Futebolexercícios para sub-13

• Os jogadores formam grupos de três.
• Dois jogadores ficam junto a um cone, o terceiro jogador fica diretamente em frente.

• O jogador da frente dos dois junto ao cone tem a bola e passa-a diretamente para os pés do jogador à sua frente.
• Em seguida, este jogador corre rapidamente para o outro lado e posiciona-se junto ao cone.
• O outro jogador recebe a bola e passa-a para quem agora está à sua frente.
• Este padrão repete-se continuamente.

• Driblar com a bola junto ao pé.

Pares / duas filas com chapéus / bonés / escadas

• colocar-se entre dois peões. Ao apito, correr à volta da escada

• Carrossel: escadas para fora, saltar para trás

• Pensar!!!: saltar = descer, descer = saltar esquerda = direita, direita = esquerda

• Espírito de equipa Sentar-se lado a lado, de braços dados, deitar-se e fazer abdominais

• Um jogador sobe a escada e o outro atira-lhe a bola para as mãos

• Um jogador sobe a escada e o outro atira a bola de cabeça para trás

• Passos curtos sobre a escada, depois ziguezaguear entre os peões, depois correr até ao fim onde há um peão

• Aquecimento em círculo: fazer um círculo e correr para o meio

• Aquecimento divertido: os pares levantam os braços e andam à volta, empurrando-se um contra o outro

• Lançamento por cima da coxa e voleio

• Atirar por cima do peito e fazer um voleio

• Ziguezague à volta dos seus próprios peões para a frente e para trás

• Pontapé alto

• Bater na bola, dirigi-la para trás

• Bater com o joelho (apito)

• Pares
• duas filas de chapéus / bonés / escadas

• bater entre dois peões. Ao apito, correr à volta da escada
• Um jogador sobe a escada e o outro atira a bola para as suas mãos
• Um jogador sobe a escada e o outro atira a bola para a cabeça
• Passos curtos sobre a escada, depois ziguezaguear entre os peões, depois correr até ao fim onde há um peão
• Aquecimento em círculo: fazer um círculo e correr para o meio
• Aquecimento divertido: os pares levantam os braços e andam à volta, empurrando-se um contra o outro
• Lançamento por cima da coxa e voleio
• Atirar por cima do peito e fazer um voleio
• Ziguezague à volta dos seus próprios peões para a frente e para trás
• Pontapé alto
• Bater na bola, dirigi-la para trás
• Bater com o joelho (apito)

• 5 jogadores numa área de quatro lados de 8 x 8 metros.
• Em cada canto 1 jogador e no meio um jogador.
• A bola é jogada à volta.
• Os jogadores que jogam a bola à volta só podem tocar-lhe duas vezes.
• O jogador do meio deve bater ou conquistar a bola.
• Se tiver ou já tiver tocado na bola, este jogador assume a posição do jogador do canto que tocou na bola pela última vez.
• Além disso, o jogador que joga a bola para fora deve assumir a posição do jogador do meio.

• Os jogadores formam 3 pares
• 2 jogadores colocam-se em 1 peão e o outro em frente.
• A primeira das duas jogadoras recebe as bolas e joga para a jogadora que está à sua frente, diretamente nos pés. Este último corre então para o jogador e coloca-se junto do peão.
• O outro pega no tabuleiro e joga a bola para o jogador da frente.
• Isto repete-se.
• Como trabalham em 3 pares, são agradáveis e activos.
• Variante:
  • o drible é efectuado com a bola no pé.

• Da direita inferior para a direita superior, esta recupera.
• Agora, o jogador do fundo à direita faz uma ação em cada canto, de cada vez que o jogador do peão seguinte exerce pressão passiva.
• 1=passar,
• 2=passar,
• 4=ação de drible,
• 5=ação de drible,
• 6=ação de drible,
• 7=passar

Forma de festa adaptada em que o campo é dividido. Em termos de largura, o campo é dividido em 3 quadrados e, em termos de comprimento, em 4.

Largura: quando a bola está na casa da esquerda, os jogadores devem deslocar-se para esse lado utilizando as casas. Assim, quando a bola está na casa da esquerda, nenhum jogador pode estar na casa da direita.

Comprimento: os defesas devem tentar não entrar na última caixa quando o adversário tem a bola. Os defesas do lado da posse de bola têm de garantir que as distâncias não se tornam demasiado longas, pelo que têm de se ligar.

As casas servem essencialmente de ajuda.

• Temos um grande retângulo.
• Nos lados curtos do retângulo há 1 jogador de andebol e nos lados compridos 2.
• Portanto, há 6 jogadores de andebol no total.
• Os restantes jogadores estão divididos em 2 equipas.
• Estas equipas colocam-se no meio do retângulo.
• Uma equipa tenta manter a posse da bola, utilizando os jogadores de andebol.
• Se a bola for perdida, a outra equipa no meio passa a ser a portadora da bola.
• Dependendo do número de jogadores, pode variar o tamanho do retângulo.

Jogamos 1x1 com 2 jogadores de andebol num campo comprido e estreito. Temos 1 defesa fixo, 2 jogadores de andebol fixos e atacantes alternados. O atacante dribla para dentro do campo e tenta marcar no outro lado do campo utilizando os jogadores de andebol. A ênfase está em jogar para dentro e avançar ou desistir imediatamente.

Ver vídeo: https://www.facebook.com/devoetbaltrainer/videos/2106051272743390/

Temos um quadrado. 2 jogadores com bola no peão adjacente, 1 jogador sem bola no peão, 1 jogador no meio. O jogador do meio recebe a bola e passa para o jogador do canto. O jogador que deu o passe corre para o peão livre. Em seguida, o próximo passe é efectuado, o jogador do meio roda novamente e joga para o jogador livre. Certifique-se de que os jogadores correm para os peões livres imediatamente após o passe. Os passes devem ser efectuados mais cedo e com mais força. O objetivo do exercício é melhorar a técnica e aumentar a velocidade de movimentação. Os pontos principais para o jogador do meio são: uma boa viragem com uma boa posição e rotação do corpo e o menor número de passos possível (2), 2 contactos com a bola (descolagem e passe).

• Marcação de golos através de drible sobre a linha de golo
• Jogar fora da situação através do jogo posicional
• Manuseamento da bola em jogo posicional
• Agir rapidamente, ser capaz de passar directamente
• Visão de conjunto em situações de movimentação do jogo e escolha do momento e da direcção da acção de passe
• Cortar o passe do adversário e proteger a bola
• Ensinar os defesas a cortar a linha de passe
• Ensinar os defesas a dar cobertura às costas (colocando-se na diagonal um atrás do outro)

No lado mais curto do campo existe uma caixa com o comprimento do campo (cerca de um metro)
A equipa atacante (4) deve conseguir colocar a bola na caixa. A bola tem de ser parada na área por um dos jogadores da equipa atacante. É marcado um golo.
Se a bola entrar na área sem ser parada, ou se sair do jogo, ou se for tocada por um dos dois defesas, os atacantes e os defesas são trocados.

Faça com que os jogadores se rodem de modo a que haja sempre novos defesas e atacantes e 2 ou 3 de cada lado.

• Num rectângulo com uma faixa central, os jogadores são divididos em 2 grupos de frente um para o outro.
• O exercício começa com 1 jogador com um colete na faixa central. Este é o defensor.
• Os jogadores devem cruzar com a bola, o defensor deve retirar a bola e jogar para fora do campo
  • só pode ficar na faixa central
• Se um jogador perder a bola, veste também um colete e ajuda o defensor.
• Os atacantes continuam a correr para trás e para a frente até restar um atacante.
• Este é o vencedor.

Jogo de posição.

O campo está dividido em 4 quadrados.
Nestes 4 quadrados, 2 equipas de 4 jogadores jogam em posição, há 4 jogadores/defensores de andebol.

• A equipa que tem a posse da bola tenta chegar ao jogador de andebol que está noutra secção (tem de ter cuidado para saber qual a secção livre).
• Quando este passe é dado, o jogador de andebol passa imediatamente para um dos jogadores que entram na sua área.
• O jogador de andebol torna-se então um defensor.
• O defensor da área anterior torna-se um jogador de andebol na sua área e tem de ser jogável por uma das equipas.