Futebolexercícios para a técnica drible
Conteúdos
- O n.º 1 passa a bola ao n.º 2
- O nº 1 indica que tem tempo
- O n.º 2 recebe a bola, agarra-a com a direita e passa-a ao n.º 3 com a perna esquerda
- O nº 3 passa a bola ao nº 4
- Os n.ºs 1 e 3 começam com uma bola
- Após algum tempo é jogada na direção oposta
Estrutura da ficha de treino
- N.º 1 jogador com uma bola
- No n.º 2 dois jogadores sem bola
- Jogador nº 3 com uma bola
- Passagem do n.º 1 para o n.º 4, etc.
- Aumentar/diminuir as distâncias
- Jogar com a perna de fora
- Contacto visual e penetração na bola
- A pessoa que está a jogar indica se há tempo
Material didático
- No n.º 2, primeiro afasta-se da bola e depois entra nela
- Quando o n.º 1 tiver o controlo da bola, só então entrar na bola
- Certifique-se de que não está a jogar curto um do outro, pois isso é fácil de defender
- Ajude o seu colega de equipa assinalando o "tempo
- Assegurar que a perna direita é utilizada
Conteúdos
- O n.º 1 passa a bola ao n.º 2
- O nº 1 indica que não tem tempo
- O nº 2 pega na bola e passa-a de novo ao nº 1
- Nº 1 passa a bola ao Nº 3
- O nº 3 entra na bola e dribla até ao nº 1
- Após algum tempo, a jogada é efectuada
- através do n.º 4 com a outra perna treinada
Estrutura da forma de treino
- No n.º 1 jogadores com bola
- No n.º 2 jogadores sem bola
- No nº 3, dois jogadores sem bola
- Passagem do n.º 1 para o n.º 3
- Aumentar/diminuir as distâncias
- Jogar com a perna de fora
- Contacto visual e receção da bola
- No n.º 2, adicionar um defensor O n.º 1 chama "andebol" (comunicação)
Material didático
- No n.º 2, primeiro afasta-se da bola e depois entra nela
- Quando o n.º 1 tiver o controlo da bola, só então entrar na bola
- Certifique-se de que não joga curto um do outro, pois isso é fácil de defender
- Ajude o seu colega de equipa fazendo sinal de "bola na mão
- Assegurar que a perna direita é utilizada
Conteúdos
- O n.º 1 passa a bola ao n.º 2
- O nº 1 indica que tem tempo
- O n.º 2 entra na bola, pega nela com a direita e passa-a ao n.º 3 com a perna esquerda
- O nº 3 pega na bola e dribla até ao nº 1
- Depois de algum tempo, a bola é passada pelo nº 4 com a outra perna treinada
Estrutura da forma de treino
- No n.º 1 jogadores com bola
- No n.º 2 jogadores sem bola
- No nº 3, dois jogadores sem bola
- Passagem do n.º 1 para o n.º 3
- Aumentar/diminuir as distâncias
- Jogar com a perna de fora
- Contacto visual e penetração na bola
- O n.º 1 diz que tem tempo (comunicação)
- Porque ele tem tempo, não colocar um defensor
Treinar
- Com o n.º 2, primeiro afasta-se da bola e depois entra nela
- Quando o n.º 1 tem o controlo da bola, só depois é que entra na bola
- Certifique-se de que não está a jogar curto um do outro, o que é fácil de defender
- Ajude o seu colega de equipa a ver se ele tem tempo.
- Certifique-se de que a perna direita é utilizada
Organização:
Será jogado o 8:4.
Também é possível jogar 6:3, 7:3, 7:4, 9:4 ou 9:5.
Com mais ou menos jogadores, as dimensões devem ser ajustadas.
A equipa de 8 pode marcar após 5 saldos.
A equipa de 4 equipas pode sempre tentar marcar.
Se a bola for interceptada pela equipa de 4, se entrar em contacto ou depois de ter sido marcado um golo, deve ser feita uma nova contagem.
Os golos devem ser contados novamente.
Após, no total, 5 golos ou após 10 minutos de mudança.
Para facilitar ou dificultar o jogo, o número de saltos pode ser alterado.
Pontos de atenção:
Utilização do pé esquerdo e direito.
Manter a bola baixa se possível
Assumir o controlo com o pé direito.
Velocidade da bola direita.
Jogo direto.
Posição no campo:
1 peão inicial a 30 metros da baliza. Um defensor a 10 metros da baliza. Um guarda-redes na baliza. Um 2º defesa perto do atacante emergente.
Sequência de jogo:
De acordo com a numeração no diagrama, o passe do atacante para o médio é jogado em profundidade. O defesa corre com o atacante, enquanto o médio corre em direção ao guarda-redes para fazer chegar a bola e tentar marcar.
Regras/dicas do jogo:
- Os defesas começam com 50% de esforço e aumentam-no mais tarde.
- Certifique-se de que a bola é jogada em profundidade.
- O cruzamento pode ser efectuado da esquerda (no exemplo) ou da direita.
- Uma variante consiste em avançar com 2 médios e fazer correr um deles em direção ao primeiro poste.
Preparação do campo:
Marcar o campo com 4 peões a 10 por 10 metros.
Sequência do jogo:
São formados 2 grupos. Um grupo corre horizontalmente da esquerda para a direita e o outro de baixo para cima. Quando chegarem ao outro lado, têm de voltar para trás após o apito.
Regras do jogo:
- Não é permitido atingir outro jogador ou a bola do jogador.
- Se bateres em alguém, tu e o jogador em quem bateste ganham 1 ponto de penalização.
- Só podes passar para o outro lado após o apito do treinador.
Configuração do campo:
4 x 4 peões em formação de retângulo.
Sequência de jogo:
Ao apito de 1 x, todos os jogadores correm com a bola para o quadrado 1, ao apito de 2 x para o quadrado 2, etc.
Regras do jogo:
- O jogador que for o primeiro a entrar no quadrado com a bola ganha 1 ponto.
- O jogador que for o último a chegar ao quadrado tem de correr à volta de toda a área de jogo.
Configuração do campo:
4 a 6 peões para driblar. 2 x um peão na baliza.
Sequência do jogo:
O jogador dribla ao longo/através dos peões e tenta derrubar um dos peões numa jogada através de um remate forte (ou seja, com o pé de cima).
Leis do jogo/dicas:
- O jogador tem de ser o próprio a tirar a bola da rede.
- O jogador deve endireitar ele próprio o cone.
- O jogador tem de recolher ele próprio a bola que perdeu.
- Outro jogador só pode começar a jogar depois de o primeiro jogador ter retirado a sua bola.
Configuração do campo:
4 x 4 peões em formação de retângulo.
Sequência do jogo:
Cada jogador corre do quadrado de peões para o quadrado de peões do lado oposto. Uma vez lá, a bola é enviada na direção oposta com um movimento de corte (pé interior ou exterior).
Em seguida, correm novamente para o outro lado para enviar a bola na direção oposta também nesse quadrado com um movimento de corte.
Regras do jogo:
- A bola não pode sair do quadrado dos peões.
- Devem ser efectuados 2 sprints para a frente e para trás antes de ser permitido ao jogador seguinte.
Preparação do campo:
Alinhar 8 a 10 peões, costas com costas, em 2 filas, um ao lado do outro.
Sequência do jogo:
Cada jogador tenta fazer slalom através dos peões. Isto deve ser feito batendo na bola com o interior e com o exterior da chuteira.
Variações:
- Em primeiro lugar, certificar-se de que o movimento é efectuado com o interior e o exterior do pé.
- Fazer um jogo entre 2 jogadores: quem é o mais rápido.
- Para aprender também a volta rápida, faça o mesmo caminho de volta, passando pelos peões no final.
- O exercício visa melhorar o passe direto em espaços pequenos e grandes.
- Chamar os colegas antes de efetuar o passe.
- Utilizar a velocidade correcta da bola.
- Deslocar-se o mais rapidamente possível para o peão a quem se joga.
- Os defesas (formação 1-2-2) tentam evitar que os atacantes marquem golos, reduzindo ao máximo o espaço e tentando a todo o custo conquistar ou bloquear a bola
- Os defesas ajudam-se uns aos outros, minimizando a distância entre eles
- Os atacantes (formação 4-2) tentam tornar o campo o mais amplo possível para marcar um golo.
- Os defesas podem tentar marcar um golo numa baliza pequena depois de conquistarem a bola
- Os atacantes podem marcar numa grande baliza com o guarda-redes
- Quando a bola sai, é chutada de volta para o sítio de onde saiu
