Corfebolexercícios para sub-14
Há um par em cada poste, pelo que o número de postes depende do tamanho do grupo. Todos começam por marcar duas vezes no poste e, depois de o terem feito, passam para o poste seguinte. Assim, pode acontecer que haja dois grupos num pólo, porque nem todos têm de rodar. Os pares só têm de continuar a rodar quando eles próprios tiverem marcado duas vezes.
Coloque um peão à frente do poste, a uma boa distância para a sua equipa.
Faz-se uma caixa, nela está um atacante, o atacante deve continuar a mover-se na caixa enquanto um defensor passa. Uma pessoa continua a jogar a bola. O defensor olha para a bola e tenta apanhá-la. Sempre que o atacante apanha a bola, alguém se junta à caixa. Quando o defensor apanha a bola, atira-a para trás e tenta-se novamente.
As crianças fazem uma bola cruzada à frente do cesto e uma bola cruzada atrás do cesto. Se ambas as bolas passantes acertarem, ganham três pontos. Ganha quem conseguir os três pontos primeiro.
Colocar alguns peões/capas a 2 ou 3 metros de distância. Faça duas filas de peões e divida a equipa em dois grupos.
O exercício é bastante simples. Fazer correr dois peões e um peão para trás, numa posição defensiva. Depois, repita o exercício, com dois peões para a frente e um peão para trás.
Em pares, correm em círculos à volta dos peões circulares.
Num "SIM", o jogador recebe uma bola de passagem o mais rapidamente possível. Depois, o outro corre à volta do círculo. Numa série de quatro, o par ganha um ponto.
Para os três pontos.
Faz-se uma caixa, nela está um atacante, o atacante deve continuar a mover-se na caixa enquanto um defensor passa. Uma pessoa continua a jogar a bola. O defensor olha para a bola e tenta apanhá-la. Sempre que o atacante apanha a bola, alguém se junta à caixa. Quando o defensor apanha a bola, atira-a para trás e tenta-se novamente.
No final do treino, jogar uma forma de festa de 4 contra 4 no cesto 1.
O jogador n.º 1 tem a bola e lança-a ao jogador n.º 2 após o sinal de partida, etc. A distância entre os jogadores é de 2 m. O último jogador depois de receber a bola corre para a frente, bate na parede (ou noutro ponto). Coloca-se sobre o n.º 1 e fica à frente da linha. O 1 coloca-se novamente sobre o 2, etc.
Isto continua até que toda a fila tenha avançado e o n.º 1 esteja de novo à frente.
Organização:
Duas equipas, uma a atacar e outra a defender. Três ou quatro cestos e uma bola.
Exercício:
De quanto tempo precisa uma equipa para marcar um golo em todos os cestos?
O cesto em que foi marcado um golo não pode ser utilizado novamente, pelo que o fator de dificuldade aumenta. A equipa defensora devolve a bola depois de a intercetar.
Corfebol em 1 caixa. Uma equipa atacante e uma equipa defensora, de preferência 4 contra 4, com substitutos, se necessário.
A equipa atacante coloca a bola em jogo e tenta marcar um golo. Depois de um golo ou de uma interceção, a equipa defensora ataca.
No primeiro caso, a bola é retirada cerca de 15 m. em frente ao cesto, no segundo caso, combinam primeiro em direção a este ponto de partida.
Depois de perder a bola, a equipa atacante pode tentar interceptá-la. Se esta tentativa for bem sucedida antes de a bola ser jogada no ponto de partida, pode ser jogada imediatamente uma oportunidade de golo.Â
Nota:
A ênfase é colocada na boa saída de bola e na defesa consistente.
Variação:
Após um golo, a equipa atacante mantém a posição de ataque. A posse de bola é jogada durante 2 minutos. Se conseguirem manter a bola na equipa durante esse tempo ou marcarem outro golo, só então o golo é válido. Se a defesa intercetar a bola, o ponto expira.
Organização:
Caixas juntas. formar pares, 1 jogador quatro ou três metros atrás do cesto (colocar um peão). dois atacantes em diagonal à esquerda e à direita em frente ao cesto a 8 metros. 1 defesa com 1 dos atacantes do par cujo jogador está atrás do cesto.
O jogador que se encontra atrás do cesto avança a partir de trás do cesto, o outro jogador do par joga a bola e atravessa o bloco para apanhar o ressalto. O defesa ainda não se baixa à volta do bloco! O outro atacante efectua o remate. Cada jogador faz 2 vezes.
Correção:
Não deixar o defensor bater no bloco com demasiada força, deixar o atacante forçar o defensor a escolher um lado do declarante, ligar quando o atacante agarra efetivamente o ressalto, o atacante deve começar a bloquear o adversário o mais rapidamente possível depois de cortar o bloco.
A seguir, o defesa pode também optar por não dar o ressalto, mas dar o remate curto em frente ao cesto.
Correção:
O atacante deve agora começar a assinalar a si próprio quando pode recuar para aproveitar uma oportunidade curta.
Organização:
Caixas juntas, dois jogadores (homens/senhoras, estes são A(anvaller) e V(erdediger) à frente na imagem) no canto esquerdo em frente ao cesto.
Um jogador à esquerda (esquerda atrás do cesto) ao lado e à direita ao lado (direita atrás do cesto).
No par, há um atacante e um defensor. O atacante tem a bola, coloca a bola ao seu lado (esquerda ou direita) e apanha o ressalto. O defensor vai interferir no ressalto mas, inicialmente, dá-o por perdido (este defende à frente).
O jogador que não recebe a bola ocupa o lugar do atacante/recuperador. Os dois jogadores à frente do cesto efectuam um remate após um ou dois duplos.
* Dos cinco lançamentos, quem apanha mais ressaltos?
Correto:
Bloquear debaixo do cesto, manter o adversário atrás e de preferência antes do cesto, fazer forechecking pela defesa e só entrar no duelo quando o lançamento está no ar.
Equipa: