Futebolexercícios para sub-14

• Correr para o próximo cone.
• Execução: 2 voltas sem bola como aquecimento.
• 2 voltas com bola, usar ambos os pés.
• 2 voltas com bola, usar apenas o pé direito.
• 2 voltas com bola, usar apenas o pé esquerdo.
• Em velocidade para os cones isolados.
• Fazer um círculo em torno dos 2 cones isolados.

• Esta atividade foca-se em chamar e mover-se.
• A formação consiste em quatro jogadores em fila.
• Com mais jogadores, podem ser criados dois pontos de início.

• O Jogador A tem a bola e passa para o Jogador B.
• O Jogador B deve primeiro chamar antes de receber a bola.
• O Jogador B recebe a bola e roda para o Jogador C.
• O Jogador C chama, recebe a bola e roda para o Jogador D.
• O Jogador D chama pela bola e dribla de volta para a posição inicial.
• Repita o exercício a partir do Jogador A.

• Chame primeiro antes de passar.
• Assegure-se de um bom passe.
• Receba bem a bola e rode.

• Quatro jogadores em posição conforme a imagem. Junto ao jogador 2, estão dois jogadores na fila.

• O jogador 1 passa a bola para o jogador 2.
• O jogador 2 roda e passa para o extremo 3 do lado direito.
• O jogador 3 faz um passe em largura à altura dos 16 metros para a esquerda, para o jogador 4.
• O jogador 4 devolve a bola em largura e o jogador 1 finaliza.
• O jogador 1 vai para a posição do jogador 2, o jogador 2 para a do jogador 3.
• O jogador 3 vai para a posição do jogador 4, e o jogador 4 apanha a bola e junta-se ao fim da fila.

• Os jogadores posicionam-se em um círculo. Idealmente, 6 a 8 jogadores por círculo. Cada círculo deve ter apenas uma bola.

• Um jogador passa a bola para outro jogador e corre atrás da bola em direção ao jogador para quem passou. O segundo jogador recebe a bola e passa-a novamente para outro jogador do círculo. Ele também corre atrás da bola em direção ao jogador para quem acabou de passar. Isto continua a se repetir.

• Os passes devem ser claros e precisos. As passes devem ser feitas pelo chão, mantenha a bola baixa!
• Logo após o passe, os jogadores aceleram (curta corrida). Os jogadores chamam o nome do jogador para quem querem passar.
• Todos os jogadores devem estar constantemente nas pontas dos pés, não com os pés planos, para melhorar a velocidade de execução.

• Você pode tornar o jogo mais difícil aplicando o toque único.
• Você pode jogar com duas bolas.
• O jogador 1, que fez o passe, deve tentar tocar no jogador que recebeu o passe (jogador 2) antes que ele passe a bola para o jogador 3.

• Forme grupos de dois jogadores. Cada grupo tem uma bola.
• Os jogadores com a bola estão na linha lateral.
• Os outros jogadores estão em frente a eles, aproximadamente 6 metros de distância.

• O Jogador A dribla para a frente enquanto o Jogador B corre para trás.
• O Jogador A passa a bola para B, que devolve a bola para A.
• Repita isso até alcançar a outra linha lateral.
• Troque de função quando alcançar o outro lado do campo.
• O Jogador A caminha para trás até a linha de partida.

• Alterne passes entre o pé direito e o pé esquerdo.
• Tente aplicar toques de primeira, apenas se necessário a bola pode ser tocada duas vezes.
• Foque na qualidade acima da velocidade, não é uma corrida.
• Incentive os sucessos!

• Jogue a bola na coxa, controle e devolva de voleio.
• Jogue a bola no peito, controle e devolva de voleio.
• Jogue a bola na cabeça, cabeceie de volta.

• Para cada jogador, coloque dois cones a uma distância de aproximadamente 15 metros. Esta distância pode ser ajustada conforme desejado.
• O jogador corre de ida e volta com a bola ao redor do cone.
• Ao retornar, o jogador para a bola ao lado do cone.
• Em seguida, o jogador corre sem a bola em alta velocidade de ida e volta ao redor do cone.
• O jogador mais rápido vence.

• Repita o número desejado de vezes.
• Tente também inverter a ordem: primeiro sem bola e depois com bola.

• Após a perda de posse de bola, a equipa deve pressionar diretamente a bola.
• O objetivo é recuperar a bola o mais rapidamente possível.

• A equipa vermelha joga em posse de bola.
• A equipa amarela tenta recuperar a bola.
• Se a equipa amarela recuperar a bola, tenta marcar diretamente em um dos quatro golos.
• A equipa vermelha deve evitar isso pressionando diretamente.
• O campo é pequeno para estimular tentativas rápidas de golo.

• Observe se há pressão após a perda de bola.
• Analise quem está a pressionar e quem não está.
• Avalie a intensidade da pressão.

• Use golos pequenos se não houver guarda-redes.
• Permita que a equipa em desvantagem marque ao driblar para fora do campo.
• Atribua pontos à equipa em vantagem por um número de passes consecutivos.
• Atribua pontos à equipa em vantagem se a bola for recuperada sem tentativa de golo da equipa em desvantagem.
• Ajuste o número de golos.
• Conte os golos da equipa em desvantagem com um peso maior.

Descrição

• Os jogadores driblam em um retângulo com diferentes cones.
• Eles não podem derrubar os cones e devem evitar colisões com outros jogadores.
• O treinador dá diferentes instruções.

Instruções

• Driblar com a parte interna do pé direito.
• Driblar com a parte interna do pé esquerdo.
• Driblar com a parte externa do pé direito.
• Driblar com a parte externa do pé esquerdo.
• Driblar com a bola entre os dois pés.
• Ao sinal, parar a bola com a sola do pé e mudar de direção.
• Ao sinal, driblar até um cone e girar ao redor do cone com a bola.

• Forme grupos de 2 jogadores, com 1 bola por grupo.
• Os jogadores com bola ficam na linha lateral.
• Os outros jogadores ficam em frente a eles, a cerca de 6 metros de distância.

• O Jogador A dribla para a frente.
• O Jogador B corre para trás pelo campo.
• O Jogador A passa a bola para B, que devolve a bola para A.
• Repita isso até alcançarem a outra linha lateral.
• Troque de função quando os jogadores alcançarem o outro lado do campo.
• O Jogador A então corre para trás até a linha de partida.

• Alternar entre o pé direito e o pé esquerdo.
• Tente aplicar um toque único.
• Foco na qualidade acima da velocidade; não é uma corrida.

• Jogador 1 passa para o jogador 2.
• Jogador 2 devolve para o jogador 1.
• Jogador 1 joga para o jogador 3.
• Jogador 3 devolve para o jogador 2.
• Jogador 2 joga para o jogador 4.
• Jogador 6 devolve para o jogador 5.
• Jogador 5 joga em profundidade para o jogador 6.
• Jogador 6 finaliza, pega a bola e junta-se ao jogador 1.

• O defensor número 1 faz um passe longo para o atacante número 2.
• O atacante controla a bola e vai diretamente para o gol para marcar.
• O defensor número 1 entra no duelo 1-contra-1.
• Se houver interceptação, o defensor finaliza nos pequenos gols.
• Se o guarda-redes parar a bola, isto também é válido.
• O defensor número 1 pode jogar com o seu guarda-redes.

• Os defensores começam com uma bola.
• Os atacantes começam sem bola.
• Após uma rodada, trocam de função e se juntam.
• As distâncias podem ser aumentadas ou diminuídas.
• O atacante deve ganhar velocidade em direção ao gol.
• O defensor deve controlar o ritmo.
• Em caso de perda de bola, mudar imediatamente.

• Incentive os jogadores a duelar.
• Após a recuperação da bola, oriente se devem jogar com o guarda-redes ou ir diretamente para um dos gols.

• Primeiro à esquerda, depois à direita, ou ambos os lados ao mesmo tempo se houver jogadores suficientes.
• Incentivar o uso do pé esquerdo à esquerda e do pé direito à direita.

• O jogador A abre para o lado de fora, saindo por trás do adversário.
• O jogador A passa para a frente para o jogador B entre os cones.
• O jogador A corre na diagonal em direção ao cone em frente ao gol.
• Simultaneamente, o jogador B faz um corte ou gira para fora dos cones em direção à linha de gol.
• O jogador B passa na diagonal para trás para o jogador A, que está agora junto ao cone.
• O jogador A chuta a gol.
• O jogador A torna-se o jogador B, e o jogador B junta-se à posição inicial.