Futebolexercícios para sub-17
- Comentário:
- 4 jogadores do JO17-1 juntam-se ao jogo posicional JO19-1.
- O que deixa 10 jogadores. (incluindo 2 guarda-redes)
- Treino de passes:
- Combinação de passes curtos, andebol, viragem para cima e desvio.
- Duplicar os peões.
- O treinador pode juntar-se a ele próprio para que o exercício continue devido aos números.
- Sequência:
- Passe - bola de mão - passe - bola de mão - controlo + bola cruzada - controlo + passe curto - bola de mão - bola baixa apertada - drible
- Passe lógico.
- Observação:
- 2 guarda-redes alternam constantemente, de 5 em 5 bolas.
- Exercício de finalização.
- Alcançar um remate através de um passe limpo.
- Sequência:
- Passe.
- Virar e passar.
- Virar e passar.
- Passe.
- Passar.
- Passar.
- Finalização.
- O avançado que desvia apanha a bola do jogador que rematou.
- O jogador que rematou volta imediatamente a ser o pivot central no ponto
- Colocar os peões como na figura.
- Cada peão 1 jogador.
- O peão do jogador 1 passa para o peão do jogador 2.
- De seguida, o peão 1 joga para o peão 3.
- O peão do jogador 3 passa para o peão do jogador 2, que por sua vez passa para o peão do jogador 4. (Jogador para arredondar)
- O peão do jogador oferece-se e o peão do jogador 4 joga num 1-2 largo para o peão do jogador 3.
- O peão 4 joga então para o peão 3.
- Atenção!
- Passes correctos no andebol.
- Bola longa.
- Entrada ativa.
- Troca de papéis.
- Trace um quadrante como na figura
- Dividir a equipa com um máximo de 14 pessoas em dois grupos. (um grupo de coletes)
- Em cada lado da linha, dois jogadores de andebol, entre os peões, um de cada equipa (ver imagem)
- Os jogadores no campo jogam à volta e mantêm a bola na equipa.
- No andebol com um dos jogadores de linha da própria equipa (jogador de colete para colete, por exemplo), o jogador na linha troca com o jogador que jogou.
- A pessoa que jogou para o jogador de linha fica na linha, o jogador de linha entra em campo.
- Os jogadores de andebol não devem passar uns aos outros!!!
- Joguem à volta o máximo de tempo possível.
- Ponto de atenção:
- Procurar espaço.
- Entrar de forma inteligente.
- Colocar os peões como na figura.
- No quadrante esquerdo/direito, 3 jogadores e 1 defensor.
- Entre quadrantes/zonas, 3 defesas.
- Os jogadores jogam três vezes à volta do quadrante esquerdo.
- Após 3 jogadas, passe longo para o outro quadrante.
- Os outros 3 jogadores assumem o controlo, etc.
- Manter a bola na equipa.
- Os defesas tentam conquistar a bola.
- O jogador fica atrás de uma escada ambulante.
- Dois pés entram no degrau por "degrau".
- Prestar atenção à postura:
- Andar direito.
- Joelhos ligeiramente dobrados.
- Movimentos curtos.
- Os braços participam ativamente ao longo do corpo.
- Variante
- De lado com dois pés por passo;
- Ziguezague com um pé de cada vez, depois dois pés no passo e depois um pé de novo. (diferente da primeira)
- Após o pontapé de saída, voltar a correr e fazer o andebol de volta ao peão da bola jogada.
- Depois, voltar à linha.
- Duração:
- +-20 min
- Distância:
- Do peão azul 6 mtr de largura e 10 mtr de volta
- Execução:
- Os jogadores A jogam para B, que se abre e passa a bola aos jogadores C que estão a chegar.
- C corre para dentro enquanto A joga para dentro.
- Momento do treinador:
- A a passar à velocidade correcta.
- B pede a bola a A e vira-se para a direita, passando a bola a C.
- C entra imediatamente a correr quando A joga para dentro.
- Duração:
- Restante
- Distância:
- Largura 40 mtr.
- Comprimento 40 mtr.
- No meio da linha da largura e do comprimento, fazer a linha do meio.
- Execução:
- A equipa que possui a bola deve ver em que baliza se encontra o espaço e trocar rapidamente.
- A equipa defensora joga com os jogadores atacantes compactos à volta da linha central.
- Momento do treinador:
- A equipa atacante procura espaço e joga à volta.
- A equipa defensora deve jogar de forma compacta, mantendo o homem à sua frente.
- Repetição do jogo de posição 15 a 20 minutos.
- Passar do mais fácil para o mais difícil:
- Nível 1, 7 ou 8 contra 3 (se a bola der uma volta entre 15 e 20 vezes, passe para o nível seguinte, pois os níveis são definidos ao longo de semanas e não numa única sessão de treino).
- Nível 2, 7 contra 4.
- Nível 3, 7/6 contra 5. (10 vezes à volta é o próximo)
- Nível 4, 6 contra 6.
- O treinador deve procurar uma bola fácil e tentar passar a bola para o espaço.
- Quando um nível falhar, aumente o campo ou recue um nível.
- Tente treinar a sua técnica de forma positiva quando vir a ação no jogo posicional (pense numa jogada aberta ou no andebol)
- BB é tornar o campo grande, BBT é tornar o campo pequeno.
- Bb4 contra bbt 3 treinos de 10 minutos.
- O objetivo é que o lado bb passe a bola sobre a linha ou a passe várias vezes. (por exemplo, começar com 5 e ir aumentando cada vez mais).
- Para dificultar a tarefa, só é permitido tocar na bola 2/3 vezes.
- A equipa Bbt deve tentar driblar a bola sobre a linha do adversário.
- Ou passar 5 vezes.
- Jogue sempre com 1 prolongamento.
- Ajuste o tamanho do campo se for difícil passar a bola.
- O jogador 1 remata para o jogador 2.
- O jogador 2 faz um sprint à volta do peão e corre em direção à baliza para receber o cruzamento.
- O jogador 1 desloca-se em direção ao peão e recupera para o jogador 3.
- O jogador 3 corre para a linha de fundo após o ressalto, onde o jogador 1 passa em profundidade.
- o jogador 3 cruza e o jogador 1 remata.
- LEMBRE-SE:
- Flutuar a cada 1 ou 2 passos tocando a bola.
- Controlar a bola.
- O passe em profundidade deve ser feito com força.
- O jogador 1 deve manter um bom contacto para o cruzamento e correr rapidamente a tempo do golo.
- Exercício de pontapés de canto durante 15 minutos.
- O treinador indica-lhes onde devem colocar-se e quais as linhas de corrida que se espera deles.
- Só correm quando a bola é jogada.
- Não há instruções definidas, não corram uns contra os outros.
- Na oportunidade, rematar imediatamente.
- Quando não estiver a marcar, crie mais tempo de compensação para os atacantes.
- Procurar marcar com um número par de adversários.
- Permitir que os atacantes mudem frequentemente de posição.
