Futebolexercícios para sub-12
- O azul joga para o vermelho
- O vermelho faz um ressalto para o azul
- Azul passa um passe longo para branco
- Branco remata à baliza
- Avança-se 1 pilão de cada vez
Regras:
- Pré-ação e pedir a bola
- Terminar em posição de corrida e não parar a bola
Adições adicionais:
- Um defensor no branco
- Em vez de o vermelho recuperar, o vermelho vira-se para abrir
- O azul joga para o vermelho
- O vermelho faz um ressalto para o azul
- Azul passa um passe longo para branco
- Branco remata à baliza
- Avança-se 1 pilão de cada vez
Regras:
- Pré-ação e pedir a bola
- Terminar em posição de corrida e não parar a bola
- Colocar os peões como na imagem
- Passar rapidamente e perseguir a bola. Rebater várias vezes e passar à velocidade e direção certas
- Colocar os peões como na imagem
- Passar, rebater e arredondar em diversas variações
- Prestar atenção à entrada, saída e velocidade e direção correctas
- Colocar os peões como no prato
- Começar em ambos os lados ao mesmo tempo
- O jogador faz 1-2 jogadas com os jogadores próximos dos peões de cada vez
- O último peão passa para o outro ponto de partida
- O jogador inicial junta-se ao último peão e os restantes avançam
- Colocar os peões como na imagem
- Duas filas de jogadores de cada lado
- Passam a bola à vez, como na figura, e o último jogador passa a bola
- Depois de passar a bola, juntar a outra fila e os jogadores correm atrás da bola
- Colocar os peões como na figura
- O jogador 1 joga com o jogador 2
- O jogador 2 passa a bola longa ao jogador 3
- O jogador 3 assume o controlo e dribla entre os cones
- Faz uma jogada de passe e corre para a linha da bola morta
- O jogador 3 passa a bola pelo chão até ao limite da linha 16
- O jogador volta a correr à volta do peão e corre para a margem 16 para cair ou finalizar imediatamente.
5 x um exercício de drible como base
- Tocar na bola com o pé direito a cada passo e fazer slalom à volta dos vasos que estão próximos uns dos outros
- Exercício em ziguezague, deslizar à volta dos potes com um movimento cortante
- Contornar 2 vasos e, no regresso, imobilizar a bola com o movimento de corte acentuado.
- Deslocar-se para uma "pista" de vasos com o movimento de pontapé direito e depois dar alguns passos e voltar a bater na bola, etc.
- O mesmo que em 4), mas batendo a bola a cada passo a grande velocidade
Ver vídeo
Dividir o grupo em pelo menos 2 grupos.
- O jogador Azul atira o fardo para o jogador Vermelho;
- O jogador Vermelho tem de disparar as 3 bolas que se encontram sobre os fardos. Isto pode ser feito através de vários exercícios.
Divida o grupo em pares e coloque cada par num pilão/chapéu, que distribuiu no círculo central:
- Deixe a bola, que está em cada pilão, em primeiro lugar e deixe o grupo inteiro dar várias voltas à volta do círculo central;
- Certifique-se de que cada par chega a um pilão com a bola;
- O jogador 1 dribla a bola até ao ponto central e coloca-a lá;
- No regresso (sem bola), o jogador 1 faz exercícios (por exemplo, elevações de joelhos);
- No momento em que o Jogador 1 regressa, o Jogador 2 inicia os mesmos exercícios (por exemplo, elevações do joelho) e depois recupera a bola;
- Repetir e ser criativo com os exercícios.
- Peões como na imagem.
- O jogador 1 passa para o jogador 2 à direita
- O jogador 2 passa para o jogador 3 que recua ligeiramente
- O jogador 3 passa para o jogador 1,
- o jogador 1 faz um passe em profundidade para a bandeira de canto,
- O jogador 2 e o jogador 4 vão ao fundo
- Variante o jogador 2 vai ao fundo e passa enquanto
- jogador 4 no avançado,
- jogador 2 no atacante e
- jogador 1 no limite dos 16
- Variante o jogador 4 vai ao fundo,
- o jogador 2 entra 5 metros,
- o jogador 3 entra 5 metros e
- o jogador 1 vai para o canto 16
- muita dinâmica e velocidade
- O jogador 1 é o nº 10.
- o jogador 2 é o lateral-direito que vai ao fundo,
- o jogador 3 é o avançado,
- o jogador 4 é o avançado direito
- O jogador 2 e o jogador 4 mantêm-se fixos na sua posição
- O jogador 1 e o jogador 3 saem/passam
- A variante também pode ser jogada à esquerda. Depois, em espelho!
- Peões como na imagem
- Prestar atenção à forma correcta de jogar andebol, etc.
- Correr atrás da bola
- Se um dos lados já tiver partido, juntar-se ao outro lado
