Futebolexercícios para sub-15

• Forme grupos de dois jogadores. Cada grupo tem uma bola.
• Os jogadores com a bola estão na linha lateral.
• Os outros jogadores estão em frente a eles, aproximadamente 6 metros de distância.

• O Jogador A dribla para a frente enquanto o Jogador B corre para trás.
• O Jogador A passa a bola para B, que devolve a bola para A.
• Repita isso até alcançar a outra linha lateral.
• Troque de função quando alcançar o outro lado do campo.
• O Jogador A caminha para trás até a linha de partida.

• Alterne passes entre o pé direito e o pé esquerdo.
• Tente aplicar toques de primeira, apenas se necessário a bola pode ser tocada duas vezes.
• Foque na qualidade acima da velocidade, não é uma corrida.
• Incentive os sucessos!

• Jogue a bola na coxa, controle e devolva de voleio.
• Jogue a bola no peito, controle e devolva de voleio.
• Jogue a bola na cabeça, cabeceie de volta.

• Jogador 1 passa a bola para o Jogador 2.
• Jogador 2 dribla ao redor dos cones e passa no final para o Jogador 3.
• Jogador 3 devolve a bola para o Jogador 2.
• Jogador 2 finaliza a bola no gol.
• Jogador 3 busca a bola e assume a posição do Jogador 1.
• Jogador 1 vai para a posição do Jogador 2.
• Jogador 2 vai para a posição do Jogador 3.

• Para cada jogador, coloque dois cones a uma distância de aproximadamente 15 metros. Esta distância pode ser ajustada conforme desejado.
• O jogador corre de ida e volta com a bola ao redor do cone.
• Ao retornar, o jogador para a bola ao lado do cone.
• Em seguida, o jogador corre sem a bola em alta velocidade de ida e volta ao redor do cone.
• O jogador mais rápido vence.

• Repita o número desejado de vezes.
• Tente também inverter a ordem: primeiro sem bola e depois com bola.

• Após a perda de posse de bola, a equipa deve pressionar diretamente a bola.
• O objetivo é recuperar a bola o mais rapidamente possível.

• A equipa vermelha joga em posse de bola.
• A equipa amarela tenta recuperar a bola.
• Se a equipa amarela recuperar a bola, tenta marcar diretamente em um dos quatro golos.
• A equipa vermelha deve evitar isso pressionando diretamente.
• O campo é pequeno para estimular tentativas rápidas de golo.

• Observe se há pressão após a perda de bola.
• Analise quem está a pressionar e quem não está.
• Avalie a intensidade da pressão.

• Use golos pequenos se não houver guarda-redes.
• Permita que a equipa em desvantagem marque ao driblar para fora do campo.
• Atribua pontos à equipa em vantagem por um número de passes consecutivos.
• Atribua pontos à equipa em vantagem se a bola for recuperada sem tentativa de golo da equipa em desvantagem.
• Ajuste o número de golos.
• Conte os golos da equipa em desvantagem com um peso maior.

Descrição

• Os jogadores driblam em um retângulo com diferentes cones.
• Eles não podem derrubar os cones e devem evitar colisões com outros jogadores.
• O treinador dá diferentes instruções.

Instruções

• Driblar com a parte interna do pé direito.
• Driblar com a parte interna do pé esquerdo.
• Driblar com a parte externa do pé direito.
• Driblar com a parte externa do pé esquerdo.
• Driblar com a bola entre os dois pés.
• Ao sinal, parar a bola com a sola do pé e mudar de direção.
• Ao sinal, driblar até um cone e girar ao redor do cone com a bola.

• Forme grupos de 2 jogadores, com 1 bola por grupo.
• Os jogadores com bola ficam na linha lateral.
• Os outros jogadores ficam em frente a eles, a cerca de 6 metros de distância.

• O Jogador A dribla para a frente.
• O Jogador B corre para trás pelo campo.
• O Jogador A passa a bola para B, que devolve a bola para A.
• Repita isso até alcançarem a outra linha lateral.
• Troque de função quando os jogadores alcançarem o outro lado do campo.
• O Jogador A então corre para trás até a linha de partida.

• Alternar entre o pé direito e o pé esquerdo.
• Tente aplicar um toque único.
• Foco na qualidade acima da velocidade; não é uma corrida.

• Jogador 1 passa para o jogador 2.
• Jogador 2 devolve para o jogador 1.
• Jogador 1 joga para o jogador 3.
• Jogador 3 devolve para o jogador 2.
• Jogador 2 joga para o jogador 4.
• Jogador 6 devolve para o jogador 5.
• Jogador 5 joga em profundidade para o jogador 6.
• Jogador 6 finaliza, pega a bola e junta-se ao jogador 1.

• Ambos os jogadores A driblam em direção ao cone do meio.
• Realize um movimento de corte no cone.
• Passe a bola para o próximo jogador.
• Após o passe, o jogador corre diagonalmente em direção ao jogador B.
• O jogador B lança a bola para o jogador A.
• O jogador A cabeceia a bola para dentro.
• O jogador que cabeceia recupera a bola e posiciona-se atrás da baliza.
• O outro jogador junta-se ao grupo que deve realizar o movimento.

• O defensor número 1 faz um passe longo para o atacante número 2.
• O atacante controla a bola e vai diretamente para o gol para marcar.
• O defensor número 1 entra no duelo 1-contra-1.
• Se houver interceptação, o defensor finaliza nos pequenos gols.
• Se o guarda-redes parar a bola, isto também é válido.
• O defensor número 1 pode jogar com o seu guarda-redes.

• Os defensores começam com uma bola.
• Os atacantes começam sem bola.
• Após uma rodada, trocam de função e se juntam.
• As distâncias podem ser aumentadas ou diminuídas.
• O atacante deve ganhar velocidade em direção ao gol.
• O defensor deve controlar o ritmo.
• Em caso de perda de bola, mudar imediatamente.

• Incentive os jogadores a duelar.
• Após a recuperação da bola, oriente se devem jogar com o guarda-redes ou ir diretamente para um dos gols.

• Delimitar o campo com 4 cones em uma área de 20 por 20 metros.

• Cada 2 jogadores recebem uma bola.
• O jogador roxo deve tentar proteger a bola do jogador azul.
• O jogador azul deve tentar recuperar a bola sem cometer uma infração.

• Se um jogador recuperar a bola, esse jogador pode proteger a bola e o outro jogador deve tentar recuperá-la.
• Ao sinal do apito do treinador, deve-se trocar de grupo de jogadores.
• Não é permitido trocar para um jogador contra quem já jogou.
• Use bem o corpo ao proteger a bola.

• O jogo é disputado entre duas equipes.
• Os atacantes jogam em direção ao gol grande.
• Os defensores jogam em direção a quatro gols pequenos nas laterais.
• Se a equipe que deve marcar no gol grande perder a bola, eles devem defender os quatro gols pequenos.
• Troca de lado após 15 minutos.

• Se os atacantes perderem a posse de bola, isso pode rapidamente resultar em um gol contra.
• Jogadores que não defendem suficientemente em jogos competitivos podem achar este formato desafiador.

• Marcar o adversário a tempo.
• Não se precipitar.
• Marcar do lado certo.
• Postura durante os duelos, dobrar os joelhos.

• Esta atividade inclui velocidade, agilidade, coordenação, passe e duelos.
• Adequado para todas as faixas etárias com variações possíveis.
• O aspecto DIVERTIDO é agradável para jovens e idosos.

• Os jogadores A começam ombro a ombro e correm até os cones.
• Aceleram em torno do cone e movem-se de costas até o bastão.
• Lateralmente sobre os obstáculos e depois novamente atrás do bastão.
• Aceleram para a frente até o bastão mais distante e depois de costas até o outro bastão.
• O jogador B passa a bola para A que finaliza no gol.
• O jogador que finalizar primeiro vence.

• Para idades mais avançadas, o perdedor pode receber uma tarefa extra.
• Para idades mais jovens, os pontos são acumulados.
• Os jogadores trocam de posição após cada rodada.
• O jogador B pode lançar a bola para que A tenha que cabecear em direção ao gol.