Corfebolexercícios para sub-19
Posicionamento
- O atacante e o defensor estão prontos em frente à cesta.
- O passador está sob a cesta com a bola.
- O defensor desloca-se em direção à cesta.
- Jogue um contra um até que um atacante tenha marcado um ponto.
- O defensor tenta sempre estar próximo da bola.
- A cesta do defensor que sofre um gol recebe um ponto de penalização.
- O defensor retorna à sua própria cesta.
- Avance para a posição seguinte.
Execução
- Forme grupos de três ou quatro jogadores junto a um cesto.
- Passe a bola em direção ao cesto e mova-se para a esquerda.
- Receba a bola de volta e lance.
- Em seguida, mova-se para a direita e faça um cesto em movimento.
- Marcar 10 lançamentos à distância da esquerda e 10 da direita.
- Enfatize o cesto em movimento marcando 20 cestos em movimento pela direita e 20 pela esquerda.
- Varie com lançamento em um cone e cesto em movimento no outro cone.
Execução
- As crianças estão em fila e correm em círculo.
- Quando o treinador chama o nome do jogador que está atrás, este corre rapidamente para a frente.
- Exemplo: Jogador vermelho vai para a frente.
- Salto: Todas as crianças saltam no lugar.
- Chão: Todas as crianças tocam o chão.
Execução
- O Jogador A corta para dentro para fazer um corte para cesta.
- O Jogador B passa a bola para o Jogador A.
- O Jogador A apanha a sua própria bola e assume a posição do Jogador B.
- Repita o processo.
- Dificulte o exercício fazendo com que quem passa a bola também a apanhe.
Formação
- 4 ou 5 jogadores por cesto
- 1 passador
- 1 defensor no passador
- 2 atacantes
- O passador tenta posicionar-se enquanto o defensor faz a pré-defesa.
- Os atacantes devem jogar de forma a conseguir passar para o passador e colocar o defensor fora de jogo.
- Mude o jogo continuamente.
- Se o passador puder receber a bola, faça uma ação e troque de função.
- Jogue a bola sobre o passador para o passar.
- Ou afaste-se para trás do cesto.
Formação
- Três jogadores por cesto: um atirador e dois recuperadores de bola.
- Os recuperadores de bola ficam atrás do cesto a uma distância de 3 ou 4 metros, dependendo do nível.
- Dos dois recuperadores de bola, há um atacante e um defensor.
- Combine previamente quem terá cada papel.
- O atirador está à frente do cesto e grita "sim".
- Nesse momento, ambos os recuperadores de bola podem mover-se em direção ao cesto para tomar a posição correta.
- Quando o atacante indica que está bem posicionado, o atirador pode lançar.
- Após três rodadas, troque de posição.
- Preste atenção à formação do atacante e do defensor na recuperação de bola.
- Assegure-se de bloquear bem o adversário.
- Não combine previamente quem terá cada função e deixe os jogadores contarem pontos separadamente para um determinado número de recuperações de bola.
- O atirador lança num momento aleatório, após o qual os recuperadores de bola podem reagir para apanhar a bola.
- O atirador também participa na recuperação e, se o lançamento falhar, pode passar para o recuperador de bola atacante para uma oportunidade curta.
Configuração
- Divida o grupo total em equipas iguais de 2, 3 ou 4 jogadores.
- Cada equipa tem um poste como "Base".
- Comece com uma bola em jogo.
- As equipas tentam marcar nos cestos umas das outras.
- Se for marcado num cesto, essa equipa é eliminada.
- O jogo continua até que reste apenas um cesto.
- A equipa com o último cesto restante vence o jogo.
- Introduza bolas adicionais no jogo para aumentar o ritmo, conforme necessário.
Posicionamento
- Jogador 1 começa a 6 metros do cesto.
- Jogador 2 está entre o jogador 1 e o cesto, a 2 metros do jogador 1.
- Jogador 1 corre para um lance de passagem.
- Jogador 2 deve evitar o lance de passagem, dobrando bem os joelhos e movendo-se imediatamente quando o jogador 1 começar a correr.
- Se o jogador 2 não reagir imediatamente, o jogador 1 não poderá mais ser alcançado.
- O objetivo é evitar o lance de passagem.
Organização
- Pares por cesto.
- Um passador fixo e um arremessador fixo, por exemplo, a quatro metros da cesto.
- Os arremessadores têm a tarefa de alcançar 10 pontos o mais rápido possível.
- Um golo conta como dois pontos.
- Em caso de falha, um ponto é subtraído do total (o total permanece em 0 pontos se estiver em 0 e falhar).
- Assim que alguém atingir 10 pontos, os jogadores trocam de função.
- Para jogadores menos experientes, pode-se recompensar um golo com, por exemplo, 3 pontos.
- Para jogadores experientes, pode-se tornar mais difícil atribuindo apenas 1 ponto por golo.
- As distâncias podem ser aumentadas ou diminuídas, se necessário.
Preparação
- Marque um campo de 3x3 com cones, com algum espaço entre eles.
- Dê a cada equipe 4 cones.
- Forme duas equipes equivalentes e posicione-as junto a um poste de korfbal com uma bola.
- Defina uma tarefa que devem realizar junto ao poste, por exemplo, lançar a 5 metros de distância.
- A cada lançamento certeiro, a equipe pode colocar um cone.
- A equipe que conseguir primeiro três cones em linha ganha o jogo.
Execução
- Todas as quatro posições nos cantos estão ocupadas, a bola começa na frente à esquerda.
- A bola é passada uma vez ao redor.
- Quando a bola volta para o primeiro jogador, o terceiro jogador vai para a posição de apoio.
- A bola é passada para dentro, o quarto jogador avança para a posição de recuperação.
- O primeiro jogador cruza com o segundo jogador e realiza um arremesso.
- O segundo jogador mantém-se em movimento e aproveita uma chance curta.
- O primeiro jogador termina com um arremesso em corrida.
- A transição não deve demorar muito.
- O cruzamento deve ser feito de forma precisa.
- Os passes devem estar corretos.
Configuração
- Trabalhe em pares ou trios.
- Nos pares, jogue alternadamente; nos trios, alterne as posições.
- Coloque 6 pinos ao redor do cesto, todos a 6 metros de distância.
- Qual par ou trio marca primeiro 5 vezes uma cesta de passe em movimento a partir de cada pino?
- Em seguida, qual par ou trio marca primeiro 2 ou 3 vezes de cada distância?
- Depois, mova os pinos para 2 metros de distância e deixe cada jogadora fazer 2 cestas de cada lado.
