Futebolexercícios para sub-13
Conteúdo
- O Jogador 1 caminha para trás e lança a bola por baixo para a cabeça do Jogador 2. Na outra extremidade, os papéis são invertidos.
- O Jogador 2 avança em direção à bola e cabeceia-a para as mãos do Jogador 1.
- Pratique tanto o cabeceamento, o lançamento à altura do joelho, como o dropkick.
- Um dropkick é o retorno da bola com o peito do pé logo após a bola ter tocado o chão.
- Trabalhe em duplas com uma bola.
- Lançamento suave.
- O jogador corre em direção à bola, o que é mais fácil do que o contrário.
- Mantenha as distâncias curtas.
- O Jogador 2 deve caminhar para trás e lançar a bola por baixo.
- Garanta um mínimo de quatro cones ou marcadores.
- Certifique-se de que não há obstáculos no campo.
- Mostre e verifique a técnica de cabeceamento, retorno à altura do joelho e o dropkick para a execução correta.
Posicionamento
- Os jogadores estão posicionados de um lado do gol ao lado da trave.
- Um jogador para a tabelinha está na altura do ponto de penalidade.
- O jogador passa a bola com firmeza para o jogador da tabelinha.
- O jogador faz um sprint ao redor do jogador da tabelinha.
- O jogador finaliza no gol.
- Use um gol grande ou um gol pequeno.
Posicionamento
- Os jogadores posicionam-se em círculo. Idealmente, 6 a 8 jogadores por círculo. Em cada círculo há apenas uma bola.
- Um jogador passa a bola para outro jogador e corre atrás da bola em direção ao jogador para quem passou. O segundo jogador recebe a bola e passa-a novamente para outro jogador do círculo, também ele corre atrás da bola. Este processo continua a repetir-se.
- Os passes devem ser claros e precisos. Os passes são feitos pelo chão, mantenha a bola baixa!
- Logo após o passe, os jogadores aceleram com um sprint curto.
- Os jogadores chamam o nome do jogador para quem querem passar a bola.
- Todos os jogadores devem estar constantemente na ponta dos pés, não com os pés planos, para melhorar a velocidade de execução.
- Podes tornar o exercício mais difícil aplicando o toque único.
- Podes jogar com duas bolas.
Organização
- Começar com drible.
- Depois, chutar através de portões.
- Através de uma tabela, vem um cruzamento que é chutado ao gol.
- Dependendo do número de jogadores, pode-se começar com 2 bolas, nas posições A e C, ou com 3 bolas ao mesmo tempo.
- Todos mudam de posição a cada vez.
- Se necessário, dominar a bola primeiro.
- Driblar com ambos os pés.
- Não passar muito forte ou fraco.
Formação
- Jogo de posições 5 contra 5 em uma metade do campo.
- 2 jogadores de apoio nas laterais.
- A equipa joga junta em um jogo de posições.
- O objetivo é mover a bola para o jogador de apoio na outra metade.
- Quando a posse de bola é interceptada pela equipa adversária, os papéis são imediatamente invertidos.
Slalom entre cones
- Correr para o próximo cone.
- Execução: 2 voltas sem bola como aquecimento.
- 2 voltas com bola, usar ambos os pés.
- 2 voltas com bola, usar apenas o pé direito.
- 2 voltas com bola, usar apenas o pé esquerdo.
- Em velocidade para os cones isolados.
- Fazer um círculo em torno dos 2 cones isolados.
Descrição
- Esta atividade foca-se em chamar e mover-se.
- A formação consiste em quatro jogadores em fila.
- Com mais jogadores, podem ser criados dois pontos de início.
- O Jogador A tem a bola e passa para o Jogador B.
- O Jogador B deve primeiro chamar antes de receber a bola.
- O Jogador B recebe a bola e roda para o Jogador C.
- O Jogador C chama, recebe a bola e roda para o Jogador D.
- O Jogador D chama pela bola e dribla de volta para a posição inicial.
- Repita o exercício a partir do Jogador A.
- Chame primeiro antes de passar.
- Assegure-se de um bom passe.
- Receba bem a bola e rode.
Posicionamento
- Quatro jogadores em posição conforme a imagem. Junto ao jogador 2, estão dois jogadores na fila.
- O jogador 1 passa a bola para o jogador 2.
- O jogador 2 roda e passa para o extremo 3 do lado direito.
- O jogador 3 faz um passe em largura à altura dos 16 metros para a esquerda, para o jogador 4.
- O jogador 4 devolve a bola em largura e o jogador 1 finaliza.
- O jogador 1 vai para a posição do jogador 2, o jogador 2 para a do jogador 3.
- O jogador 3 vai para a posição do jogador 4, e o jogador 4 apanha a bola e junta-se ao fim da fila.
Regras do Jogo
- Os jogadores jogam 4 contra 4.
- No ataque, os jogadores devem primeiro passar a bola entre si 2 vezes antes de poderem marcar um golo.
- Com o tempo, isto pode ser aumentado para 3 passes.
- Quando a bola é recuperada pelo adversário, a contagem dos passes deve recomeçar.
- Não é permitido marcar um golo se não houver passes suficientes.
Formação
- Os jogadores posicionam-se em um círculo. Idealmente, 6 a 8 jogadores por círculo. Cada círculo deve ter apenas uma bola.
- Um jogador passa a bola para outro jogador e corre atrás da bola em direção ao jogador para quem passou. O segundo jogador recebe a bola e passa-a novamente para outro jogador do círculo. Ele também corre atrás da bola em direção ao jogador para quem acabou de passar. Isto continua a se repetir.
- Os passes devem ser claros e precisos. As passes devem ser feitas pelo chão, mantenha a bola baixa!
- Logo após o passe, os jogadores aceleram (curta corrida). Os jogadores chamam o nome do jogador para quem querem passar.
- Todos os jogadores devem estar constantemente nas pontas dos pés, não com os pés planos, para melhorar a velocidade de execução.
- Você pode tornar o jogo mais difícil aplicando o toque único.
- Você pode jogar com duas bolas.
- O jogador 1, que fez o passe, deve tentar tocar no jogador que recebeu o passe (jogador 2) antes que ele passe a bola para o jogador 3.
Formação
- Forme grupos de dois jogadores. Cada grupo tem uma bola.
- Os jogadores com a bola estão na linha lateral.
- Os outros jogadores estão em frente a eles, aproximadamente 6 metros de distância.
- O Jogador A dribla para a frente enquanto o Jogador B corre para trás.
- O Jogador A passa a bola para B, que devolve a bola para A.
- Repita isso até alcançar a outra linha lateral.
- Troque de função quando alcançar o outro lado do campo.
- O Jogador A caminha para trás até a linha de partida.
- Alterne passes entre o pé direito e o pé esquerdo.
- Tente aplicar toques de primeira, apenas se necessário a bola pode ser tocada duas vezes.
- Foque na qualidade acima da velocidade, não é uma corrida.
- Incentive os sucessos!
- Jogue a bola na coxa, controle e devolva de voleio.
- Jogue a bola no peito, controle e devolva de voleio.
- Jogue a bola na cabeça, cabeceie de volta.
Execução
- Para cada jogador, coloque dois cones a uma distância de aproximadamente 15 metros. Esta distância pode ser ajustada conforme desejado.
- O jogador corre de ida e volta com a bola ao redor do cone.
- Ao retornar, o jogador para a bola ao lado do cone.
- Em seguida, o jogador corre sem a bola em alta velocidade de ida e volta ao redor do cone.
- O jogador mais rápido vence.
- Repita o número desejado de vezes.
- Tente também inverter a ordem: primeiro sem bola e depois com bola.
