Futebolexercícios para sub-10

• O exercício é feito principalmente para aprender a seguir em frente depois de um passe.
• Assim, jogar para dentro e seguir em frente.
• Isto, combinado com cruzamentos e remates, torna-o um exercício divertido para os rapazes (7-8 anos) e útil como situação de jogo (mesmo sem resistência).
  • 1 jogador vermelho passa para o jogador azul e corre em direção à bandeira de canto.
  • 2 jogador azul recupera em profundidade para a bandeira de canto.
  • 3 jogador vermelho cruza para o jogador azul que está a correr.
  • O jogador azul finaliza.

Pontos de atenção

• Bom passe de entrada.
• Entrada na bola para a bola de mão.
• Andebol em profundidade.
• Não correr demasiado cedo na finalização.

• Passar a roleta em forma de diamante.
  • 1 passa para 2.
  • 2 passa para 1.
  • 1 passa para 3.
  • 3 para 4.
  • 4 junta-se à fila.
• Alguns pontos de interesse:
  • É necessário desenrolar a bola para iniciar o exercício.
  • Deve passar a bola de forma curta (não um passe de um metro).
  • Deve controlar a bola e depois passá-la.
  • Deve ficar de costas para a linha lateral e aceitar a bola com o pé mais afastado.

Os jogadores aprendem a jogar bem em cruz no futebol Kings.

• 2 equipas de 4 jogadores
• 1 Rei por equipa
• Por equipa 1 bola (variação de 1 bola se for jogado um jogo)
• As equipas deslocam-se em quadrado à volta do campo.
• O objectivo é passar a bola 3 vezes nos pés da sua própria equipa e depois rematar para o Rei.
• Quando o Rei a recebe, há um ponto para essa equipa.
• Se a bola for retirada, a contagem deve ser repetida.
• Se a bola estiver fora do campo, a outra equipa pode começar de novo
  
  

No Kings Football, os jogadores aprendem a jogar bem em todas as direcções.

• 2 equipas
• Por equipa 1 Rei
• 1 bola por equipa (variação de 1 bola se for jogado um jogo).
• As equipas deslocam-se em quadrado à volta do campo.
• O objectivo é passar a bola 3 vezes nos pés da sua própria equipa e depois rematar para o Rei.
• Quando o Rei a recebe, há um ponto para essa equipa.
• Primeiro praticam dentro da equipa e depois jogam uns contra os outros.
• Quando a bola é retirada, tem de se fazer uma nova contagem.

• Para este aquecimento, é necessário preparar uma metade do jogo, com uma zona de guarda-redes (1), uma zona de defesa (3), uma zona de meio-campo ( L + R ) ( 5 + 7 ), uma zona de ataque ( 9 ), por exemplo, através de um cone.
• É atribuído um número a cada jogador, de preferência na sua melhor posição funcional.

Execução:

Os jogadores correm pelo meio do terreno de jogo com a bola em drible. O treinador chama um número e os jogadores com esse número driblam até essa zona e voltam. Entretanto, os jogadores atiram a bola para o ar, cabeceiam uma vez e voltam a apanhá-la.

Repetir isto várias vezes com números simples, bem como uma vez com números duplos.

Variação: Realizar um exercício "relacionado com a zona" na zona específica, por exemplo, na zona 9 colocar uma baliza e instruir os jogadores para chutarem à baliza.

Qualidade

• Assegurar que os jogadores se movimentam em toda a área

Progresso:

• Fazer com que os jogadores executem acções especiais quando fazem um passe, por exemplo: girar em torno do eixo com a bola
• Jogar a bola em corrida. O jogador que recebe a bola deve acelerar.
• Os números ímpares só podem ter 1

Para este aquecimento de futebol divertido e interactivo, peça aos jogadores que façam um círculo à sua volta, a cerca de 15 metros de si. Então, o jogador fica no meio do círculo.

Implementação:

• O ponto de partida dos jogadores é o seu lugar no círculo, eles continuam a "correr" para o seu lugar.
• Chamada: "Para dentro" e todos os jogadores correm na sua direcção até um metro ou dois de distância de si. Em seguida, voltam para trás e correm rapidamente para o seu lugar, onde continuam a deslocar-se.
• Gritar "para fora" e todos os jogadores correm para longe de si até gritar "para trás", depois todos regressam à posição inicial no círculo.

Qualidade:

• Certifique-se de que os jogadores não ficam de pé com os pés chatos, mas sempre na ponta dos pés.
• Os jogadores devem suar abundantemente após este exercício.

Progressão:

• Pode acrescentar diferentes variações: abdominais, flexões, saltos, joelhos para cima na posição de base, sprint para a direita ou para a esquerda, mantendo a forma do círculo.

Entre pilares na 1ª linha, atacante contra defensor. O atacante faz rolar a bola lateralmente, provocando o desequilíbrio do defensor. Depois disto, jogar bolas à volta do defensor directamente contra o movimento defensivo.

O defensor só pode tocar na bola em contacto com o atacante. Não prender nada movendo-se prematuramente. Intervir apenas quando o atacante move a bola.

O defesa deve movimentar-se de forma dinâmica sobre a bola com os joelhos dobrados. Expulsar o atacante colocando a perna a partir da qual se joga como perna da frente, obrigando o atacante a deslocar-se na direcção oposta.

Dimensões do campo: 30 por 30 metros marcados com quatro peões e dois chapéus

Treino de futebol explicativo

Nesta forma de treino, joga-se quatro contra quatro ou cinco contra cinco. No total, são colocadas quatro balizas, cada uma com três metros de largura. As balizas podem ser marcadas com cones. Cada equipa defende duas balizas e pode marcar dois golos.

Pontos de atenção

Nesta forma de treino, é importante mostrar aos seus jogadores que podem facilmente movimentar o jogo criando espaço no outro lado do campo. Os jogadores devem ter isto em conta quando escolhem a sua posição. Está a lidar com jogadores jovens que ainda precisam de desenvolver a sua perspicácia, tenha isto em mente.