Corfebolexercícios para sub-7

• Os jogadores correm ao redor do círculo.
• No círculo, há várias bolas, uma a menos que o número de jogadores.
• Quando o treinador grita "SIM", os jogadores pegam uma bola o mais rápido possível.
• O jogador que fizer dois golos primeiro, vence.
• O jogador que ficar sem bola continua a correr até que alguém termine de atirar.

• X número de cestos.

• Deixe os jogadores usar um dado para determinar quantos tiros ou oportunidades devem marcar em cada cesto.
• Podem driblar com a bola até o outro cesto.

• Diferentes tipos de oportunidades: com uma mão, lance de penalidade, passe em movimento enquanto correm com a bola.

• O atacante e o defensor estão prontos em frente à cesta.
• O passador está sob a cesta com a bola.

• O defensor desloca-se em direção à cesta.
• Jogue um contra um até que um atacante tenha marcado um ponto.
• O defensor tenta sempre estar próximo da bola.
• A cesta do defensor que sofre um gol recebe um ponto de penalização.
• O defensor retorna à sua própria cesta.
• Avance para a posição seguinte.

• As crianças estão em fila e correm em círculo.
• Quando o treinador chama o nome do jogador que está atrás, este corre rapidamente para a frente.
• Exemplo: Jogador vermelho vai para a frente.

• Salto: Todas as crianças saltam no lugar.
• Chão: Todas as crianças tocam o chão.

• Quem é o primeiro a dar uma volta ao redor da bola ou do jogador?

• Todos estão em um círculo com espaço suficiente para que você possa lançar uma bola rapidamente.
• A bola começa à direita da criança que vai correr.
• A criança que vai correr, corre ao mesmo tempo em que a primeira bola é lançada para fora do círculo.

• Jogador 1 começa a 6 metros do cesto.
• Jogador 2 está entre o jogador 1 e o cesto, a 2 metros do jogador 1.

• Jogador 1 corre para um lance de passagem.
• Jogador 2 deve evitar o lance de passagem, dobrando bem os joelhos e movendo-se imediatamente quando o jogador 1 começar a correr.
• Se o jogador 2 não reagir imediatamente, o jogador 1 não poderá mais ser alcançado.

• O objetivo é evitar o lance de passagem.

• Pares por cesto.
• Um passador fixo e um arremessador fixo, por exemplo, a quatro metros da cesto.

• Os arremessadores têm a tarefa de alcançar 10 pontos o mais rápido possível.
• Um golo conta como dois pontos.
• Em caso de falha, um ponto é subtraído do total (o total permanece em 0 pontos se estiver em 0 e falhar).
• Assim que alguém atingir 10 pontos, os jogadores trocam de função.

• Para jogadores menos experientes, pode-se recompensar um golo com, por exemplo, 3 pontos.
• Para jogadores experientes, pode-se tornar mais difícil atribuindo apenas 1 ponto por golo.
• As distâncias podem ser aumentadas ou diminuídas, se necessário.

• Marque um campo de 3x3 com cones, com algum espaço entre eles.
• Dê a cada equipe 4 cones.

• Forme duas equipes equivalentes e posicione-as junto a um poste de korfbal com uma bola.
• Defina uma tarefa que devem realizar junto ao poste, por exemplo, lançar a 5 metros de distância.
• A cada lançamento certeiro, a equipe pode colocar um cone.
• A equipe que conseguir primeiro três cones em linha ganha o jogo.

• Divida os jogadores em duas equipas.
• Dê a cada criança, em silêncio, um número dentro da sua equipa.
• Assim que todos tiverem um número, coloque a bola no meio entre as equipas.
• Chame um número (ou vários números) e as crianças com esse número tentam ser as primeiras a levar a bola para o seu "campo".
• Assim que uma criança pegar na bola no meio, a outra criança pode tentar tocá-la.

• 3-5 jogadores por cesto com duas bolas.
• Cones a cerca de 6 metros do cesto.
• Os jogadores estão numerados e posicionados em fila atrás do cone.
• Os números 1 e 2 têm uma bola.

• O número 1 começa a arremessar e recupera sua própria bola.
• Se acertar, passa a bola para o próximo jogador.
• Se errar, arremessa novamente do local onde recuperou a bola, até marcar.
• O arremessador junta-se ao final da fila e espera sua próxima vez.
• O número 2 começa a arremessar assim que o número 1 faz um arremesso.
• O número 2 arremessa até marcar, depois passa a bola para o próximo e junta-se ao final da fila.
• Se alguém marcar antes de quem começou antes dele, essa pessoa é eliminada.
• Quem permanece por mais tempo?

• Há 4 participantes.
• O número 1 marca imediatamente, passa a bola para o número 3 e junta-se atrás do número 4.
• O número 2 erra, a bola rola para longe.
• O número 3 marca, o número 2 é eliminado e não participa mais.
• Os números 2 e 3 passam a bola para os números 4 e 1.
• O número 1 espera para arremessar até que o número 4 tenha arremessado.

Objetivo

• Arremessar com precisão e melhorar a condição física.
• Qual dupla alcança primeiro 5 idas e voltas?

Regras

• Comece com 10 idas e voltas de sprint.
• Em seguida, faça 10 arremessos e conte quantas vezes você marca.
• Se você marcar 5 ou mais vezes (metade do seu número de sprints de ida e volta), pode sprintar uma vez a menos, ou seja, 9 vezes.
• Depois, arremesse novamente e conte quantas vezes você marca.
• Se for metade ou mais do número de vezes que você correu de ida e volta, pode reduzir novamente uma ida e volta.

• Pares de jogadores estão em lados opostos de uma linha no meio do salão.
• Os números 1, um pouco à esquerda da linha, são os ratos.
• Os números 2, meio metro à direita da linha, são os corvos.
• Há um metro de espaço entre os ratos e os corvos.

• O treinador chama 'ratos' ou 'corvos' em ordem aleatória.
• Quando ouvir 'ratos', os ratos correm o mais rápido possível para o seu lado do salão.
• Os corvos tentam tocar nos ratos.
• Quem toca mais vezes no seu adversário pessoal?

• Para manter a emoção, prolongue o som do 'r' ou crie uma pequena história.