frente do cesto e o jogador atrás do cesto.
2x passes para a frente e para trás
correr na diagonal para o campo da frente, receber a bola do apoio e finalizar com calma.
Coloca-se a 1 metro e dispara. Se tiver marcado, pode colocar-se a 2 metros. Se tiver marcado, pode colocar-se a 3 metros, etc., etc.
O próprio jogador pode decidir a distância e também a quantidade.
Também pode escolher, por exemplo, ir até 5 metros e depois voltar a 1 metro. Podem fazer cada um por si, mas também em equipas:
A pontuação é recompensada, por isso, se tiveres marcado, podes disparar novamente a um metro de distância. Se não marcarem, o próximo pode ficar no vosso lugar e continuam como uma equipa.
Três por cesto. Passe com o defensor. O atacante (1) vem para uma bola cruzada, o atacante (2) rodeia o defensor (3), passa com uma bola que salta. O atacante finaliza. Mudança. 1 passa a 3, 2 passa a 1, 3 passa a 2. Quem marca mais dlb. em 5 min.
4 peões em formação quadrada. 4 pessoas, em cada peão 1 pessoa de pé, 1 com a bola. Este joga a bola no sentido contrário ao dos ponteiros do relógio, mas caminha no sentido dos ponteiros do relógio para o peão seguinte. Continuamente assim. Há sempre um peão sem dama, mas a bola pode continuar a rodar.