Futebolexercícios para sub-16
- O jogador A corre para o peão
- O jogador B joga a bola para dentro e corre para o próximo peão
- O jogador C corre para o fundo
- O jogador B passa a bola em profundidade para o canto
- O jogador C, agora na linha de fundo, passa a bola para o outro lado
- O jogador A corre para o primeiro poste e o jogador D corre para o segundo poste e tenta finalizar.
A situação pode ser desenhada em qualquer dos lados.
- Dividir o grupo em pares: - Ao jogar a bola, levá-la para o ar. Jogar a bola alta diretamente ou de cabeça para trás entre, por exemplo, a linha de fundo e 16 metros.
- O jogador 1 com bola corre para trás e o jogador 2 sem bola corre para a frente.
- O jogador 1 atira a bola ao ar para o jogador 2. Este último pega na bola e joga-a para trás enquanto corre para a frente a uma velocidade constante.
- Alternar a perna esquerda com a direita
- Levar a bola bem para o lado quando se está a atacar.
Variações:
- Jogar a bola para trás diretamente do ar com a parte interior do pé nas mãos de quem corre para trás.
- Bola no ar e de volta para a pessoa que está a correr para trás.
- O Jogador 1 passa a bola ao Jogador 2.
- O Jogador 2 passa para o Jogador 3.
- O Jogador 3 vai para o ataque juntamente com o Jogador 1.
- O Jogador 2 vai defender-se do Jogador 1 e do Jogador 3.
- O guarda-redes 1 tenta apanhar a bola.
Circuito:
- O jogador A começa por apanhar a bola no peito atirada pelo jogador B.
- Com a bola, passar de A para B, para C e para D.
- Pontuação.
- O jogador com bola desliza à volta dos peões com um movimento de corte
- O jogador joga a bola para os pés do atacante que está fora de jogo no final dos cones
- O avançado recebe a bola na rotação
- O avançado remata à baliza
- O jogador que se desviou torna-se o novo avançado
- O atacante que rematou recupera a bola e junta-se à linha para fazer slalom
- O jogador seguinte pode começar quando o jogador à sua frente atingir o 4º peão; a meio do slalom
- 2 jogadores colocam-se no peão da hora de ponta para se seguirem um ao outro mais rapidamente
- O peão da vanguarda fica aproximadamente na linha dos 16 metros
1. Escada 3 variantes:
- Cada degrau 1 degrau.
- Dois pés dentro.
- Pé dentro, pé fora.
2. Puxar o sprint para o peão.
3. Slalom à volta do peão com a bola:
- 1x pé bom.
- 1x alternado.
- 1x bola a rolar debaixo do pé para a esquerda e para a direita.
4. Um-dois com o treinador.
5. Driblar e passar com uma tesoura.
6. Depois arredondar.
- Colocar 4 arcos à volta de cada guarda-redes; 1 à frente, 1 à esquerda, 1 à direita, 1 atrás
- O treinador coloca-se à frente dos guarda-redes
- Os guarda-redes driblam no local
- Quando o treinador disser: frente/trás/esquerda/direita, os guarda-redes dão um passo com os dois pés nessa direção e depois voltam à posição inicial
- K1 recebe a bola do treinador
- K2 faz pressão sobre K1
- K1 joga a bola para uma de 2 pequenas balizas
- O jogador 1 passa a bola ao jogador 2.
- O jogador 1 avança e o jogador 2 afasta a bola.
- O jogador 1 passa a bola para o jogador 3.
- Entretanto, o jogador 2 corre para a baliza.
- O jogador 3 passa um cruzamento para o jogador 2 e depois o jogador 2 finaliza.
Objetivo:
Melhorar o jogo a partir de uma situação de impasse em direção à baliza do adversário, com o objetivo de fazer as escolhas certas no jogo ofensivo e marcar golos.
Melhorar o jogo a partir de uma situação de impasse em direção à baliza do adversário, com o objetivo de fazer as escolhas certas no jogo ofensivo e marcar golos.
Organização
- Campo com 32 metros de comprimento, área dupla de dezasseis metros e 25 metros de largura.
- 1 baliza grande
- 2 balizas pequenas
- 15 jogadores de campo + 1 guarda-redes
- Pilares suficientes para delimitar o campo
- 10 bolas distribuídas entre as duas balizas
- 2 treinadores por organização
- A linha da área de dezasseis metros é a linha de fora de jogo
Conteúdos
- A equipa (A) que joga a partir das balizas pequenas começa por driblar
- 1 jogador (A) dribla com a bola em direção ao guarda-redes adversário (B) e deve terminar à frente da linha dos dezasseis metros (chamamos a isto 1 v 0)
- Assim que a bola estiver fora de jogo, entrar na baliza ou nas mãos do guarda-redes, o mais rapidamente possível, 2 jogadores desta equipa (B) entram em campo com 1 bola para jogar 2:1.
- Novamente, se a bola estiver fora de jogo, entrar na baliza ou nas mãos do guarda-redes, então 2 novos jogadores da outra equipa (A) entram em campo para jogar 3:2.
- Isto continua até à situação em que a equipa A joga 8:7
- após esta situação de 8:7, o último jogador da equipa B entra em campo e joga-se 8:8 até ser marcado um golo
- Depois disto, toda a forma começa de novo, só que agora é a equipa B que começa
- O número total de golos é contado para determinar a equipa vencedora
Treino
- É tudo uma questão de fazer as escolhas certas para marcar golos. Estas escolhas são diferentes em cada situação e, por isso, cada remate requer um treino específico
- 1:0 - um remate livre do '16' deve ser sempre entre os postes
- 2:1 - paciência com a bola, sendo jogável pelo companheiro de equipa e ficando assim livre em frente ao guarda-redes
- 3:2 - paciência com a bola, em campo-> grande e largo. 1:1 significa 2:1 no outro lado. Ação de corrida sem bola para obrigar o adversário a fazer escolhas
- 4:3 - paciência com a bola, em campo-> grande e largo. Tempo de bola elevado, movimentos de jogo e várias corridas sem bola. Criação 2:1 ou desmarcação 1:1 para criar oportunidades
- O grupo alinha-se no lado mais curto do campo em estafetas individuais.
- A um sinal, todos caminham para o lado oposto ao mesmo tempo e sentam-se costas com costas numa ordem aleatória.
- Que equipa se senta primeiro?
Variação:
- Variar as posturas inicial e final.
- No lado oposto, tocar numa linha, regressar e sentar-se novamente em fila.
- Os jogadores passam a bola
- Após o apito, correm para o outro lado
- Começam de novo
