Futebolexercícios para sub-15

• Pinos na linha de 16 metros, 5 metros de distância entre eles.
• Pinos abaixo a 10 metros de distância.
• Pinos na lateral a 3 metros da linha de 16 metros e 5 metros para baixo.

• O Jogador A está a 10 metros dos pinos.
• A passa a bola para o jogador B que está a entrar e corre diretamente para o lado, passando o defensor.
• B devolve a bola para A e retorna à sua posição inicial.
• Assim que B devolve a bola, C começa a correr para ultrapassar o lateral.
• A passa a bola em movimento para C.
• C ultrapassa o último homem e devolve a bola para B.
• B finaliza.
• A torna-se B, B torna-se C, e C recupera a bola e junta-se à fila, depois pelo outro lado.

• A deve continuar a correr imediatamente após o passe.
• B deve libertar-se para pedir a bola e depois escolher a posição diretamente.
• C deve começar no momento certo e não estar muito profundo para não ficar muito perto do defesa central.

• Divida a sua equipa em quatro equipas de quatro jogadores, cada uma com uma bola.
• Os jogadores passam a bola dentro da sua equipa na área delimitada.

• Os jogadores mantêm-se em movimento constante com muitas mudanças de ritmo para encontrar espaço.
• Cada equipa deve tentar manter uma forma de losango.
• A comunicação é essencial; os jogadores devem pedir a bola e chamar o nome do colega a quem vão passar a bola.
• Os passes devem ser precisos, no espaço ou nos pés do colega de equipa.
• Os jogadores não devem tocar-se e as bolas não devem colidir.
• Este exercício requer grande atenção dos jogadores.

• Adicione um defensor passivo que pode defender qualquer bola.
• Adicione um defensor ativo que pode conquistar a bola.

• Passe e remate com movimento obrigatório em direção à bola. Inclui afastar-se do seu adversário (cone).

• Comece com um passe para um colega de equipa.
• Mova-se diretamente para a bola para a receber.
• Pratique libertar-se do seu adversário movendo-se em torno de um cone.

• Jogar 6 contra 5 mais guarda-redes.
• Quando a equipa que deve marcar no grande objetivo perde a bola, deve defender cinco pequenas balizas.
• Trocar de lado após 15 minutos.

• Se os atacantes da equipa dos triângulos perderem a bola, isso pode rapidamente resultar num golo contra.
• Jogadores que defendem pouco em jogos competitivos podem achar esta forma de jogo menos divertida.

• Certifique-se de marcar o seu adversário a tempo.
• Não se precipite.
• Marque do lado certo.
• Preste atenção à sua postura durante os duelos, flexionando os joelhos.

• Guarda-redes com defensores junto à baliza (primeiro e segundo poste).
• Eventualmente, outros defensores em papel livre.
• Avançados posicionam-se principalmente no segundo poste.

• O jogador que executa o canto faz um passe forte e rasteiro para um companheiro próximo.
• O companheiro chuta a bola diretamente para a baliza.
• Defensores tentam bloquear a bola.

• Se a bola sair, é marcado um novo canto.
• Se o guarda-redes apanhar a bola, deve ser marcado um novo canto.
• Defensores devem bloquear a bola.
• Se o guarda-redes apanhar a bola, os avançados devem correr imediatamente para o meio-campo.

• Sprint de um cone para outro.
• Em cada cone, executa-se uma tarefa:

• Fazer uma flexão, uma vez.

• Sentar e levantar rapidamente.

• Saltar como se estivesse a fazer um cabeceamento.

Existem muitas variantes possíveis.

• Coloque os cones de acordo com a formação para 7 jogadores.
• Cada jogador roda pelo menos uma vez.
• Faça uma vez uma tabela.
• Realize duas vezes um passe longo.
• Garanta um bom passe com receção.
• Rode após dar o passe.

• O jogador com a bola começa na parte de trás e passa pelos cones.
• Em seguida, ele passa a bola para o jogador que está à direita esperando.
• O jogador à direita joga a bola para o jogador que está entrando pela esquerda.
• O jogador que entra tenta chutar a bola para o gol por trás do guarda-redes.
• Os jogadores avançam após cada ação.
• O jogador que passou pelos cones junta-se ao jogador que deu o passe em profundidade.
• O jogador que deu o passe em profundidade vai para a posição de finalização.
• O jogador que finalizou busca a bola e junta-se à parte de trás dos jogadores que precisam passar pelos cones.

• Delimite uma área de 30 por 40 metros.
• Atribua um número a cada jogador.
• Os jogadores passam a bola em ordem numérica: do jogador 1 para o jogador 2, para o jogador 3, e assim por diante, enquanto se movimentam pela área.

• Use 2-3 bolas para aumentar a velocidade e a consciência.
• Garanta que os jogadores se movimentem por toda a área e não fiquem apenas próximos dos jogadores para quem devem passar a bola.
• Os jogadores devem pedir a bola quando for a sua vez e chamar o nome do jogador para quem vão passar.

• Peça aos jogadores para realizarem ações especiais ao fazer um passe, por exemplo: jogar a bola em movimento.
• O jogador que recebe deve acelerar.
• Os números ímpares podem tocar a bola apenas uma vez, enquanto os números pares podem tocar duas vezes.
• Alterne essas regras.

• Jogador 1 passa a bola para o jogador 2.
• Jogador 2 dribla em torno dos cones e passa no final para o jogador 3.
• Jogador 3 devolve a bola para o jogador 2.
• Jogador 2 finaliza a bola no gol.
• Jogador 3 recolhe a bola e assume a posição do jogador 1.
• Jogador 1 avança para a posição do jogador 2.
• Jogador 2 avança para a posição do jogador 3.

• Os apanhadores tentam tocar um jogador com as suas mãos.
• Depois de um jogador ser tocado, ele deve ficar parado com as pernas afastadas.
• O jogador pode ser 'libertado' se outro jogador que não foi tocado rastejar por debaixo dele.
• Após um determinado tempo, trocar os apanhadores.

• Dependente da idade e habilidade.
• Comprimento: 30-40 metros.
• Largura: 20-25 metros.

• Ensinar a continuar a movimentação após um passe.
• Combinação de cruzamento e finalização.
• Adequado para meninos de 7-8 anos.

• O jogador vermelho passa para o jogador azul e corre em direção à bandeira de canto.
• O jogador azul devolve a bola em profundidade para a bandeira de canto.
• O jogador vermelho faz um cruzamento para o jogador azul que está a entrar na área.
• O jogador azul finaliza.

• Passe de entrada preciso.
• Entrar na bola para o passe de devolução.
• Devolução em profundidade.
• Não entrar demasiado cedo na área ao finalizar.