Futebolexercícios para sub-11

• Começar com drible.
• Depois, chutar através de portões.
• Através de uma tabela, vem um cruzamento que é chutado ao gol.
• Dependendo do número de jogadores, pode-se começar com 2 bolas, nas posições A e C, ou com 3 bolas ao mesmo tempo.
• Todos mudam de posição a cada vez.

• Se necessário, dominar a bola primeiro.
• Driblar com ambos os pés.
• Não passar muito forte ou fraco.

• Correr para o próximo cone.
• Execução: 2 voltas sem bola como aquecimento.
• 2 voltas com bola, usar ambos os pés.
• 2 voltas com bola, usar apenas o pé direito.
• 2 voltas com bola, usar apenas o pé esquerdo.
• Em velocidade para os cones isolados.
• Fazer um círculo em torno dos 2 cones isolados.

• Os jogadores jogam 4 contra 4.
• No ataque, os jogadores devem primeiro passar a bola entre si 2 vezes antes de poderem marcar um golo.
• Com o tempo, isto pode ser aumentado para 3 passes.
• Quando a bola é recuperada pelo adversário, a contagem dos passes deve recomeçar.
• Não é permitido marcar um golo se não houver passes suficientes.

• Os jogadores posicionam-se em um círculo. Idealmente, 6 a 8 jogadores por círculo. Cada círculo deve ter apenas uma bola.

• Um jogador passa a bola para outro jogador e corre atrás da bola em direção ao jogador para quem passou. O segundo jogador recebe a bola e passa-a novamente para outro jogador do círculo. Ele também corre atrás da bola em direção ao jogador para quem acabou de passar. Isto continua a se repetir.

• Os passes devem ser claros e precisos. As passes devem ser feitas pelo chão, mantenha a bola baixa!
• Logo após o passe, os jogadores aceleram (curta corrida). Os jogadores chamam o nome do jogador para quem querem passar.
• Todos os jogadores devem estar constantemente nas pontas dos pés, não com os pés planos, para melhorar a velocidade de execução.

• Você pode tornar o jogo mais difícil aplicando o toque único.
• Você pode jogar com duas bolas.
• O jogador 1, que fez o passe, deve tentar tocar no jogador que recebeu o passe (jogador 2) antes que ele passe a bola para o jogador 3.

• Forme grupos de dois jogadores. Cada grupo tem uma bola.
• Os jogadores com a bola estão na linha lateral.
• Os outros jogadores estão em frente a eles, aproximadamente 6 metros de distância.

• O Jogador A dribla para a frente enquanto o Jogador B corre para trás.
• O Jogador A passa a bola para B, que devolve a bola para A.
• Repita isso até alcançar a outra linha lateral.
• Troque de função quando alcançar o outro lado do campo.
• O Jogador A caminha para trás até a linha de partida.

• Alterne passes entre o pé direito e o pé esquerdo.
• Tente aplicar toques de primeira, apenas se necessário a bola pode ser tocada duas vezes.
• Foque na qualidade acima da velocidade, não é uma corrida.
• Incentive os sucessos!

• Jogue a bola na coxa, controle e devolva de voleio.
• Jogue a bola no peito, controle e devolva de voleio.
• Jogue a bola na cabeça, cabeceie de volta.

• As equipas tentam marcar no golo com o guarda-redes.

• As equipas devem primeiro ganhar o direito de ataque fazendo uma tabela com o treinador do outro lado do campo.
• Há uma troca contínua entre atacar e defender.
• Os jogadores devem estar atentos e orientar-se mutuamente em ações e posições.
• Em caso de pontapé de baliza ou quando o guarda-redes tem a bola, o guarda-redes joga para a equipa que defendeu por último.
• Após um golo, o treinador joga diretamente para a equipa que sofreu o golo.

• Largura mínima: 25 metros.
• Comprimento mínimo: 40 metros.
• Jogar de preferência em situação de inferioridade ou superioridade numérica.

• Para cada jogador, coloque dois cones a uma distância de aproximadamente 15 metros. Esta distância pode ser ajustada conforme desejado.
• O jogador corre de ida e volta com a bola ao redor do cone.
• Ao retornar, o jogador para a bola ao lado do cone.
• Em seguida, o jogador corre sem a bola em alta velocidade de ida e volta ao redor do cone.
• O jogador mais rápido vence.

• Repita o número desejado de vezes.
• Tente também inverter a ordem: primeiro sem bola e depois com bola.

• Guarda-redes joga para o defesa central que recua.
• Defesa central devolve ao guarda-redes.
• Guarda-redes controla com o pé mais distante e joga para o médio ofensivo.
• Médio ofensivo controla com o pé mais distante e devolve ao defesa central.
• Defesa central joga para o avançado que recua.
• Avançado controla com o pé mais distante e vira-se.
• Avançado faz slalom entre os cones de volta à posição inicial.

• Guarda-redes toma o lugar do defesa central.
• Defesa central toma o lugar do médio ofensivo.
• Médio ofensivo toma o lugar do avançado.

• Recepção com o pé esquerdo, passe com o direito - ou vice-versa.
• Outra técnica ou exercício de aquecimento ao longo dos cones em vez de driblar.

• O exercício pode ser aplicado em ambos os lados.

• É jogada uma variante do jogo de partida padrão.
• Atrás de cada baliza estão 4 a 5 cones.
• Assim que a equipa A marca, o marcador pega num cone atrás da baliza onde foi marcado o golo.
• O jogador corre o mais rápido possível ao redor do campo até à sua própria baliza e coloca o cone ali.
• Somente após isso, o jogador pode voltar a participar no jogo.
• Surge naturalmente um momento de inferioridade/superioridade numérica.
• Jogadores que "cortam caminho" devem voltar, recolocar o cone ganho e depois voltar ao seu próprio objetivo por fora do campo.

• Após a perda de posse de bola, a equipa deve pressionar diretamente a bola.
• O objetivo é recuperar a bola o mais rapidamente possível.

• A equipa vermelha joga em posse de bola.
• A equipa amarela tenta recuperar a bola.
• Se a equipa amarela recuperar a bola, tenta marcar diretamente em um dos quatro golos.
• A equipa vermelha deve evitar isso pressionando diretamente.
• O campo é pequeno para estimular tentativas rápidas de golo.

• Observe se há pressão após a perda de bola.
• Analise quem está a pressionar e quem não está.
• Avalie a intensidade da pressão.

• Use golos pequenos se não houver guarda-redes.
• Permita que a equipa em desvantagem marque ao driblar para fora do campo.
• Atribua pontos à equipa em vantagem por um número de passes consecutivos.
• Atribua pontos à equipa em vantagem se a bola for recuperada sem tentativa de golo da equipa em desvantagem.
• Ajuste o número de golos.
• Conte os golos da equipa em desvantagem com um peso maior.

Descrição

• Os jogadores driblam em um retângulo com diferentes cones.
• Eles não podem derrubar os cones e devem evitar colisões com outros jogadores.
• O treinador dá diferentes instruções.

Instruções

• Driblar com a parte interna do pé direito.
• Driblar com a parte interna do pé esquerdo.
• Driblar com a parte externa do pé direito.
• Driblar com a parte externa do pé esquerdo.
• Driblar com a bola entre os dois pés.
• Ao sinal, parar a bola com a sola do pé e mudar de direção.
• Ao sinal, driblar até um cone e girar ao redor do cone com a bola.

• Distâncias: 8 por 8 metros.
• Variações dependem do número de jogadores e da idade.
• Certifique-se de que os jogadores não estão muito próximos, mas também não muito afastados.

• Cada jogador segura uma bola em uma mão.
• A bola não pode ser trocada de mão; caso contrário, o jogador está fora.
• Os jogadores correm pelo espaço com a bola na mão.
• Tente tocar a bola do adversário para afastá-la.
• O último jogador que permanecer vence.

• Os jogadores aprendem a estar cientes do seu entorno e dos adversários.
• Desviar dos adversários para manter a posse da bola.

• Para grupos avançados, isso também pode ser feito com a bola nos pés.